Марафорум

[quote="baseggio"][quote="Irenaruns"][quote="baseggio"]видел много девушек, которые бегают с целлюлитом марафоны по-быстрее меня) хотя у меня ножки стройные и подтянутые) мое мнение если вам Елена необходимо так сказать привести в форму ноги это делать упор не на бег, а на тренировки в тренажерном зале...[/quote]

упор в первую очередь на питание. а какой вид физической активности выберет Елена, не так уж и важно[/quote]

питание это важная вещь, но на подтянутость ног оно как виляет? Что лучше следить за питанием, но не качать ноги или качать ноги, но не следить за питанием? П.С. остальную часть туловища не берем во внимание[/quote]

м
вопрос первый. как Вы делаете цитаты такие? научите))))

Питание влияет не на подтянутость, а на наличие целлюлита. От печенья его больше, чем от огурцов. Научно обосновать не могу, основано на личном опыте.

я выделяю весь текст и жму кнопку цитата. Согласен, что влияет на наличие целлюлита, но если он уже есть одним питанием его же не сгонишь? на своем опыте могу сказать всегда ел что хотел (сейчас проблемы с животом)))), но не толстел до 25. Сейчас поправился в области живота, а ноги как были стройными так и остались)

Пройдет и это, а бег останется

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

[quote="rrs05"][quote="Irenaruns"][quote="rrs05"]Не знаю, может я дремуче стар, и мир сейчас устроен совсем по другому, но без моей програмки я никуда, а она, это, максимум, часы на левой руке, а то и вовсе без них..
Но вижу народ бегает, в одной руке светящееся стекло, от него идет провод в уши, при этом вся эта сторона туловища, где стекло в руке, напряжена. Какая же это медитация? Медитация, это, когда свободен как ветер! Минимум одежды и темные очки для улучшения нирваны
Что нужно для тренировки-вкатывания новичка? Свободное время и свободные километры. Фсёё! [/quote]

не забывайте, что каждому свое. Для меня важен ритм, фоновая музыка в ушах в этом только помогает. Телефон не в руке,а на плече в чехле. Пульсометр на руке практически не чувствуется. Наушники безпроводные. Вот и все.[/quote]
Пройдет и это, а бег останется
[video]https://www.youtube.com/watch?v=3opX6PfGUO4[/video][/quote]

мужчина на видео конечно утрирует. но я выбросила умные часы. как наручники. мобильный другое дело, без него сейчас никуда.

мобилу и я бы выбросил, но тогда прийдется писать заявление на увольнение и искать работу грузчиком

1. Справа вверху ищем надпись "Личный раздел", жмакаем по ней.
2. Слева ищем пункт "Личные настройки", жмакаем по нему.
3. Ищем пункт "Отправка сообщений", жмакаем по нему.
4. В середине ищем "BBCode всегда включён" - что там стоит?
- если стоит "Нет" переходим к пункту 5.
- если стоит "Да", то меняем на "Нет", жмем внизу кнопку "отправить", потом на надпись "Вернуться в личный раздел"
5. Переключаем в "BBCode всегда включён" "Нет" на "Да", жмем внизу кнопку "отправить".
6. Пробуем ответить в каком-нибудь разделе - если по-прежнему не работает, то пишем в раздел "Техподдержка" viewforum.php?f=29 о том, что у вас не работает цитирование сообщений. Предлагаю там создать новую тему именно так и называющуюся - проблема давняя и видимо не исправленная.

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686

А вот и неправда!

Только админ может помочь тем, у кого нет ББКода даже если он включен в профиле

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

ну так 6-й пункт для этого и вставлен, чтобы до админа донести.

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686

Насчет темы идея правильная. Надо сделать тему и попросить, чтоб админ подписался на ее обновления, чтоб он автоматом получал письмо, когда кто-то там оставляет просьбу. А то он редкий гость на форуме. ))

Целлюлита у дядек не бывает, а у тёток его лечит только время и чем взрослее "девушка" темменьшеостанется ждать
По мне так не это главное, а сам человек!

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Я не редкий, а ленивый. Лень не надо побеждать, с ней надо дружить!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Я имел ввиду Goose, он же админ, а остальные вроде модераторы, но если ты можешь поправить эту проблему, так еще и лучше.

