Черепашка писал(а):
20.07 сек
07, Карл!!!
Однако все же личн.....
07, Карл!!!
Однако все же личн.....
Вот так,
а я говорил 
Однако все в рост -Поздравляем 
| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Вопросы отчаянной домохозяйки http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2117 |
Страница 155 из 311 |
| Автор: | Юг [ 17 мар 2018, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): 20.07 сек 07, Карл!!! Однако все же личн..... Вот так, а я говорил Однако все в рост -Поздравляем
|
|
| Автор: | Chapay [ 17 мар 2018, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Вчера был мандраж где-то на секунд 19.  В тотализатор я проиграл бы. Возможно сегодня или на ночь было какое-то успокоительное. Ну, в добрый путь, закачивать стопу, делать многоскоки, в гору....
|
|
| Автор: | Черепашка [ 17 мар 2018, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Да не с чем тут поздравлять, и в добрый путь я тоже не пойду Но надо это делать раз в год для контроля. Ну и людей посмешить и помочь тоже. Мало ли кто стесняется последней быть, а я не стесняюсь. 
|
|
| Автор: | Dirty Paws [ 17 мар 2018, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): 20.07 сек 07, Карл!!! Однако все же личник. Быстрее, чем в 16 лет.  и с четвертым размером! Мы в восхищении!
|
|
| Автор: | Черепашка [ 17 мар 2018, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
И тоже улучшение с 16-ти лет!
|
|
| Автор: | newel [ 17 мар 2018, 20:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Это было потрясающе спортивно. Для себя решил, что мне жалко денег на 100м, но на самом деле побоялся, а ты нет.
|
|
| Автор: | Wladimir [ 18 мар 2018, 00:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
спасибо! Черепашка писал(а): 20.07 сек ... Видела Wladimir-a, он бежал 100м и был прекрасен, как олимпиец (в смысле богов  ) ... тоже посмотрел и поболел;) бежал и 100м(плохое время), и 3000м(немного лучше;), и 200м в эстафете. |
|
| Автор: | shipships [ 18 мар 2018, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): 20.07 сек 07, Карл!!! Однако все же личник. Быстрее, чем в 16 лет. Респект и очередное социальное одобрение! |
|
| Автор: | Кувшинка [ 18 мар 2018, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
С личником на соточке! Я всё думала, чем же вы мне, Черепашка, так близки? Теперь понимаю: любовь к стометровкам! Завсегдашний позорный диалог моей юности: спортом занимаешься? Легкой атлетикой? А стометровку за сколько бегаешь? Приходилось честно говорить что стометровки не бегаю. Потому что над цифрами смеялись даже те, кто от спорта далёк. Я вот тоже решила сравнить результаты беговые с результатами давно минувших дней. Нашла даже секундомер, шиповки и договорилась с супругом и детьми- что б замерили результаты и поучаствовали в замере - теперь пробема найти стадион с резиновыми дорожками. |
|
| Автор: | Черепашка [ 18 мар 2018, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
shipships писал(а): Респект и очередное социальное одобрение! Только без медали в этот раз Кувшинка, спасибо Только я на самом деле не люблю стометровки. И вообще не люблю дистанции короче 10 км. На них надо торопиться, рваться куда-то, напрягаться. А я люблю халявное, неторопливое: марафончики, полумарафончики
|
|
| Автор: | Chapay [ 18 мар 2018, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Только без медали в этот раз Не родились ещё такие волонтёры, которые медали на финише стометровки умеют на шею накидывать. 
