Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Бег и тренировки при низкой температуре
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=3152
Страница 6 из 6

Автор:  Черепашка [ 19 мар 2019, 14:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

Да понятно, я полушутя :)

Автор:  smz [ 19 мар 2019, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

crawler писал(а):
Кстати. У всех ли на холоде вплоть до +5 дубареют скулы и сводит челюсти, или я один такой нежный? Бывает забегаешь в подъезд, и даже простейшее "здравствуйте" при встрече с соседями выходит страшновато, а уж не дай бог поговорить - и вовсе выходит с каким-то орочьим прононсом... :x


Та же хрень, хотя и не при +5. Но уже при небольшом морозе губы отказываются членораздельно выговаривать звуки, хотя само лицо по ощущениям никак не мерзнет. Пока один бегал, даже не знал об этом, а как побегал в компании, так - все нормально говорят, а я как в челюсть раненный.

Автор:  smz [ 19 мар 2019, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

bruno писал(а):
Но на кольцевом маршруте ветер большую часть мешает, а помогает меньшую, если считать что мы движемся прилагая одинаковое усилие, что приводит к неодинаковой скорости. Например, когда мы бежим в штиль 10 км в одну сторону и потом 10 км по этой же дороге в обратную со скоростью 10км/ч, то мы потратим на дорогу два часа. Если дует ветер, разгоняющий нас на 1км/ч в одну сторону и замедляющий на этот же 1км/ч в противоположную, то время пути будет уже (10/11 + 10/9) = 2.02ч.

Хороший пример, показывающий, почему в нашем деле темп удобнее скорости. Если попутный ветер добавляет 10 сек/км, а встречный их отбирает, то средний темп на маятниковом маршруте такой же, как в штиль.

Автор:  crawler [ 19 мар 2019, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

smz писал(а):
Та же хрень, хотя и не при +5. Но уже при небольшом морозе губы отказываются членораздельно выговаривать звуки, хотя само лицо по ощущениям никак не мерзнет. Пока один бегал, даже не знал об этом, а как побегал в компании, так - все нормально говорят, а я как в челюсть раненный.

А еще у меня на холоде вечно нос как у актера Вицина в известном фильме, а при пробежках и вовсе всенепременный насморк. С октября по март - носовые платки самый неотъемлемый аксессуар. :in_hysterics:

Причем в молодости такого беспредела с сосудами морды лица не было, хотя в целом всегда был, конечно, мерзляв.

---
Касаемо ветра, на всякий случай напомню Дэниелса:

Хотя встречный ветер может существенно замедлить ваше движение, попутный ветер такой же скорости не ускорит ваш бег в такой же степени.

К чему прилагается наглядный график уровня потребления кислорода. Глава "Интервальные тренировки".

И это логично: раскрытый рот кардинально ухудшает аэродинамику, закрытый - потребление кислорода. :write:

Автор:  арсен [ 20 мар 2019, 06:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

smz писал(а):
bruno писал(а):
Но на кольцевом маршруте ветер большую часть мешает, а помогает меньшую, если считать что мы движемся прилагая одинаковое усилие, что приводит к неодинаковой скорости. Например, когда мы бежим в штиль 10 км в одну сторону и потом 10 км по этой же дороге в обратную со скоростью 10км/ч, то мы потратим на дорогу два часа. Если дует ветер, разгоняющий нас на 1км/ч в одну сторону и замедляющий на этот же 1км/ч в противоположную, то время пути будет уже (10/11 + 10/9) = 2.02ч.

Хороший пример, показывающий, почему в нашем деле темп удобнее скорости. Если попутный ветер добавляет 10 сек/км, а встречный их отбирает, то средний темп на маятниковом маршруте такой же, как в штиль.

Не получается так. Многократно замерял и пришел к выводу,что для меня встречный ветер тормозит в среднем на 8-10 сек/км, а ускоряет не более 6 сек/км.

Автор:  Eugene1512 [ 20 мар 2019, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

Это была моя первая беговая зима и как же классно, что я в её начале прочитал эту тему и забил на минуты/км на всю зиму и просто бегал по ощущениям)
Сейчас, с наступлением весны, оттаявшими дорожками и хорошим сцеплением, бежать - прям сказка и темп очень радует)

Автор:  smz [ 20 мар 2019, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и тренировки при низкой температуре

арсен писал(а):
Не получается так. Многократно замерял и пришел к выводу,что для меня встречный ветер тормозит в среднем на 8-10 сек/км, а ускоряет не более 6 сек/км.

Я ж про арифметику, а не про физиологию. Что ветер всегда больше вредит, чем помогает, это все говорят. Но, например, если вы решили против ветра сбавить на 10 сек., то на обратном пути для компенсации потерянного времени надо держать на 10 сек. быстрее. А со скоростью такой простой расчет не работает. Короче, в единицах темпа просто удобней считать.
Удобная дробная единица измерения должна иметь неизменный параметр в знаменателе (Н/м2, А/м, л/рыло). Поэтому оперировать скоростью удобно там, где фиксировано время (км/ч), а в беге обычно фиксировано расстояние (мин/км).

Страница 6 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/