До -10 скоростные бегал, а при температурах ниже - не очень комфортно, слишком уж активно дышу - стрёмно. Казалось, что могу заболеть. Хотя до -10 проходит без паразитных ощущений ) Через бафф не удобно дышать.

Ребят, чего вы к одежде прицепились, фраза про 3 одежки просто для словца была вставлена.

Лыжникам не нужно искать подходящую поверхность, она у них под ногами. У меня в городе единственное место, где можно бегать в зимнее время года - дорожка вокруг озера. Но там всегда кочки, утоптанный снег. Ходить можно, но не скоростить.

Получается полностью зависишь от погоды, а если учесть что градусник выше -20 и не поднимается... К выходным и всю следующую неделю будет стоять ниже -33, а с ветром это уже под -40. На улицу выходить не хочется, как уж там бегать. Лучше на дорожке побегать, чем чего-нибудь себе подморозить или подвернуть.

Однажды я догоняла уходящий поезд в -30 и получила себе астматическую реакцию на холодный воздух. С тех пор никаких скоростных на морозе делать не рискую.

На морозе трусца - наше все. Можно по сугробам, заодно силовая на ноги.
Но вот долго бегать фигово. Через 2 часа человек мокрый насквозь, никакое супер-пупер-термобелье не спасает.
Я с собой беру ветровку невесомую, и когда одежда промокает насквозь, надеваю ее сверху. После этого еще немного можно побегать, не замерзнув вдрызг.
Если у кого есть советы, как бороться с мокрой одеждой в мороз, послушаю.

Хотелось бы знать некоторые принципы снижения темпа и повышения ЧСС,при беге в мороз,по жесткому нескользкому снегу и при минимальном ветре.При морозе,сильном ветре и снеге по колено и так всепонятно.

Но вот долго бегать фигово. Через 2 часа человек мокрый насквозь, никакое супер-пупер-термобелье не спасает.Я с собой беру ветровку невесомую, и когда одежда промокает насквозь, надеваю ее сверху. После этого еще немного можно побегать, не замерзнув вдрызг.Если у кого есть советы, как бороться с мокрой одеждой в мороз, послушаю.

Если у кого есть советы, как бороться с мокрой одеждой в мороз, послушаю.

Ну, не знаю.
По 2 часа зимой не бегаю, а полтора проблем не вызывают. На лыжах, бывало, катал и больше трех часов без неприятностей. Правда это с поправкой на температуру до -15. При -20 больше часа не тренируюсь, а при -25 стараюсь позаниматься дома.
Слышал от дедов-ветеранов, что тренировки в сильный мороз приравниваются к горам. Правильно ли это, я не уверен.

Ну, не знаю.
По 2 часа зимой не бегаю, а полтора проблем не вызывают. На лыжах, бывало, катал и больше трех часов без неприятностей. Правда это с поправкой на температуру до -15. При -20 больше часа не тренируюсь, а при -25 стараюсь позаниматься дома.
Слышал от дедов-ветеранов, что тренировки в сильный мороз приравниваются к горам. Правильно ли это, я не уверен.

Если как Виошкин жить а суровом климате, то дорожка на дом, думаю, обязательна. Если просто кроссы набегивать, то спокойно можно и в морозы.

Однажды я догоняла уходящий поезд в -30 и получила себе астматическую реакцию на холодный воздух. С тех пор никаких скоростных на морозе делать не рискую.

На морозе трусца - наше все. Можно по сугробам, заодно силовая на ноги.
Но вот долго бегать фигово. Через 2 часа человек мокрый насквозь, никакое супер-пупер-термобелье не спасает.
Я с собой беру ветровку невесомую, и когда одежда промокает насквозь, надеваю ее сверху. После этого еще немного можно побегать, не замерзнув вдрызг.
Если у кого есть советы, как бороться с мокрой одеждой в мороз, послушаю.

Через 2 часа человек мокрый насквозь, никакое супер-пупер-термобелье не спасает.
Я с собой беру ветровку невесомую, и когда одежда промокает насквозь, надеваю ее сверху. После этого еще немного можно побегать, не замерзнув вдрызг.
Если у кого есть советы, как бороться с мокрой одеждой в мороз, послушаю.

В январе уходящего года взялся за объёмы. Ну и по ходу втянулся, приноровился и к морозу и к метелям, набегал 1012 км. Самое неприятное это - гололёд. Одевался как капуста, в несколько слоёв, разогревшись снимал верхнюю одежду, повязывал на поясе.

Ну, не знаю.
По 2 часа зимой не бегаю, а полтора проблем не вызывают. На лыжах, бывало, катал и больше трех часов без неприятностей. Правда это с поправкой на температуру до -15. При -20 больше часа не тренируюсь, а при -25 стараюсь позаниматься дома.
Слышал от дедов-ветеранов, что тренировки в сильный мороз приравниваются к горам. Правильно ли это, я не уверен.

Я понял что за январь

1012 это за какой период? гололед - шипы

Как то народ бежал марафон ДЖ при минус тридцати трёх градусах.
А минус тридцать три при питерской влажности это я Вам скажу то ещё удовольствие