|
|
| Автор: | Кувшинка [ 19 мар 2018, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Кувшинка, спасибо Только я на самом деле не люблю стометровки. И вообще не люблю дистанции короче 10 км. На них надо торопиться, рваться куда-то, напрягаться. А я люблю халявное, неторопливое: марафончики, полумарафончики Так и я их не люблю! Напрягаешься, бежишь, пыхтишь а результату-тьху! И мышцы потом дня три болят. Причем даже в неожиданных местах. |
|
| Автор: | panmatros [ 19 мар 2018, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Завтра 100 метров бежать на виду у всех в манеже. Страшно мне, аж жуть....... Забила в гугл "как стартовать с колодок". Сижу, смотрю ролик старый черно-белый. Пытаюсь запомнить. Черепашулька, делись "секретиками" мастерства, как стартовала в итоге, с "колодок", или как тут советовали с "полуприседа"  Можешь сама (пока другие не опередили) видосик приложить, для наглядности так сказать
|
|
| Автор: | Черепашка [ 19 мар 2018, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
panmatros писал(а): Черепашулька, делись "секретиками" мастерства, как стартовала в итоге, с "колодок", или как тут советовали с "полуприседа" Можешь сама (пока другие не опередили) видосик приложить, для наглядности так сказать Ох..., все как ДроНН сказал, сделала. С высокого старта не разрешили. Стартовала с низкого, но без колодок. Не то, чтоб прямо буквально встать, а потом побежать. Все-таки как-то выпрямилась шага за два. Ну а дальше ощущения, абсолютно как на школьной физкультуре. Все вперед убежали, а я догнать не могу, хоть и стараюсь вроде. Вот вроде бы ощущение, что можно теоретически выжать еще скорости, можно быстрее ногами перебирать, можно толкаться сильнее. Но реализовать это на практике не могу - не бежится.Саша AlCh снимал меня на телефон. Если что получилось - можно выложить Вот удивительно, меня до забега пугали травмами ОДА. Я так и боялась что-нибудь порвать. Но зря боялась. Я прямо на той дорожке, пока бежала, поняла, что у меня силы нет, чтоб порвать собственную мышцу. Я просто не умею с такой силой толкаться и сокращать те самые мышцы, чтоб их порвать можно было. Я мышцы даже не натрудила. У меня ничего не болит, ничего не ноет. Вообще никаких последствий. Но это плохо, мне кажется. Это показатель того, как я бегать не умею. |
|
| Автор: | AlCh [ 19 мар 2018, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Саша AlCh снимал меня на телефон. Если что получилось - можно выложить ну раз разрешила, то постараюсь вечером выложить
|
|
| Автор: | Черепашка [ 19 мар 2018, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Да сгорел сарай, гори и хата! Выкладывай!Еще я вот чего подумала. Ну вот бегаю я стометровку за 20 сек. А 10 стометровок подряд (1000м) я бегаю по 28.5 секунд. А 422 стометровок подряд (марафон) я бегаю по 40 секунд. И думаю, что если серьезно, то по 38 секунд пробегу. Норма КМС мужская на 100м - 1000м - 42.2 км дает ту же пропорцию, например. Марафон бежится в 2 раза медленнее стометровки. (Добавлено: и другие разряды, и женские нормативы так же.) Короче, вот так я бегаю, и вот так я бегать буду. Плюс-минус эпсилон. Судьба.
|
|
| Автор: | Карамзин [ 22 мар 2018, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Записался в мае на свой первый ПМ, в рамках подготовки для мотивации прочитал всю тему. Ваш прогресс, конечно, впечатляет. Кто посоветует, за сколько до ПМ провести прикидочный забег? Пока планирую примерно за месяц до старта, как раз будет 2 года занятий бегом. Подготовка осложняется погодой, хочется уже увидеть нормальный асфальт. |
|
| Автор: | karaul [ 22 мар 2018, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Карамзин писал(а): за сколько до ПМ провести прикидочный забег? Последняя тяжелая работа за 1 неделю до старта.
|
|
| Автор: | Earthman [ 22 мар 2018, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Карамзин писал(а): Кто посоветует, за сколько до ПМ провести прикидочный забег? Я всем предлагаю почитать Дэниэлса "от 800 метров до марафона" ) Там можно прикинуть планы пробежек перед конкретным забегом. Но вообще, прикидка на всю дистанцию в целевом темпе не нужна, как понимаю. Если планируете пробежать за 2 часа - приучите организм бегать эти два часа, пусть и медленно (то есть не пробегая всю дистанцию полумарафона за это время). А в целевом темпе достаточно пробегать до 75% от дистанции, если не ошибаюсь. |
|
| Автор: | Карамзин [ 22 мар 2018, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Дэниэлса читал, да. За месяц до старта планировал именно ПМ пробежать, проверить готовность в условиях, приближенных к боевым. Последняя такая попытка осенью выявила все недостатки подготовки - на 18 километрах неожиданно для себя поймал "стенку", после такие длительные не бегал. (Надеюсь хозяйка не обидится, что я в ее отсутствии тут "мусорю".) |
|
| Страница 155 из 311 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|