Я даже не начинающий бегун, я вообще в принципе не бегаю. Ну то есть, кроме бега в 1км на парах физкультуры я не бегал больше нигде. Более того, последние пол года я даже на физре не бегал. В общем подготовки у меня 0.
Буквально пару недель назад мне захотелось побегать. Знаете, вот так просто взять и побежать сколько сил хватит. Пробежал 7 километров за 37 минут, думаю результат неплохой если учесть что это без какой-либо подготовки. Да я устал, было трудно, но минут за 10 я восстановился и спокойно пошел домой. После того больше не бегал. Но два дня назад серьезно решил начать бегать, я понял что это мое и мне это действительно приносит много удовольствия - я бегу и мне хочется бежать все дальше и дальше. Спокойно пробегаю около 3 км и я не устаю насколько, чтобы прекратить бежать дальше, я прекрасно себя чувствую, организм не испытывает недостачу кислорода, дыхание ровное, ноги не болят. Останавливаюсь, 3-4 минуты, и такое ощущение, что я и не бегал вовсе. К примеру мои друзья могут и километра не пробежать, как уже испытывают трудности.
Мне 18 лет, телосложение худощавое, около 55 кг на 16? см роста (рост не знаю, но около 165). Год назад(и сейчас иногда) занимался турником - подтягивания, всякие турникменские штучки) и т.д. Но всю зиму не занимался каким-либо спортом.
Собственно, что меня беспокоит: не большую нагрузку я даю своему телу без постепенной подготовки к бегу? Я вот взял и с ходу начал бегать по 3 и больше километра, это точно нормально? Может это плохо влияет на мой организм, но я этого не замечаю т.к. тело молодое и пока еще справляется с этими нагрузками?
|