Марафорум

Фигня ж в том, что пока мы были в России, у нас не было счета в США, и некуда было переводить. А теперь, когда у нас есть счет в США, нужно лететь обратно в Россию и приходить лично в банк для этого. Ну и то скоро и Райф закроется.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

При этом торговать русским американскими акциями Америка позволяет с удовольствием.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

del

Euroclear это Европа. Как они там оказались? На СПБ вроде место хранения американских акций не евроклир.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

del

для вас смешно, в сумме миллиарды

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Я тут трейл пробежала, в фейсбуке отчет повесила - копирую сюды. Ну чтоб знали, что я иногда шевелюсь.

------------------
В рамках программы возвращения попы с дивана на дистанцию записалась на местный трейл. Greenwood Furnace Trail Challenge - пол-марафона по горе и долине. Сначала на гору, потом с горы, потом по долине, потом обратно, на гору и с горы.

Горы тут невысокие, набралось 965м набора. До ПМ не дотянули, страва показывает 19.8 км. Мое время - 3:37 примерно. Целилась в 3:20, но я толстая и растренированная, и предсказуемо сдохла на втором подъеме. На последнем спуске у меня аж голова разболелась, что попортило впечатление, конечно. То ли от нагрузки, то ли от аллергии - тут всё цветёт сейчас. Не буду больше бегать соревновательно в апреле-мае, сижу сейчас с опухшей носоглоткой.

Победитель по мужчинам прибежал за 1:43. Есть такие в американских селеньях! Тут много прилично бегающих людей в возрасте 40+, 50+.
Организация душевная, старт маленький, кормят хорошо, могла бы и гели не тащить. Протоколы распечатывают и вешают на стенд - милота!!! А главное - вот чем в России кормят финишеров? Гречкой? Поят чаем?

К черту гречку. Тут на финише жарят бургеры и сосиски на углях. К бургерам полагаются салатики, макароны с сыром. А на десерт торт.
Потому, что нельзя просто так приехать на природу и не пожарить мяса на гриле. Это местная скрепа, на ней стоит и стоять будет земля американская!

Спасибо организаторам!

------------

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

1. Респект.
2. Похоже, мы с ромашковскими сосисками (4ый этап зимнего триатлона) выглядим слабовато...

Круто! С почином! Сразу захотелось вспомнить молодость и погарцевать по горам - нет просто пробежаться. У нас сейчас тоже цветение. Черемуха совсем достала. Что делать с соплями и постоянно красными глазами уже не знаю.

Сосиски топ!! Спасибо!))


Таблетки ежедневно, с таблетками полегче. Но симптомы до конца не убирают, к сож.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ура!!! Жива и спортивна! Да, монументально смотришься! И сход-развал, на мой взгляд, нужно поправить.

Мне показалось, или это вы в YT выступали?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

YT - это что?))) Меня периодически зовут экономику комментировать, а я девушка безотказная

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Значит не показалось. Хотел это уточнить.
Вам респект!

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

У меня, вот, есть вопрос к вам, как к мастеру "черепашкиного" бега. Я без иронии. Как то в группе в Страве появилась некая особа, бегающая каждый день по 10км. Но есть ньюанс, медленней 12мин/км, то есть регулярно более 2 часов. Я поинтересовался, не пешком ли она ходит? Так нет, говорит, бежит, да ещё и час после этого гимнастикой занимается. Женщина, говорит, она не молодая, но при этом чувствует себя отлично.
Я со своим пониманием не стал лезть с добрыми советами. Поэтому хочу спросить, нормально ли это? Или всё же перебор, прежде всего по длительности. Фиг с ней, со скоростью, хотя и это не укладывается у меня. Но каждый день бить ноги немолодой женщине по 2часа? В общем, как прокоментируете?
П.С. кстати, уже как три недели не бегает. Может в этом и ответ?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Когда по 12 минут, то нет никакой ударной нагрузи на ноги. Я думаю, она трусцу с шагом чередует. 10км в день это вообще минимальный уровень активности для здоровья. Все правильно делает))

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Моё виденье.
10 км для кого? Для профи 35-40 мин, для любителей 60-70 мин, для чайников, извините, 90 мин и более. Считаю, что для последних, это более чем чрезмерная нагрузка (разовая).
Согласен с рекомендациями ВОЗ. Разовая для здоровья вне зависимости от уровня 30-40 мин.

Вопрос в интенсивности нагрузки- 12 мин/км это 5 км/ч. Обычная скороять пешехода. Если при этом не пытаться подпрыгивать, имитируя бег, то получается вполне себе здоровая двухчасовая прогулка. Исключительно полезная в любом возрасте.
Но если по какой-либо причине - возраст, здоровье ( или и то и другое вместе), а также желание усложнить себе жизнь путем имитации бега на скорости пешехода - нагрузка оказывается достаточно серьезной, то польза в такой активности для немолодого человека может оказаться сомнительной. Но опять же, если человек всю жизнь так делает, значит переносит легко. Вопрос только зачем. Лучше взять палочки и заняться скандинавской ходьбой - пользы уж точно будет больше. Бег со скоростью пешехода - вещь противоестественная - на такой скорости ходьба является оптимальным способом передвижения со всех точек зрения, и нечего насиловать организм.
Я как любитель лыжероллеров могу сказать, что если пытаться кататься на них очень медленно - по 6-7 мин/км, то это будет не катание, а сплошное мучение. на такой скорости трудно держать равновесие - все равно что на велосипеде сюрпляс устраивать, вместо толчка ногой придется просто переставлять роллер, иначе все равно разгонишься. В общем, фигня полная. Можно и к такому привыкнуть, но зачем?

Это если можешь бежать по 6 минут без особого напряга, то и славно. Я вначале по 12 минут бегала, и десятку по 12 минут пробегала. На определенном этапе это имеет смысл. Но как этап.

Всякие ВОЗы рекомендуют минимум 10 тыс шагов в день. 10 км бегом - это всего-навсего 13 тыс шагов. 30-40 мин медленной трусцой - это всего 6тыс шагов. Даже если это делать ежедневно, то без дополнительной физактивности ты не дорабатываешь до нормы!

Сразу так нельзя, но для привыкшего человека такая шаговая норма должна быть образом жизни. Иначе даже невозможно питаться полноценно и не набирать вес. Такая фигня. Я пробовала, теперь сгоняю жыр.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.