[quote="ROM"]Опять похолодало. С утра было под минус 30. Подождал, пока потеплеет, благо сегодня, наконец-то выходной.
Потеплело, относительно) Гармин в 12:00 показал минус 26.
Первый раз за последние годы бежал после приёма пищи. Существенных преференций не почувствовал. Для себя сделал вывод:
а) если вы бегаете для здоровья, то рекомендую исключительно на голодный желудок;
б) если для улучшения результатов в беге, то чередовать в зависимости от тренировочной задачи, для аэробной ёмкости - без приёма пищи, развивающие тренировки (ПАНО, МПК, аэробной мощности) - после приёма пищи
Учитывая морозец, запланировал кросс по лесным тропинкам в течение часа. Но по истечению, решил ещё полчасика для аппетита!
Неплохо получилось для зимних условий.
И самое главное для меня это не темп и пульс, а прокачка организма, всех его систем и скрытых зон кислородом. Это вам не беговая дорожка в душном фитнес-центре. К своему стыду, а может и к счастью, ещё ни разу в своей беговой карьере ни километра, а на спидометре уже около 120 тыс. км, я не пробежал на беговой дорожке.
На мой взгляд питание до трени или бег натощак индивидуальная привычка. Если я потрапезничаю и буду делать отрезки, допустим на темпе МПК, то буду физически ощущать эту свою трапезу. А натощак для меня самое то. Натощак это с 18 часов до 4-5 часов следующего дня.
Тоже не разу не бегал на беговой дорожке в виде тренировки. Раз попробовал-не зашло,фигня, для всякого фитнеса и прочих увлечений, наверное, нормально. Даже в плохую погоду можно получить толк и удовольствие от тренировки на улице. Там где я живу хорошей погоды практически нет,но лучше так, чем стучать по утрам ногами по дорожке пугая соседей и семью.