Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=15&t=2776 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Питерпэн [ 06 ноя 2017, 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
Добрый день, коллеги- бегуны! Я считаю эту трассу( велокольцо в Крылатском) одной из лучших в Москве для проверки общей готовности организма для подготовки на средние дистанции- там есть и тяжелая горка в начале и ряд тягунков и спусков и финишная прямая под уклон. Трасса близка к идеальной. Александр Рыбалкин когда только начинал бегать 4 года назад с трудом ее преодолевал бегом со временем 26 минут, иногда переходил на шаг. Со временем стал бежать из 20 минут, потом 17 мин. 34 сек. В этом году пробежал 4,4 км ( чуть больше круга на пробеге Родченковой за 14 мин 47 сек и вчера 4,25 км( 1 круг) на забеге- спутнике Гром релэй за 13 мин 52,8 с, что почти в два раза быстрее чем в начале занятий. Через год планируем выбежать 1 круг( в 16 лет) из 13 минут. Как Вам эта трасса ? |
Автор: | Wladimir [ 06 ноя 2017, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
малый велокруг ~4.2км, на М.Родченковой бегут ~4.5км - добавляя разгонную прямую метров на 150). Даже просто бегать там тренировку здорово! Предпочитаю забежать против шерсти ~на 3.5км, и развернуться - итого темповик на 7км;) А учитывая, что мне еще туда-сюда десятка - выходит полноценная трена;) |
Автор: | newel [ 07 ноя 2017, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
только в велосезон по ней стаями не бегать, как ILR какой-нибудь. Хотя не вижу кайфа на тренировках по асфальту спуски отрабатывать, там есть нормальные грунтовые трассы,но это у кого чего болит ) а вот как мы (IRC) прозевали такой старт?! то же мне старейшины рынка. надо на след.год по возрасту пятерки выставить: 150+ , 200+ , 250+ |
Автор: | Dirty Paws [ 07 ноя 2017, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
Питерпэн писал(а): Как Вам эта трасса ? Если грубо, то бегайте лучше в других местах, а этот асфальт оставьте законным владельцам. Мест для бега в этом городе несравнимо больше |
Автор: | Capr [ 07 ноя 2017, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
del |
Автор: | Dirty Paws [ 07 ноя 2017, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
SuperI SuperLove SuperSport. Прочитал статью. Ужас. Попробуем изменить ситуацию. |
Автор: | smile-ul [ 07 ноя 2017, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
Цитата: Я считаю эту трассу( велокольцо в Крылатском) на ней гепарды каждые выходные ДБ выполняют,можно у нх поинтересоваться скоростью преодолевания этого кольца,там есть очень быстрые ребята,ну и на страве она должна быть в сегментах. |
Автор: | Питерпэн [ 07 ноя 2017, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
На этом же старте Гром Рэлей, но в эстафете бежали Иван Панферов- 12 мин 51 сек, Константин Галиуллин 13 мин 02 сек, Вячеслав Соколов 1 этап -13 мин 32 сек(Александр бежал с ним 2,5 км, потом отстал на 20 сек.) и 5 этап Вячеслав Соколов-13 мин 22 сек. Рекорд трассы на пробеге Родченковой 2 круга и 2 разгонных кусочка суммарно метров в 200 -Ринас Ахмадеев- 25 мин 29 сек, то есть 1 круг примерно 12 мин 28 сек в среднем. |
Автор: | smile-ul [ 07 ноя 2017, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
https://www.strava.com/segments/13598053 вот сегмент громарелей в страве. Rinas Akhmadeev в страве первый- 13:14 А к чему вообще тема,не уловил смысла? |
Автор: | Питерпэн [ 07 ноя 2017, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
Тема к тому, что не так много в Москве трасс по асфальту с приличным рельефом после забега на которой после финиша под горку получаешь приятное ощущение от бега) |
Автор: | Юрандер [ 08 ноя 2017, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском. |
Трасс для бега в Москве - полно. Специализированная трасса для велосипеда - одна. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |