| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Тренировки по бегу для мальчика 8 лет http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=3264 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Приветствую всех! Задался задачей научить сына бегать быстро и долго. Тренировки начались в середине мая вокруг школьного стадиона, на тот момент на дорожках были резиновые покрытия (позже их сняли, теперь бегаем по асфальту). Первая тренировка закончилась после 2-х кругов (2х170м), сына больше не осилил. Постепенно дистанция росла, делали по +1 круг на каждой тренировке. Первую неделю занимались каждый день, потом я заметил, что он не успевает восстанавливаться и начали бегать уже через день. На данный момент есть результат в 4 км за 33 минуты бега. Чтобы увеличить скорость бега, добавил в свободные от бега дни - бег по лестнице вверх-вниз, сейчас это 3 подхода по 10 лестничных пролетов, сильно выматывается. Пробовал задать сразу бегать по 15 пролетов - страшно было смотреть на дитя, я все ж для здоровья это делаю. После таких пробежек на мясо накидывается, будто неделю не ел. Кроме этого в дни без дождя катаемся на велосипедах по 1-2 часа. У него вел - тяжелый, на стальной раме, тоже устает. Вот нужно компетентное мнение. Нет ли здесь перегрузки детского организма? Сын быстро восстанавливается, и не жалуется на боли в мышцах, усталость и т.п. Но не чрезмерна ли нагрузка?.. Хотелось бы к концу лета выйти на скорость бега в 12-15 км/час и дистанцию в 7-10 км. Цель исключительно ради здоровья, повышение выносливости, подвижности. Заранее благодарю за все ответы! |
|
| Автор: | Бывалый [ 01 июл 2019, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Айрат писал(а): Приветствую всех! Цель исключительно ради здоровья, повышение выносливости, подвижности. Заранее благодарю за все ответы! Упс... Не внимательно и не до конца прочитал стартовую гансятину... 
|
|
| Автор: | IKrivtsov [ 01 июл 2019, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
сын с желанием занимается или потому что папа требует? |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
IKrivtsov писал(а): сын с желанием занимается или потому что папа требует? Папа объяснил, почему это полезно и какими ништяками это станет в будущем. Конечно, бывает, что скажет - "не хочу, надоело". Но чаще бегает с желанием. Тут главное - мотивация. |
|
| Автор: | crawler [ 01 июл 2019, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
7-10 км ИМХО дистанция чрезмерная для этого возраста. Тем более достигнутая с нуля за несколько месяцев. Берегите его ОДА смолоду, загубленное не воротишь... |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
crawler писал(а): 7-10 км ИМХО дистанция чрезмерная для этого возраста. Тем более достигнутая с нуля за несколько месяцев. Берегите его ОДА смолоду, загубленное не воротишь... А что может быть с ОДА?.. Вроде с 8 лет уже занимаются легкой атлетикой в спорт.школах. Читал мнения, что бег будет как раз на пользу суставам. Кроссовки у него для бега |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Бывалый писал(а): Если ради здоровья, то в этом возрасте вообще не нужны никакие тренировки в традиционном понимании с заранее спланированными объемами, интенсивностью, набором упражнений. Все в игровой форме. Покатались на велосипеде, поделали какие-то прыжки, подтягивания, полазили по деоевьям, по горкам, поплавали, побегли по песку.... Но это не все в одной тренировке, а варианты включения в какие-то игры или прогулки. Ну тут надо учесть, что все дети разные, у кого-то изначально хорошие данные и достаточно чуть попрыгать и покататься на велосипеде... Занятия в игровой форме мне, как не подготовленному специалисту, дадутся с огромным трудом. Фантазии хватит на пару разных занятий, а потом я сдуюсь. А замотивировать и вести однотипные тренировки - куда проще. |
|
| Автор: | BeGunIL [ 01 июл 2019, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Бывалый писал(а): Айрат писал(а): Приветствую всех! Цель исключительно ради здоровья, повышение выносливости, подвижности. Заранее благодарю за все ответы! Упс... Не внимательно и не до конца прочитал стартовую гансятину... Согласен. Или это развод какой-то, или с головой - "не все дома". |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
BeGunIL писал(а): Согласен. Или это развод какой-то, или с головой - "не все дома". В смысле? У кого развод и с головой не все дома? |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 20:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
блин, если честно - искал форум, чтоб совет у профессионального детского тренера спросить. Есть идеи куда обратиться?.. |
|
| Автор: | vioshkin [ 01 июл 2019, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Айрат писал(а): В смысле? У кого развод и с головой не все дома? У нас в секцию лёгкой атлетики берут детей с 5 класса. Стоит призадуматься.
|
|
| Автор: | Бывалый [ 01 июл 2019, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Айрат писал(а): блин, если честно - искал форум, чтоб совет у профессионального детского тренера спросить. Есть идеи куда обратиться?.. К врачу... Это я как профессиональный тренер рекомендую... |
|
| Автор: | AVN [ 01 июл 2019, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Айрат писал(а): блин, если честно - искал форум, чтоб совет у профессионального детского тренера спросить. Есть идеи куда обратиться?.. Легкой атлетикой, как впрочем и другими видами спорта, детям надо заниматься у профессиональных тренеров! Вы профессиональный тренер?... Могу сказать со 100% уверенностью что у вас ничего хорошего не получится... а последствия могут быть очень печальные... 
|
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
AVN писал(а): Легкой атлетикой, как впрочем и другими видами спорта, детям надо заниматься у профессиональных тренеров! Вы профессиональный тренер?... Могу сказать со 100% уверенностью что у вас ничего хорошего не получится... а последствия могут быть очень печальные... Ну вот прям на 100% уверены? Вот совсем ничего не получится?.. Сразу страшно жить стало... Помню как сам бегать начинал в полудохлом состоянии, как же я себя только не убил-то, ужжас-ужжас |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Бывалый писал(а): Айрат писал(а): блин, если честно - искал форум, чтоб совет у профессионального детского тренера спросить. Есть идеи куда обратиться?.. К врачу... Это я как профессиональный тренер рекомендую... И как профессиональный тренер, Вы никак не можете прокомментировать нынешнюю нагрузку?.. Ну давайте рекомендации врача тогда уж. В детской поликлинике спортивных врачей нет. По крайней мере в нашей |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
vioshkin писал(а): Айрат писал(а): В смысле? У кого развод и с головой не все дома? У нас в секцию лёгкой атлетики берут детей с 5 класса. Стоит призадуматься.Ну вот честно.... Я с закрытыми глазами найду кучу государственных спортивных заведений, в которых отбор идет с 8 лет. Не знаю, что там за секция у вас такая |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Вообще удивляет форум профессиональных бегунов. Я ожидал тут встретить поддержку юному бегуну. А тут куча истеричек закатив глаза и став в позу обсуждают как папа мучает младенца. PS. На профи.ру повесил заявку о консультации - народ тренирует детей с 5 лет, никто не жужжит |
|
| Автор: | ГОЗ [ 01 июл 2019, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Айрат, то, что два местных сноба (Бывалый и AVN) Вам резкостей понаписали - так это и к Вам вопрос. Сначала пишите про 4 км за 33 мин (8+ мин/км), что вполне достоверно, потом про тренировки через день, потом добавляя, что в освободившиеся дни носитесь по лестницам, а как итог 15км/ч на 10 км  В восьмом классе у нас норматив на 1 км был 4,00, а Вы от восьмилтнего мальчика хотите, чтобы он с такой скоростью десятку бежал... Вы как бэ тёплое с мягким не путайте. А про профи.ру и пять лет... Ну так что за деньги и по глупости не сделаешь? Одни дураки в 4 (четыре!) года отдают (в бег, ****!), другие жадины типа "тренируют"... Ну и довольны все. Почти. |
|
| Автор: | Айрат [ 01 июл 2019, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
ГОЗ писал(а): Айрат, то, что два местных сноба (Бывалый и AVN) Вам резкостей понаписали - так это и к Вам вопрос. Сначала пишите про 4 км за 33 мин (8+ мин/км), что вполне достоверно, потом про тренировки через день, потом добавляя, что в освободившиеся дни носитесь по лестницам, а как итог 15км/ч на 10 км 15 км/ч и 10 км - это максимальные цели, чтобы не просто воду в ступе толочь, а смысл действий был. Если вдруг получится такой результат - очень хорошо, если не получится, но приблизимся - тоже не плохо. Меня беспокоит граница допустимой нагрузки. То, что я даю - ребенок принимает. Я его раскаленной кочергой не гоняю. Сегодня вот 2.5 км бегали, в очень спокойном темпе, а 500 заключительных метров были в темпе 4,5-5. Ранее это был недостижимый темп. Будет ли правильная отдача или наоборот - перетренированность? Если велопрогулки с кроссом вполне сочетаются, то бег по лестницам требует по сути качественного восстановления. Вот эти вопросы хотелось бы обсудить, и желательно без истерик. ГОЗ писал(а): В восьмом классе у нас норматив на 1 км был 4,00, а Вы от восьмилтнего мальчика хотите, чтобы он с такой скоростью десятку бежал... Вы как бэ тёплое с мягким не путайте. А про профи.ру и пять лет... Ну так что за деньги и по глупости не сделаешь? Одни дураки в 4 (четыре!) года отдают (в бег, ****!), другие жадины типа "тренируют"... Ну и довольны все. Почти. Ну это есть такое. Мне про одного мальца рассказывали, его ежедневно на тренировки по хоккею возят с 6 лет, занимается с удовольствием. Двоюродная племянница занимается с 5 лет фигурным катанием (2 года), уже есть результаты, места на соревнованиях. А занятия тяжелые, ежедневные. Занимается с удовольствием. Тут все зависит от того, кого хотим вырастить. А само - так это только г@вно в проруби плавает. Всему остальному надо прилагать усилия. И желательно с малолетства. Ну и эта... Тут про 8 летний возраст пишут, будто это некое аморфное тело, не способное к воле проявлению. Так вот. Одноклассник сына уже сдал на желтый пояс по карате. Кто в теме, думаю понимают, что это означает. Конечно, есть хрупкие детки, которых надо холить и лелеять до совершеннолетия. Мой сын таким уже точно не будет. |
|
| Автор: | hyppocampus [ 02 июл 2019, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки по бегу для мальчика 8 лет |
Кажется, я понял, кто такой Ганс. Читать прикольно, но клавиатуру от жира, конечно, оттирать приходится. Респект таким парням! |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|