Черкес писал(а):
Я, наверное, сильно ошибаюсь, но сдается мне, чтобы улучшить результат в беге, надо больше и быстрее бегать на тренировках. Или, по новым разработкам, чтобы быстрее пробежать надо приседать в зале со штангой? . Для многих спринтеров, это те, кто бегает короткие и очень короткие дистанции, штанга незаменимый атрибут и то не для всех, но для стайеров работа в тяжелоатлетическом зале, дело десятое. СБУ, конечно, необходимо, но реальный прирост в скорости дадут беговые тренировки, а не приседания и прочие отягощения. Или я не прав?
Тут дело ж в чем. Я б никогда не полез в тему марафонцев с советами: занимайтесь со штангой. Было бы глупо с моей стороны. Не надо это человеку - и хорошо.
Но, если человек все равно занимается с отягощениями и спрашивает совета - есть смысл помочь поменять программу.
Похоже, есть исследования, что марафонцам, особенно если речь идет от элите (где очки голы секунды на вес золота), действительно помогают силовые. При этом, какой там процент успеха, с моего дивана тяжело сказать.
Про любителей так совсем все просто: хочет добавить силовые - пусть добавляет; нет - так нет!
Вопрос задается: "Или лучше не тратить силы, а добавить км на пробежку?".
В таком формате, как сейчас, кажется очевидно, что лучше бегать больше. В нормальном формате силовых, я бы сказал, что лучше делать как больше нравится тренирующемуся. Точный ответ для него вряд ли будет.
По видимому, мы не понимаем друг друга. Совмещать два или более видов спорта это нормально, до тех пор пока тренируетесь для поддержания здоровья, внешнего вида, улучшения качества жизни, чтобы в 40 лет делать, что в 20, в 50,что в 30 лет. Но если захотите улучшить свой результат в стайерском беге, то где я, как мне кажется, немножко соображаю, то чем то в других придется поступиться. Улучшить результат, это не в своем клубе быть первым в возрастной группе, а более серьезные цифры. Можно посмотреть рекорды бега по возрастам и отсюда ставить свои возможности. Занятия в зале с отягощениями и бег несколько разнятся. А в триатлоне, допустим, все дисциплины сопоставимы и бег и плавание и вело. Я сам использую эти виды для восстановления или развития. Вот что я хотел сказать, немного криво, но надеюсь вы поняли.