Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Как сдать норматив в 1 км? http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=3265 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Аннечка [ 01 июл 2019, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Как сдать норматив в 1 км? |
Рост 180, вес 90 кг, женщина. У меня маршрут вокруг парка. Специально отмерила онлайн линейкой 1 км вокруг парка. Но для меня это оочень много. Я прям в шоке услышав недавно, что это оказывается мало. Для меня это огого. До того как отмерить линейкой я всегда представляла, что там километров 20, а оказалось аж 1. Я в панике. К сожалению, мне надо сдать норматив в 1 км. Я уже месяц бегаю, чтоб подготовиться, но все не получается. 100-200 метров пробегу, болят ноги. 200 пройду пешком, 200 пробегу трусцой, потом опять голени разбаливаются и одышка. Но главное, приходится переходить на шаг из-за того, что голени сильно болят. Последние метры я прям еле ноги волочу в попытке пробежать хоть медленно. Что делать? Я уже не знаю, что и думать. Либо бег не мое, либо больные ноги, либо такое из-за лишнего веса, ногам трудно такой вес нести, либо я что-то не так делаю, либо надо год бегать, чтоб этот 1 км пробежать без остановок.. Что скажете, порекомендуете? Нужно мнение профессионалов |
Автор: | Черепашка [ 01 июл 2019, 23:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. Зуб даю. |
Автор: | hyppocampus [ 01 июл 2019, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Не знаю, что такое Ганс, но с годом бегать и с запросом на мнение профессионалов кто-то переборщил уже. А вообще относительно достоверно передан внутренний монолог "уточки", хоть и утрированно. Этот ваш Ганс умеет делать вещи |
Автор: | Аннечка [ 02 июл 2019, 00:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Ну, думала тут профи. А что по теме посоветуете? |
Автор: | Dirty Paws [ 02 июл 2019, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Аннечка писал(а): Ну, думала тут профи. А что по теме посоветуете? Расскажите побольше о себе и вашем "нормативе". Пока я увидел только "хочу", "не могу", "норматив". А связать воедино не выходит. Отвечаю однообразно в двух темах сразу, ибо так. |
Автор: | Черепашка [ 02 июл 2019, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Мы не профи, мы тут очень опытные: давно в интернетиках живем. hyppocampus писал(а): Не знаю, что такое Ганс, но с годом бегать и с запросом на мнение профессионалов кто-то переборщил уже. А вообще относительно достоверно передан внутренний монолог "уточки", хоть и утрированно. Этот ваш Ганс умеет делать вещи Ганс - это старый тролль, который резвился на форуме до моего прихода. Он делал виртуальную личность и приходил задавать вопросы, якобы от новичка. У меня в ветке тоже постил, на самых первых страницах. Да что там, меня сначала за Ганса приняли - сказали не может настоящая женщина так складно выражаться |
Автор: | crawler [ 02 июл 2019, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Черепашка писал(а): Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. Зуб даю. для аутентичного слишком уж вышокопарно фразы вяжет, что здесь, что в соседней теме. да и вообще уныло. низачот, имхо |
Автор: | hyppocampus [ 02 июл 2019, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
crawler писал(а): Черепашка писал(а): Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. Зуб даю. для аутентичного слишком уж вышокопарно фразы вяжет, что здесь, что в соседней теме. да и вообще уныло. низачот, имхо Ну, унылость унылостью, а в соседней теме народ повелся, еще бы чуть менее жирно - и вообще бы холивар разгорелся, благо тема прикольная и незаезженная. А тут как-то толстовато. |
Автор: | hyppocampus [ 02 июл 2019, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Черепашка писал(а): Ганс - это старый тролль, который резвился на форуме до моего прихода. Он делал виртуальную личность и приходил задавать вопросы, якобы от новичка. У меня в ветке тоже постил, на самых первых страницах. Да что там, меня сначала за Ганса приняли - сказали не может настоящая женщина так складно выражаться Я видел начало ветки вашей - но другие темы Ганса искать не полез, лень было. Талант у чувака есть, но ленится и небрежничает Мысль, что "что-то эта ваша черепашка сильно больно умная, настоящие домохозяйки такими не бывают, наверное, не женщина, а тролль", мне доже доставила в свое время, ага |
Автор: | Айрат [ 02 июл 2019, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
hyppocampus писал(а): Ну, унылость унылостью, а в соседней теме народ повелся, еще бы чуть менее жирно - и вообще бы холивар разгорелся, благо тема прикольная и незаезженная. А тут как-то толстовато. В соседней - это про детские тренировки? |
Автор: | Айрат [ 02 июл 2019, 19:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Аннечка писал(а): Рост 180, вес 90 кг, женщина. У меня маршрут вокруг парка. Специально отмерила онлайн линейкой 1 км вокруг парка. Но для меня это оочень много. Я прям в шоке услышав недавно, что это оказывается мало. Для меня это огого. До того как отмерить линейкой я всегда представляла, что там километров 20, а оказалось аж 1. Я в панике. К сожалению, мне надо сдать норматив в 1 км. Я уже месяц бегаю, чтоб подготовиться, но все не получается. 100-200 метров пробегу, болят ноги. 200 пройду пешком, 200 пробегу трусцой, потом опять голени разбаливаются и одышка. Но главное, приходится переходить на шаг из-за того, что голени сильно болят. Последние метры я прям еле ноги волочу в попытке пробежать хоть медленно. Что делать? Я уже не знаю, что и думать. Либо бег не мое, либо больные ноги, либо такое из-за лишнего веса, ногам трудно такой вес нести, либо я что-то не так делаю, либо надо год бегать, чтоб этот 1 км пробежать без остановок.. Что скажете, порекомендуете? Нужно мнение профессионалов Подозреваю большой лишний вес при таких вводных данных, а это повышенная нагрузка на ноги. Боюсь, тут для начала надо диетами сгонять лишний вес, а лишь потом начинать бегать иначе можно разбить суставы, даже беговые кроссовки не спасут. А параллельно с диетой можно заниматься быстрой ходьбой, которая подтянет выносливость и при сниженном весе можно будет уже 1 км пробегать в очень легком темпе |
Автор: | Anatoliy1000 [ 14 сен 2019, 21:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Только ходьба с рюкзаком ни какого бега пока (укрепление суставов). Бегом вы их разбиваете. Диета. Очень важно долго заниматься (ходить, отжиматься) в течение дня то есть 5+10+5+15... минут, накопить 2-3 часа. Потеть. Ваша тренировка бег 1 км это 5 минут... Слишком мало. Что за зачёт? |
Автор: | smz [ 14 сен 2019, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как сдать норматив в 1 км? |
Anatoliy1000 писал(а): Что за зачёт? Да сдала она уже. Наверное... |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |