Марафорум :: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы

Асфальтовых.

Brooks. Я из-за консерватизма других не использую. Прошли с тыщу, но протектор особо не уменьшился.

Где в Москве бегать в трейловых?

Эх, жаль. Я тебя там высматривал.
А мне удалось не отцепиться от этапов и финишировать за 19:32. Улучшил результат на 2.40. И все благодаря пейсерам этапов, несмотря на то что на каждом ПП проводил по 15-25 минут, ожидая общего старта.

smz писал(а):

несмотря на то что на каждом ПП проводил по 15-25 минут.

а может быть благодаря этому.

Формат таков - остальные не нашли в себе достаточной мотивации и сошли.
Что касается грязи, то очень грязно было в Кузьминках, Тропарево и Бирюлево. Это конечно не бездорожье с грязью по колено, а обычные парковые и лесные дорожки, но их сильно развезло, нога все время ехала, многие падали.
А под протектором я имею ввиду чисто его глубину, на асфальтовых он мелкий и в грязи не держит никак, спасение только в четкой постановке ноги и балансирование цт с минимизацией наклонной нагрузки на стопу.

Первый случай - когда он приходит на промежуточный ПП в пределах часа, зже, а на финиш этапа в пределах 2 часов после КВ, его еще будут ждать.

Через год или на следующий?

Спасибо за хороший рассказ, пробило на ностальгию, давно я так уже не бегал, ресурсов организма не хватает на триатлон и на сверхмарафон. Рад что в Москве нашлось столько желающих. Фотографии мотивируюшие. Хочется этот текст в каком-нибудь регулярном беговом издании прочитать, не только в ВК или FB

Автор:	Edmon [ 05 ноя 2021, 20:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Асфальтовых. Понятно, а модель какая?

Автор:	smz [ 05 ноя 2021, 21:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
.

Автор:	smz [ 05 ноя 2021, 21:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Brooks. Я из-за консерватизма других не использую. Прошли с тыщу, но протектор особо не уменьшился.

Автор:	Edmon [ 05 ноя 2021, 22:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Brooks. Я из-за консерватизма других не использую. Прошли с тыщу, но протектор особо не уменьшился. Ух ты, в таких ещё не бегал. Протектор - это нижний слой резины или всё - с промеж-й подошвой? Где в Москве бегать в трейловых? - по дорожкам парка, посыпанных крошкой. Я в 90-х там всё оббегал, разве в Сокольниках не бегал. В Измайловском везде дорожки. В Царицыно, не помню, он меньше - там наверно также дорожки. Разве в Чертановском лесу - за ипподромом - там я бегал и за Кольцо, по оврагам - там трейловые можно применить.

Автор:	Арчи_Кун [ 05 ноя 2021, 23:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Edmon писал(а): Где в Москве бегать в трейловых? Раз на раз не приходится. Бывает, что после дождей грунты раскисают и неожиданно превращаются в каток. Даже если уже привык к гладкому протектору, то в такие моменты ноги становятся деревянными, и бег уже не бег, а одно мучение. Ну и зимой тоже дорожки не всегда цепкие. Если не трусить, а бежать, то уверенности будет больше с трейловым протектором.

Марафорум http://maraforum-2.ru/

Эстафета по Зелёному кольцу Москвы http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=14&t=3523	Страница 2 из 4

Автор:	Черепашка [ 06 ноя 2021, 01:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Эх, жаль. Я тебя там высматривал. А мне удалось не отцепиться от этапов и финишировать за 19:32. Улучшил результат на 2.40. И все благодаря пейсерам этапов, несмотря на то что на каждом ПП проводил по 15-25 минут, ожидая общего старта. Вау, поздравляю! А результат-то очень неплох!!

Автор:	smz [ 06 ноя 2021, 03:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Формат таков, что результат либо неплох - если удержишьсч в группе с пейсером, либо совсем плох, если не удержишься. Из примерно сорока стартовавших на сто миль лишь трое или четверо удержались до конца и лишь один, отклеившись от группы, перешёл на автономку и финишировал где-то за 26.30. остальные не нашли в себе достаточной мотивации и сошли. Что касается грязи, то очень грязно было в Кузьминках, Тропарево и Бирюлево. Это конечно не бездорожье с грязью по колено, а обычные парковые и лесные дорожки, но их сильно развезло, нога все время ехала, многие падали. А под протектором я имею ввиду чисто его глубину, на асфальтовых он мелкий и в грязи не держит никак, спасение только в четкой постановке ноги и балансирование цт с минимизацией наклонной нагрузки на стопу.

