Марафорум

Прикольный такой бегемотик бегает по фенЬшую, на носочках (с 13-ой секунды своего презентационного ролика). О том, что стопу как бы слегка заряжать надо, островитянин видно не в курсах



Ему бы похудеть слегка, и цены его советам не будет

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

бегемотик?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Чувак бывший рэгбист. Они не бывают хрупкими.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

всё-таки, где в нём бегемотность?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Конечно

Лань выглядит несколько иначе:



Вот ссылочка на сам ролик, что называется почувствуйте разницу (бегемотик учит меня, что я должен по его мнению делать делать, а Виталий говорит и показывает то, что делает сам, что-бы бежать быстро).

https://vk.com/video-74822540_456239362

NB! Я вполне спокойно отношусь к тому, что у 90% бегунов-любителей лишний вес. Но когда некоторые из них, которые только вчера узнали, что в футбол играют ногами такое бег, начинают меня учить.......раздражает,....... и отмазка типа, не нравиться-не смотри, не прокатывает.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Сапоги тачает сапожник, пироги - пирожник.
Если ты физиотерапевт (?) - учи людей физиотерапии на себе.
Если ты бегун-тренер - учи людей бегать.
Ну типа так...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не совсем так, и я там добавил, в чём для меня разница

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

а вы это al_al-у скажите. Он может много ценных советов дать местной популяции спринтеров-средневиков
Чистый воды "сексизьм".

какой он спец по бегу - фиг его знает, да и неинтересно мне, я посмотрел только полезный кусочек по растяжку.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

А что это значит? Если не трудно...

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Я с уважением отношусь к al_al'у и даже подписан на него в ФБ. Не знаю по какой причине такой известный многим человек не участник нашего марафорума (надеюсь это не вы его удалили ), но пообщаться с ним было бы интересно.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Я на словах не очень, мне легче показать на примере Runner61 хорошо такие нюансы чувствует и объясняет . А так, если в двух словах, то эти "балеруны на цыпочках" втыкают свою ногу в землю со всеми вытекающими последствиями, вместо того, что бы подготовить стопу к прохождению опоры для последующего отталкивания (во завернул, аш вспотел ).

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Ну т.е. цыпочки ради цыпочек, а не для эффективного бега? Зато красиво! И у кого-то вызывает уважуху.

Спасибо.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Я бы сказал, что тренировать надо в первую очередь большие мышцы - икроножную и камбаловидную, а с ними заодно нагрузятся и более мелкие. Для длинного бега ДА, можно даже просто прыгать на стопе без скакалки... Но лучше ещё иногда бегать короткие быстрые ускорения, не зря тот же Фитзингер рекомендовал иногда делать 10-12 по 100 метров. Полезно и для физики, и для техники! Но большинство готовящихся к пробегам этим советом Фитзингера обычно пренебрегают.

Для более короткого и быстрого бега приходится изощряться прыгая на одной ноге на той же скакалке или по лестнице, или на двух, но в хорошем темпе на достаточно высокую тумбу...

Спасибо Ну примерно так и получается. Но большие мышцы, особенно икроножные, у меня вполне рабоче-крестьянские. Пока я их нагружу, более мелкие (как я выяснила массажем) убиваются полностью, опухают и становятся твердыми, как камень.

Во-первых, мне нужен молодой красивый персональный массажист Во-вторых...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

я не домохозяйка,но от персонального массажиста тоже бы не отказалась.. где дают?ножки ноют после пробежек а особенно после коньков- пыталась кататься спиной вперед..

Я считаю, надо всем и по талонам. И чтоб никто не ушел обиженным!

ПС. Эхх... там наверное уже все растаяло в ПГ. Весна.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Смотрю как спортсмены у нас в манеже делают прыжки, очень разнообразно. Есть перепрыгивая с ноги на ногу с приседом(корпус наклонен вперед), прыжки вперед на одной ноге с касанием пола рукой, некоторые делают дорожку из матов и по ним прыгают, запрыгивания на тумбу/скамейку, на второй этаж по лестнице и т.д. Правда делают не все, со мной в одно время ходит Поистогов Степан, дак ни разу не видел, чтобы он делал прыжковые. А бегает он очень классно! (личник 1.46)

Хотя стопа во всех вариантах прыжков стопа задействуется в той или иной степени, прыжки с приседом, прыжки с наклоном уж точно не на стопу. На стопу прыгают без всяких наклонов и приседа с максимально прямыми коленями, не подключая большие мышцы бедра и ягодиц, продвигаясь вперед (назад, в сторону) за счет стопы. Нет никакого смысла механически повторять за "спортсменами" какие-либо упражнения. Надо разобраться сначала, в чем твоя проблема, чего тебе конкретно не хватает и потом подобрать для себя наиболее эффективное. Немаловажно также разобраться как технически правильно делать выбранное упражнение, чтобы попадать туда, куда надо, чтобы тренировалось именно то, что тебе нужно. А если проблемы нет, то может тебе прыжковые упражнения и не нужны, беговых работ хватает. Возможно, Поистогов это понимает.

Здравствуй, дорогой дневничок...

Сижу без бега ровно 8 дней. Провожу эксперимент лечения надкостницы "бего-голоданием". Пытаюсь больше ходить пешком, тем более погода сказочная в Москве стоит.

За автобусом бегала вчера. Вроде бы ничего не болит.

Чешется что-то ниже пояса, гонит меня на пробежку. Наверное, ноги это...
Но все же еще день или два для чистоты эксперимента хочу выдержать. Потом буду разбегиваться потихоньку.

Об ощущениях доложу, а как же...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.