Марафорум

Пендолино упомянул про адреналин на соревнованиях, но почему-то считает вас инопланетянами. Для меня ЧСС на соревнованиях не показатель по этой же причине. В течении полуминуты разгоняется до 90%(167), и ещё минут через 5 достигает 172-174(92-93%) и так что 10км, что ПМ всё время в красной зоне. На тренировках на таком пульсе я вообще не бегаю. Иногда, если его и достигаю, то это уже анаэроб. Может быть кроме адреналина есть ещё какие-то механизмы нервной системы, которые на это влияют? Не важно. Важно, какие ощущения ты испытываешь, отработанные на тренировках.
Вообще, думаю, что вся эта "пульсометерология" по большей части маркетинговый развод компаний по производству гаджетов. Забили массам голову всеми этими иногда противоречивыми значениями, что вся эта муть не даёт наслаждаться самим беговым процессом.
Например, мой тренер ни разу за почти 2года не интересовался какой у меня там пульс. Все тренировки строятся исключительно исходя из результатов, показанных на соревнованиях с учётом состояния ОДА и самочувствия. Пульс вторичен.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

пульс вторичен. только мощность. в идеальных условиях на ровной поверхности скорость бега пропорциональна мощности

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Вот-вот... В точку... давно пора называть вещи своими именами...

Так время на часах тоже вторично,забили голову любителям цифрами на секундомере,для не профессионалов оно не нужно,только самочувствие и хорошее настроение,вот что нужно любителю

отменить хронометрию на соревнованиях как унижающую социальную группу "черепашки и тихоходы"

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Ха-ха... И чего же эти "черепашки и тихоходы" все норовят пробежать марафон или "на худой конец" ПМ?!...
Бегали бы потихонечку по 5-10-15 км для "хорошего настроения и самочувствия"...
Нет ведь - все как один хотят прославиться ("преодолеть марафон"), да еще и "личник сделать"!
Так что: время, длительность, место - первично! Как ни крути...

Это просто производители часов мозг им промыли и пролоббировали свои интересы

Если я ничего не путаю - на древних Олимпийских играх часами/секундомерами не пользовались и марафонцев награждали "по приходу"!...

Да. Также, как производители одежды и обуви и тд и тп. И каждый может сходить с ума по своему

полагаю всё же, что Вы ошибаетесь... понятно, если человек давно и грамотно бегает, у него ССС натренирована, и возможно на нее не требуется особо обращать внимание, а тем кто в пути?
Вот например скажу по себе, в прошлом году я ездил на велосипеде и разогнать сердце до 165 не составляло никакого труда, ноги могли еще прибавить, а сердце и дыхание уже зашкаливало. Отбегал год. В этом году ситуация обратная, сердце практически постоянно 120-135 и ноги уже не могут разогнать сердце до тех же 165, и дыхание нормальное спокойное. Так вот в такой ситуации, если говорить о велосипеде, ну что обращать внимание на сердце, когда понятно, что оно сильнее развито, чем ноги, а работая с ногами, сердце точно так же будет продолжать развиваться и в принципе, в процессе вело тренировок наверное на ССС не стоит уже обращать внимание.
Теперь про бег. У меня ЧССмакс считалась 176, этой весной я пробежал на скорость 2км и увидел ЧССмакс 177, ок. Недавно я решил пробежать 6 км в темпе 5, получилось пробежать в темпе 4.50, но, как оказалось, последнюю треть дистанции я бежал на пульсе 178. Вот я и спрашиваю, я могу проводить такие тренировки раз в неделю, по ощущениям, не глядя на пульс, это тяжелая, но перевариваемая тренировка, но бегать каждую неделю 6 км постоянно в красной зоне нормально ли?

Прославиться хотим!!!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Марафонец из древности известен только один, да и тот плохо кончил. А бежал бы с пульсометром, авось и обошлось бы.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

По вашему:"сбегать в красную зону" - все равно что в ресторан сходить!...
Что то мне подсказывает что даже от чрезмерных походов в ресторан организм взбунтуется.
Так и в любом деле надо знать меру (и организм "подскажет").
Пульсометр, на мой взгляд, необходим тем кто никогда не занимался спортом и вдруг решил заняться бегом. Ну и, как говорится, "рванул на 1000 как на 500"... Ну и всяким там больным, которые поняли что бег лучшее лекарство...
А всякое лекарство, как известно, может стать ядом (если не соблюдать дозу).

Таня, ты уже прославилась...
Пора и потренироваться всерьез!

Всё же надо признать, что есть понятие абсолютного, а есть относительного.
В абсолютных значениях 178 не такой уж и высокий пульс, да и относительно вас это не МЧСС, скорее ПАНО. Опять же вы снова зацикливаетесь на пульсовых данных, а на них могут влиять разные факторы, не учитывая которые можно сделать неверные выводы. Погода, сон, общая нагрузка, волнение и тд и тп. В конце концов вы до сих пор считали, что ваш МЧСС был 176, а тут 2км по 178 мочили. Истинный максимум достигается на несколько секунд, потом идёт отказ от работы.
Тут где-то Бывалый высказывался по поводу пульсометра, что если неправильно интерпретировать данные, то это просто как бусы. Что-то в этом роде.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Вот я и пытаюсь интерпретировать правильно. 178 - да, не большой. А 186?
А то вон по интернетам бродят страшили про то, что долго на высоком пульсе низзя, помрешь. А тут два часа подряд Страшно же.

И еще. Да, погода, волнение, адреналин, все такое. Но сердцу-то все равно, от чего он высокий - от нагрузки или от погоды, или нет?

и всё же... я вот смотрю какие задания дают тренера с S10 , там идет основной упор контроля по пульсу, "10км пульс 120-130" ...
хотя возможно мне мешает чисто психологический фактор отказаться от контроля пульса

согласен, какая разница от чего клинонуло сердце, от волнения или от высокого темпа

Первый мой тренер пульс не спрашивал, он на каждом круге меня видел - уже совсем невменько или просто слегка запарилась А через интернет состояние не видно, так что какая метрика есть - такой и пользуются. По темпу больше шансов загонять, чем по пульсу. Я так думаю.

Ну это кому большой, а кому нет. 3.5 часа на среднем 176 (т.е. на всех подъемах выше 180) - нормально или нет? 8 часов на среднем 168, на подъемах постоянно за 180 - нормально?
15 лет прошло с тех пор и вроде ничего пока. Даже пару раз обследования делал.



на заборах чего только не пишут, а в телевизорах чего только не показывают, но мы же не всему верим?

Бегуну просто нечего мерить пока доступными средствами - скорость да пульс. Когда научатся мерить как-то неинвазивно и удобно потребление кислорода, содержание его в выдыхаемом воздухе, мерить уровень лактата, вот тогда будет другой уровень данных. А пока вот так. Надо всегда учитывать, что пульс сильно плавает от времени дня, накопления усталости, температуры, влажности, надо учитывать cмещение пульса по мере продолжения тренировки - тогда это можно использовать как второй инструмент. Вот тут на форуме люди уже давно считают пульсовую стоимость.
Вполне себе параметр, если уметь его корректировать на окружающие условия.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern