| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| План пробежек с ориентацией на спринт. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2798 |
Страница 7 из 7 |
| Автор: | Черепашка [ 21 июн 2018, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
CliniqueHappy писал(а): Планировал забегание в горку примерно 45 градусов.  еще один...  Дорогие мужчины, вы хоть представляете что такое горка в 45 градусов? На такую горку нельзя забегать. На нее шагать сложно, карабкаться придется. Это подъем на 1 метр на каждый метр пути! |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 22 июн 2018, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
в шоссейном велоспорте в гонках на самом высоком уровне встречается максимальный градиент 26%. Встречается где-то в горах во время Vuelta a Pais Vasco. Многие гонщики идут там пешком, слезая с великов. в кросс-кантри можно заехать в уклон более 30%, но это достаточно сложно технически, надо балансировать так, чтобы не переворачивало назад и при этом еще загружать заднее колесо так, чтобы не проскальзывало 
|
|
| Автор: | AlCh [ 22 июн 2018, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Черепашка писал(а): что такое горка в 45 градусов? Это подъем на 1 метр на каждый метр пути! поправлю, на мой непросвещённый взгляд, это подъем 1 м на каждые 141 см пути ЗЫ а то, что ты написала, это стенка, видимо та, об которую бьёшься. 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 22 июн 2018, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Я расстояние меряю по катету, а не по гипотенузе. Линейное расстояние, как по координатам на плоскости меряется.
|
|
| Автор: | AlCh [ 22 июн 2018, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Черепашка писал(а): Я расстояние меряю по катету, а не по гипотенузе. надеюсь ты одна, вот интересно, как ты измерительным колесом по этому катету поедешь?
|
|
| Автор: | Черепашка [ 22 июн 2018, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Никто не знает, как мерять расстояние на всяких горных трейлах. Расхождения в длине одного и того же трека до 7% встречаются. Так что хрен знает, как это делают другие люди 
|
|
| Автор: | AVN [ 22 июн 2018, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
CliniqueHappy писал(а): AVN писал(а): ... Да, зачем спринтеру скоростная выносливость?... Не понимаю... Во всех рекомендациях бег даже на 400м. интервалами.Что-бы далеко не ходить. Может я не правильно выразился, но суть не меняется... Насколько я понимаю, интервалы 10х100м не могут развивать скоростную выносливость спринтера. Технику, общую выносливость - да... Спринтеру, допустим для 200м, надо бегать на предел, постепенно повышая длину отрезка. Допустим, сегодня 120м, а на следующей тр-ке 140 и т.д. И таких повторов можно сделать 1, 2, 3 раза за тр-ку, навряд ли больше... Впрочем, я не спринтер - может чего-то не знаю.
|
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 24 июн 2018, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | Antonio parashutist [ 25 июн 2018, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Вирусная ссыль |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 25 июн 2018, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Antonio parashutist писал(а): Вирусная ссыль Все там нормально. |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 19 июл 2018, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 30 июл 2018, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Что значит длина шага при беге? Расстояние от носка до пятки или носка? |
|
| Автор: | AVN [ 30 июл 2018, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
CliniqueHappy писал(а): Что значит длина шага при беге? Расстояние от носка до пятки или носка? Расстояние от носка до пятки (носка) особого значения в беге не имеет... Тут имеет значение расстояния от точки отталкивания до точки приземления, т.е. длина полета (ее в беге и называют длиной шага)! |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 30 июл 2018, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | AVN [ 30 июл 2018, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
CliniqueHappy писал(а): AVN писал(а): Расстояние от носка до пятки (носка) особого значения в беге не имеет... Тут имеет значение расстояния от точки отталкивания до точки приземления, т.е. длина полета (ее в беге и называют длиной шага)! Приземлился я на носок, носок это не точка. Допустим мне нужно расставить метки в виде линий, что-бы шаг был например 7 стоп, так, что-бы при беге носок приходился на линию сколько стоп мне нужно отмерить; примерно 7,5? Длина полета зависит от силы отталкивания/гребка. Тренируй этот толчок и частоту - это первично... А длина полета вторична - является следствием физической и технической подготовки, т.е. я хочу сказать что "не надо ставить телегу впереди лошади"! |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 31 июл 2018, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 05 авг 2018, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 12 авг 2018, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Автор: | Черепашка [ 12 авг 2018, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
Да просто мало кто компетентен, тем более в спринте. А кто не компетентен, те молчат. Но сочувствуют искренне и желают успеха 
|
|
| Автор: | CliniqueHappy [ 14 авг 2018, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: План пробежек с ориентацией на спринт. |
- |
|
| Страница 7 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|