IKrivtsov писал(а):
Так вот вопрос, не обращать внимание на его рекомендации и бегать по самочувствию или всё же прислушиваться?
Все эти бегодевайсовые рекомендации кажутся весьма сомнительными, потому что рассчитаны на сильно усредненную беговую тушку, а кроме того, базируются на каком-то одном и нигде не объясненном алгоритме тренировок и отдыха, а этих систем немало, и никто еще вроде бы не доказал, какая их них верна, а потому всесильна.
Одно дело широкие пульсовые зоны, в которые надо попадать хотя бы приблизительно, а другое дело, когда после тренировки мне советуют отдохнуть 120 часов. От чего вообще надо столько отдыхать? Разве что от последнего и решительного боя.
В общем, на мой субъективный взгляд, это обычная маркетинговая лажа. Ориентироваться надо на самочувствие и опыт, то есть со временем вы уже сами будете примерно представлять, чем для вас обернется та или иная последовательность тренировок.
А разговорный тест - это когда вы на бегу можете разговаривать не сбивая дыхания. Значит - легкий бег. Если начинает сбиваться, уже не легкий.