Хотя, там вроде что-то мелькало в инфах, наподобие электромиостимуляции, ремни всякие, коврики, манжеты, которые бьют током, поверхостные мышцы начинают сотрясаться типа нервного тика и жир в зонах воздействия "худеет" и "подтягивается" вместе с целлюлитом

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Ну дак активность (хотя и минимальная) мышц возрастает (хотя и бастардизированным способом) -> среднесуточный расход калорий растёт -> если до этого был гомеостаз получаем минимальный дефицит -> жирок-с начинает расходоваться (в т. ч. и из "целлюлита") -> profit!

Кстати, немного не в тему но всё же.
На мой взгляд, антицеллюлитный массаж потому и эффективен, что:
- сильный стресс-фактор (боль) -> расход калорий;
- травматический фактор - надо залечивать все эти синяки/шишки -> расход калорий;
В итоге см. предыдущий абзац: profit! ))))

... а россказни про то, что происходит "Разбивание жировых подкожных отложений" и "Активизация выработки веществ, способствующих выведения распадающегося жира" - редкий бред по своей сути...
...Хотя уже вовсю идёт новая волна - типа он должен быть безболезненным. Мутное дело...

_________________
I. M. H. O.

Там еще есть куча мышц, которые не работают ни в беге ни в силовых тренажерах, вспомним хотя бы соски или мошонку , да и другие подкожные, всякие косые, поперечные, перо.. и лоскутообразные, да и сама кожа (превращение в гусиную).
Миостимуляция шарашет по всему, что "ползает" и "шевелится" без разбору... и по массивным в т.ч. Там же увеличивая кровоток и метаболизм, поэтому на бастардизованную по определению не тянет, но как на отдельное перспективное направление, которое стоит изучать и осваивать, хотя бы для того, чтобы кожа с годами не провисала и не морщилась
По мне, так не отказался бы от коврика для стоп. Им же можно было бы оборачивать голени, колени, бедра или садиться на него задницей . Для стоп бесспорно ибо страдают более всех..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Так вроде известно что целюль не является приобретенным фактом а имеет генетическую природу, в том числе наследственную.
Избавиться от него не представляется возможным, но скрывать, создавая тем самым хороший визуальный эффект можно, только делать это придётся в онлайне всю жизнь, к тому же качественный уход весьма не дешёвое удовольствие. Как только прекратить, он тут как тут. Бег от него не избавит, скорее усугубит, я на пробегах множество сморщенного женского пола видел, даже если на человеке о.г. кожа да кости. А вот питание да, самый верный путь от этой проблемы, ну естественно если целюль жить мешает, а он су...а мешает, и многим

[quote="Gans"][quote="rrs05"][quote="Елена"]Хочу подтянуть мышцы с помощью бега..[/quote]
Хотя, там вроде что-то мелькало в инфах, наподобие электромиостимуляции, ремни всякие, коврики, манжеты, которые бьют током, поверхостные мышцы начинают сотрясаться типа нервного тика и жир в зонах воздействия "худеет" и "подтягивается" вместе с целлюлитом [/quote]
Так вроде известно что целюль не является приобретенным фактом а имеет генетическую природу, в том числе наследственную.
Избавиться от него не представляется возможным, но скрывать, создавая тем самым хороший визуальный эффект можно, только делать это придётся в онлайне всю жизнь, к тому же качественный уход весьма не дешёвое удовольствие. Как только прекратить, он тут как тут. Бег от него не избавит, скорее усугубит, я на пробегах множество сморщенного женского пола видел, даже если на человеке о.г. кожа да кости. А вот питание да, самый верный путь от этой проблемы, ну естественно если целюль жить мешает, а он су...а мешает, и многим [/quote]

как бег может усугубить целлюлит? кровоток к тканям улучшается, следовательно кожа подтягивается, бугры уходят.
Я видела девушек и женщин, которые бегают марафоны. Они сморщенные на вид от того, что у них очень низкий процент подкожного жира и кожа дряблая.

а вот на счет питания, соглашусь на все 100! более действенного способа уменьшить целюль не придумали еще)))

жить он не мешает, посмотрите на индустрию моды - многие даже гордятся такими натуральными ляхами))) модно нынче за центнер весить!

ну вот, снова не вышло цитировать..

Виновница данной темы, отпишитесь! Как Ваши успехи?

Да много чего, та же криосауна, например
Надо не лениться, Ганс, и не складывать деньги в кубышку, а жить и радоваться, что родились в раю, а не на каком-то Марсе или Альфа Центавра

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г