karaul писал(а):
Здорово. И темп 4:10 и пульс 160.
У нас одинаково было, и возраст и темп и пульс и антропометрия, и даже плавательное прошлое, но для меня это сейчас космос. Уже на пульсе 140 мне сейчас некомфортно, а привычный темп 6:00. Хочется думать что причина - объёмы при подготовке к 100. Даже знаю что надо делать, чтобы вернуть кондиции, хотя не факт что они вернутся; как вспомню терпежку на ПАНО работах, так и не хочется начинать. Раньше такого не было. Правда, сейчас межсезонье. Ближайший старт, когда бег на ПАНО понадобится, в конце ноября или следующей весной.
Не совсем так, пульс 161 на ср. темпе 4:23. Это Garmin по стадиону так врёт с темпом и расстоянием. Намерил лишние 700 м. и темп подогнал к этому расстоянию.
Терпеть на ПАНО - тоже тяжко, но когда несколько недель поделаешь работы, когда почувствуешь бег на скоростях близких к 4 мин/км - то начинаешь привыкать и начинает это нравиться. Нет таких отходняков, как от длительной 30-35 км. На следующий день даже "прыть" появляется.