Марафорум

100 км много, в идеале надо от 50 до 70 км.
Нашёл старт недалеко от меня. Таганай- Тургояк 65 км набор 2000 в июне. Я там бегал марафон вокруг озера Тургояк в конце прошлого века.
Миасский 2:54. Там всего около 10 км было трейла и набор 400-500. Остальное по асфальту.

Согласен, что по 9:19 большинство пробежит 33 км.
Я говорил про 10-ку на К20 по 4.00 мин. Думаю и Кипчоге не одолеет!

50 в Ленивце тоже есть. Но, кстати, почему тогда не Малидак, если это ваши края? На 50 там вроде вменяемый лимит. Может, даже, своим ходом окажется удобно до Белорецка.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Это конечно. Штука в том, что и лидеры не смогли или не решились быстрее.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Очень тактически грамотно как на велогонках Про-Туровских.
Бежать в пелотоне до последних 3-5 км и там решать. Надеюсь до спринтерских разборок, дело бы не дошло.

Да, как вариант. 101 - 78 - 40 км там дистанции. Неудобно то, что совпадают с нашим марафоном.
Разница одна неделя. Или пробежать перед трейлом темповой бег в качестве марафона)
Плюс "Невеста" в конце сентября. Мало времени для восстановления и подготовки.
Я же как бы спортсмен, а не турист!

Мне кажется, Малидак - отличная подготовка к Геленджику, т.к. нет горного опыта. Можно отладить снаряжение, питье, питание, примериться к длинным спускам. Ну и для полноценного восстановления времени вроде бы достаточно.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Согласен.
На Тургояке я был 3 раза. Да и транспортная логистика сюда удобная, гораздо лучше чем в Миасс.
2 часа на самолете до Уфы и потом 3 часа автобусом до Белорецка. И палки не нужны в обязательную экипировку. В ручную кладь с ними нельзя. После Нового Года надо регистрироваться. 65 мест осталось на Ультра Лихт. Только вот курумника многовато.
7 месяцев подготовки - за глаза)

Кстати, с палками вполне пускают, и телескопическими, и складными, сам летал дважды, и многие мои знакомые. Никого не тормозили. В том числе в ту же Уфу в этом году.
Курумник там только на вершинах, метров по 200, наверное, плюс каменная река. И кое-где спуск с тросом.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Кстати, так ли нужны палки в трейлраннинге?
Знаю, что многие бегают без них и относительно неплохо.
Во-первых, надо уметь с ними обращаться. Я - не лыжник, я - легкоатлет!
Во-вторых, их же надо тащить на себе всю дистанцию. Соответственно должен быть от них значительный эффект при тех непродолжительных участках, на которых их используешь.

Правильно пользоваться ими несложно, есть ролики. И таскать не проблема, особенно если складные (телескопические тяжелее, и их разбирать/собирать дольше). Мне показалось очень удобно носить сзади на отдельном поясе: достать можно прямо оттуда, а чтобы спрятать - развернуть пояс вперед, сунуть и назад. И когда они сзади, то совсем не мешают, только петли на поясе надо подшить оптимально - чтобы туго держали, но и чтобы удобно всовывать. А в поясе еще и дополнительные кармашки есть, удобная вещь всегда.
А вот нужны ли палки именно вам - надо пробовать. Мне совсем не зашли, пробовал два раза , из них один на Эльбрусе, где они обязательны. На самом деле, как раз там они мне пригодились в конце, когда сильно забил ноги и стало тяжело спускаться, но это все-таки аварийный режим и такого просто не надо допускать. А второй раз - именно на Малидаке, специально взял, чтобы спокойно все понять. И понял, что они мне не помогают ни вверх, ни вниз, а только грузят плечи. А вот мой товарищ, наоборот, очень хвалил, тоже опробовав там впервые, и даже пробежал немного быстрее меня, хотя вряд ли из-за палок.
Еще некоторые говорят, что без палок у них в горах начинает болеть спина, у меня такого никогда не бывает, поднимаюсь альпийским шагом (упершись руками в бедра) и получается быстрее многих палочников.
И часто вижу, как люди не помогают себе палками, а просто их переставляют, только зря тратя силы.

