Пока в моей спортивной жизни ничего не происходит, о текущем:
1) В фейсбуке спросила вопрос у френдов и устроила флуд на 300 комментариев. Спросила "как похудеть?". Точнее, как похудеть - я знаю, нужно есть меньше, чем тратишь. А вот как есть меньше - это уже вопросец. Вот тут дискуссия.
https://www.facebook.com/tatiana.mikhai ... 1581566501 Может кому тоже полезны будут кое-какие советы, что мне дали. Спасибо всем комментаторам.
Однако, похудеть бы немного мне б не помешало. Кардинальных мер пока не принимаю. Просто начала себя иногда спрашивать: "Что, хочешь личник на марафоне осенью?"
И если раньше я без раздумия тянулась за конфетой, то теперь тянусь с раздумием. Каждый раз спрашиваю себя: чего мне сейчас больше хочется, личника или конфеты? И надо же, часто стала отвечать себе честно: "Личника хочется больше" И рука от конфеты сама собой одергивается. Иногда, конечно, ответ получается: "Конфету хочу больше". Тогда пусть. Но суммарное количество съеденных конфет реально уменьшилось.
Продолжать буду в том же духе. Я сейчас 59 кг вешу. Это никуда не годится. 56 моих обычных-беговых должно быть осенью. Надо для пущей строгости отчитываться регулярно. Каждую неделю буду тут писать показания весов по понедельникам. 59.0 сегодня
2) Следующая гонка - 27 км Blizko trail
Собираюсь по фану, впрочем как всегда. Следующая длинная - Эльбрус 110 км.
Бегаю сейчас с небольшим прицелом на Эльбрус, стараюсь в выходные обязательно бегать по рельефу и по неровному грунту. Раз в неделю - любимый холмик с 20%-30% уклоном в Битцевском парке. Особенно стараюсь тренировать спуски. Жалко, что в Москве хорошего разнообразия спусков нет: негде привыкать к неровным каменистым тропам, которые меня ждут в горах. Достала минималистичные трейловые кроссовки с тонкой подошвой. Бегаю в них по разным неровностям и корням, голеностоп качаю и стопы мну на камнях. Интересно, если много и долго мять стопы на камнях, стопы будут луженые? Хочу, чтоб сутки по камням бежать могли.
В субботу ходила в компании трейлраннеров на Битцевский холм. 2 часа бегали по нему кругами, кто больше кругов наберет, тот забирает тотализатор (скидываемся по 200 рублей). Заняла почетное последнее место. Через субботу опять пойду. 200 рублей не жалко, а на миру и смерть красна.
Присоединяйтесь, желающие!