Нравится кому, или не нравится, а я пожалуй продолжу красоваться и хвастаться своею пухлостью
Мне эта публичность помогает не замести эту похудетельную цель под диван. Когда перед кем-то отчитываться приходится, это дисциплинирует. Буду тут отчитываться.
Понедельник. 58.6 кг сегодня с утра. Динамика недельная 59.0 - 58.6
Это пока еще колебания в пределах погрешности и естественного шума. Плюс, вчерашний трейл в 28 км по жаре - обезвоживание и все радости. После трейла взвесилась дома, я минус 2 кг потеряла на дистанции. Это для меня очень много, то-то мне хреново было. Но об этом ниже.
На диете не сижу, но стала просто больше задумываться что и сколько ем.
Про трейл, отчетец:
Близко-трейл, директором никто иной, как наш Сергей smz Зухер
http://blizkotrail.ru/Я на 27 км записалась. Подразумевалось, что это будет вместо еженедельной длительной. Без специальной подводки и прочего. Без работы на результат.
Общее впечатление - огонь! Орги молодцы! Я думала, будет небольшое кустарное мероприятие, а они сделали все по-взрослому, с электронным хронометражем, с экспо на поляне, развлекательной программой. Было где переодеться, где вещи оставить, где отдохнуть после финиша (хотя, конечно, еще и погода способствовала, в дождь было б суровее). Все процедуры быстро и умно организованы. ПП был один на трассе, один на финише. И сразу видно, что бегуны продумывали ассортимент. Вода+изотоник+кола, фрукты свежие + фрукты сухие + орехи + соленые огурцы + и вроде еще печеньки (? плохо помню) - т.е. ровно на любой вкус кому что нужно, и ничего лишнего. У волонтеров-маршалов на развилках была еще вода, они предлагали пробегающим долить в бутылочки. Это было очень кстати в такую жару. Результаты мгновенно на сайте. Кроме разметки, даже и покритиковать нечего - все идеально!
Трасса.
Я когда увидела эти петли, сразу поняла, что с разметкой будет задница. Разметить 27 км по лесопарку с миллионом пересекающихся дорожек и тропинок, и к тому же с трассой на 13 км, которая совпадает временами, а временами нет - это практически невозможно сделать хорошо, какой бы ты ни был гениальный разметчик. Но в целом было почти идеально почти везде. На всех развилках стояли волонтеры. Правда я лично все равно 2 км лишних нагуляла.
Два раза сбивалась случайно на развилках на неправильную тропу, не заметив разметку. Около 1.5 км крюк дали с несколькими попутчиками на 14-ом километре - тут пожалуй единственный очевидный косяк разметки был. Там трасса 27К сливается Т-образным перекрестком с трассой 13К, и обе идут направо. А мы прибежали по "ножке буквы Т", увидели разметку слева, и не задумываясь побежали налево. Через метров 700 натыкаемся на волонтера, мимо которого бежали километра три назад. Где-то я уже этого парня видела...
А нужно было направо, и там метров через 30 ПП. Стрелочка нужна в таких местах (а может она и была, только Сергей писал в гармин-коннекте, что местные гуляющие жители портили разметку и указатели).
Волонтеры на ПП накормили, напоили, и шутят: "Приходите к нам еще!"
Не, спасибо, мы постараемся этого избежать.
Очень понравился состав трассы. В основном лесные тропинки, мягкие и землистые, очень приятно для ног. Но орги сделали и грязь, и маленькие броды через ручьи, и болотце, и даже там, где в полях разрыт небольшой участок песка, пустили трассу по песку. Получилось отличное разнообразие покрытий. Фантастика, что все это можно найти на одной дистанции в лесопарке прямо около МКАД. В хвосте забега было много новичков. Они прямо в восторге были от бродов и грязи. Сначала пугаются: "Ой, что! И как тут проходить!?" А потом: "Вау, у меня в жизни такого не было еще!" Смешные такие.
Теперь про себя: я ж собиралась бежать, как тренировку. А я длинные бегаю без еды. Естественно, медленнее соревновательного темпа. И вчера не взяла ничего. И надо было придерживаться плана, двигаться в тренировочном темпе, пить много воды. А я, дурная я женщина, погналась за соревнующимися, почти своим соревновательным темпом. Пить по дороге некогда, я несусь по лесу. Головного убора у меня тоже нет, а часть трассы идет по полям. Ну и естественно, недолго музыка играла. Уже на подходе к ПП - а это пол-дистанции - стала уставать. На ПП выпила 3 стакана колы, но этого было уже мало. На 18м километре предсказуемо разболелась голова. Я получила весь комплект бестолкового бегуна: перегрев, обезвоживание, гипогликемию. Пришлось снизить скорость, заливать в себя воду и тихонько трусить на финиш.
Медаль бомбическая! Сергей, а что это за серый материал, из которого рамка сделана?
https://www.facebook.com/notes/blizkotr ... 9084736166На медали сзади цитата:
"I never lose. I either win or learn." - Nelson Mandela
Спасибо, друг, это как раз в тему.
Упд: прочла про литой искусственный камень, узнала много нового
Цитата:
Литой искусственный камень – это композиционный материал, состоящий из натуральной мраморной крошки и полимерного связующего.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
...
здесь привела (