В общем, хорошо бы вам взять у кого-нибудь напрокат и попробовать на горках, если есть поблизости. По-хорошему - на сильном утомлении, иначе вряд ли удастся оценить. Либо даже взять напрокат на Малидак, там не критично, если не зайдут, то и не помешают, сложите и забудете. Зато перед Геленджиком уже точно решите.
А свои палки я отдал товарищу (другому) на Геленджик, где он их и сломал. Но я ни на что не намекаю.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Спасибо за подробную информацию.
Я работаю в прокате и есть простенькие трекинговые палки 2-х секционные раздвижные.
Попробую на местном экстрим круге, который от меня всего-то в 5-7 км. Там круг 5 км по оврагам вверх-вниз с короткими подъёмами и спусками, но при этом с приличным градиентом до 30%.
Я там пару раз бегал в начале 0-х. Специально приезжал на автобусе из города за 30 км.
Идеальное место для подготовки к трейлам и никакие горы не нужны!

Да, о таком месте поблизости можно только мечтать.
Если вдруг надумаете брать палки на забег, телескопические неудобны, их обычно сразу раздвигают, как надо, и потом несут все время в руках, потому что каждый раз раздвигать хлопотно. Наверное, их используют те, кто все время идет с палками. Зато их можно раздвинуть очень точно, а раскладные обычно всего двух размеров. Зато раздвигаются двумя движениями.
И, на всякий случай, двухсекционные для забега вряд ли годятся, слишком длинные в сложенном состоянии. Обычно они трехсекционные.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Посмотрел кучу роликов, прочитал ваши впечатления. Всё - супер! Но, вот слова начальника дистанции: "Это самая сложная дистанция на всем Урале и думаю, что одна из сложнейших дистанций во всей России!"
В том году 40% сошедших или не уложивших в контрольное время. С моим нулевым горным опытом это на 99% - DNF!
Вот Зульфия Гайнанова советует MMK Wild Trail.
Почти в те же сроки 29-30.07 и совсем рядом.
Дистанции 95 +2950 и 60 +2300.
Супер беговая трасса и никакого скалолазания!
В этом году лидер пробежал в темпе 5:14
По шоссе так бегут единицы))

Не могу согласиться насчёт какой-то супер сложности. У меня не бог весть какой опыт, но Дагестан и Эльбрус куда сложней. Единственная сложность на Малидаке - лимит. Но он только на сотке жестковата, остальные, как мне кажется, нормально даже без горного опыта. Так что у уважаемого начальника дистанции это, мне кажется, немножко маркетинг.
Что касается ММК, туда так и не добрался, но судя по времени, похоже, что там просто равномерные не техничные наборы и спуски, это трудно назвать разведкой перед Геленджиком. Хотя не повидав своими глазами, трудно утверждать наверное. Вообще, давно туда хотел попасть может даже летом и съезжу наконец.
Только вот, смотрю, на сотке тоже лимит жесткий - 18 часов (на Малидаке 20).

В общем, на Малидаке все то же, что на нормальном горном трейле, только очень короткое, а не часами, как в нормальных горах. И не тяжко, и не скучно.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Там как минимум 2 часа в запасе, если без форс мажора)
10 мин на км для такой трассы это почти пешком. Если марафон бежишь в районе 4:00 часов.
Лидер закрывает по 5:00 мин на км, а он вряд ли и 2:30 имеет на марафоне.

Тут вряд ли можно так напрямую перечитывать. У меня знакомый бегал ММК, написал ему, жду, что скажет по трассе. Тогда яснее будет.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

От трассы зависит.
У меня тестовый подъем с перепадом 600 метров, средний уклон 27 процентов. Кинул бы Страву, но ВПН на компе глючит.
С палками иду его минут на 5-7 быстрее. Но, я лыжник.
На Crimea X Run часто наблюдал, что палки людям больше мешают... Просто волочат их без усилий.
Палки повышают ЧСС при нормальной ими работе.
В целом, начав бегать горные трейлы без палок, я перешел на полностью с палками..., даже если нужно немного скалолазать.

На прошедшем Чемпионате Севастополя по скайраннингу две первые девы бежали без палок (там было скалолазание) и сказали, что норм. А я с палками бежал, тоже норм, но мне они , конечно, присунули

_________________
Гостевой дом "Platan". Крым. Мисхор
https://platan-mishor.ru/

Спасибо за информацию!
Ну, что-то девы закрепащенно бегут, особенно в красном.
Последнее время много смотрю Митяевых. Руки должны висеть как веточки)
Попробовал так бежать со пуска вообще небо и земля. Если ещё и не боятся, то вообще
полетишь.

Финиш почти вертикального километра... Какие там руки, одна кислота. Там спусков не было ни метра.

_________________
Гостевой дом "Platan". Крым. Мисхор
https://platan-mishor.ru/