Богун писал(а):
Здравствуйте!
У меня тоже болят икры. Бегаю 4 месяца, начал приземляться носками, пробежал так несколько раз по 8км. Во время бега начала болеть левая икра, сошел на 6км. Перерыв 5 дней, нога не прошла. Решил опять выйти на пробежку. На 7-м км как будто нож в икру воткнули, даже вскрикнул от боли. Сейчас хромаю. В чем дело может быть? Все-таки как правильно бежать, на носок или на всю стопу?
Правильно бежать (а также дышать, махать руками и держать голову) - так, как
придется удобнее. Ваш организм не прошел селекцию на максимальную приспособленность к бегу и вы не в том возрасте (наверное), когда организм еще формируется и этим процессом можно в некоторых пределах управлять. Поэтому для него не подходят рекомендации "идеального" бега, рассчитанные на "идеальные" тела. Надо лишь избегать основных ошибок, вызванных не геометрией вашего уникального кузова, а неправильными двигательными стереотипами: грубого, неупругого приземления, чрезмерного выноса ноги, закрепощения (напряжение) верхней части тела. И тогда постановка на пятку или носок будет зависеть только от скорости (чем быстрее, тем ближе к носку), оставаясь при всех обстоятельствах органичной именно для вас.