Автор:	smz [ 06 ноя 2021, 03:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Capr писал(а): smz писал(а): несмотря на то что на каждом ПП проводил по 15-25 минут. а может быть благодаря этому. Точно нет. Все свои дела делал за 5-7 минут, а потом старался не закостенть. А всего во всех этапах приняли участие почти 400 человек.

Автор:	Edmon [ 06 ноя 2021, 04:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Формат таков - остальные не нашли в себе достаточной мотивации и сошли. Что касается грязи, то очень грязно было в Кузьминках, Тропарево и Бирюлево. Это конечно не бездорожье с грязью по колено, а обычные парковые и лесные дорожки, но их сильно развезло, нога все время ехала, многие падали. А под протектором я имею ввиду чисто его глубину, на асфальтовых он мелкий и в грязи не держит никак, спасение только в четкой постановке ноги и балансирование цт с минимизацией наклонной нагрузки на стопу. Можно было и не начинать вообще тогда. Хм, в Москве больше грязи на парковых дорожках, чем в Обнинске в лесу - все наклонные утрамбованные десятилетиями грунтовые дорожки; почти вся грязь с них стекает. Бегаю в Бостонах до сих пор там, правда вчера тоже нацеплял немного сбоку на подошву - это на горизонтальном участке длиной 1 км - до наклонного круга в 2 км, где и бегаю кругами). С одной стороны крутой спуск метров 600, потом длинный пологий подъём в 1350 метров.

Автор:	smz [ 06 ноя 2021, 04:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Да, на спусках и подъёмах было хуже всего. Но их было немного - несколько оврагов и тягунов, особенно на выходе из долины Сетуни.

Автор:	Edmon [ 06 ноя 2021, 13:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Ясно, спасибо. Так там не только дрожки посыпанные крошкой были, как в Измайловском; и грунт первозданный тоже, овраги? Не понял насчёт 25 часов - это же за озвученные рамки времени выходит. Т.е. они там самостоятельно добирались - их из волонтёров никто не поддерживал?, и на финише тоже - тех кто медленнее 7 мин за км бежал.

Автор:	smz [ 06 ноя 2021, 14:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
В Москве много лесопарков с первозданной поверхностью. Система забега была такая: пейсер проводит группу к финишу примерно за 4.30-4.40, а через 5 часов после старта этапа - старт следующего. Придти под обрез - это примерно темп 7.30. Кто бежит дальше, выпивает и закусывает, берет заброску и т.д. Если участник отрывается от группы, но финиширует до 5 часов, он еще может бежать дальше с очередным пейсером. Если позже - может перейти на полуавтономку или автономку. Первый случай - когда он приходит на промежуточный ПП в пределах часа, зже, а на финиш этапа в пределах 2 часов после КВ, его еще будут ждать. Если позже - уже дальше сам. Но такой нашелся только один.

Автор:	Edmon [ 06 ноя 2021, 17:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Первый случай - когда он приходит на промежуточный ПП в пределах часа, зже, а на финиш этапа в пределах 2 часов после КВ, его еще будут ждать. Выходит можно было бежать эти 40 км не за 5 часов, а спокойно, не торопясь - за 7.

Автор:	smz [ 06 ноя 2021, 20:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Разумеется. Но тогда навигация за участником.

Страница 2 из 4	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/

Автор:	smz [ 10 ноя 2021, 23:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Мои впечатления: https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 5504978922

Автор:	NektoSK [ 11 ноя 2021, 06:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Мои впечатления: https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 5504978922 Эх, как здорово. Хороший формат, хотелось бы по участвовать в будущем.

Автор:	smz [ 11 ноя 2021, 08:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Через год повторим.

Автор:	NektoSK [ 11 ноя 2021, 12:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
Через год или на следующий?

Автор:	karaul [ 11 ноя 2021, 12:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
smz писал(а): Мои впечатления: https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 5504978922 Спасибо за хороший рассказ, пробило на ностальгию, давно я так уже не бегал, ресурсов организма не хватает на триатлон и на сверхмарафон. Рад что в Москве нашлось столько желающих. Фотографии мотивируюшие. Хочется этот текст в каком-нибудь регулярном беговом издании прочитать, не только в ВК или FB

Автор:	smz [ 11 ноя 2021, 12:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Эстафета по Зелёному кольцу Москвы
NektoSK писал(а): Через год или на следующий? 4-5 ноября 2022. karaul писал(а): Спасибо за хороший рассказ, пробило на ностальгию, давно я так уже не бегал, ресурсов организма не хватает на триатлон и на сверхмарафон. Рад что в Москве нашлось столько желающих. Фотографии мотивируюшие. Хочется этот текст в каком-нибудь регулярном беговом издании прочитать, не только в ВК или FB Евгений, спасибо.