Марафорум :: Как осилить марафон?

BeGunIL писал(а):

дмитрий бойцов писал(а):

Седалищный нерв .Мази не помогут точно . Самый верный способ лечения - время .Сам проходит .Массажи , бани , покой - хуже не будет , но помогать будут скорей всего только морально .Надо так и продолжать заниматься .Обычно он мешает делать скоростные работы и очень тяжёлые, а для любительского бега , типа как насморк - мешает , но привыкаешь.

Регулярные упражнения по растяжке для седализного нерва мне как раз помогли. Само собой не проходило годами, так, что периоды облегчения больше не наступали. Жить с хронической болью в области ТБС без перерыва, та ещё мука.

Растяжка вообще вещь.
У меня хоть и не тянущиеся совсем мышцы (тренер сказала что это видимо куски бетона у меня там), но всякий там посторонний шум в виде хруста в колене и щиколотке, болит одном из колен проходят.
Это вы мне хорошо напомнили,надо тоже озадачиться.
Наверное тут более следующие люди в вопросе витаминов с хондроитином и проч. Кто-то такое принимает? Что коллаген внутрь мертвому припарка знаю, но вот эти все артра, Дона, терафлекс и проч. работает вообще?

Автор:	Черкес [ 19 сен 2023, 14:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как осилить марафон?
Сосед Вася писал(а): BeGunIL писал(а): дмитрий бойцов писал(а): Седалищный нерв .Мази не помогут точно . Самый верный способ лечения - время .Сам проходит .Массажи , бани , покой - хуже не будет , но помогать будут скорей всего только морально .Надо так и продолжать заниматься .Обычно он мешает делать скоростные работы и очень тяжёлые, а для любительского бега , типа как насморк - мешает , но привыкаешь. Регулярные упражнения по растяжке для седализного нерва мне как раз помогли. Само собой не проходило годами, так, что периоды облегчения больше не наступали. Жить с хронической болью в области ТБС без перерыва, та ещё мука. Растяжка вообще вещь. У меня хоть и не тянущиеся совсем мышцы (тренер сказала что это видимо куски бетона у меня там), но всякий там посторонний шум в виде хруста в колене и щиколотке, болит одном из колен проходят. Это вы мне хорошо напомнили,надо тоже озадачиться. Наверное тут более следующие люди в вопросе витаминов с хондроитином и проч. Кто-то такое принимает? Что коллаген внутрь мертвому припарка знаю, но вот эти все артра, Дона, терафлекс и проч. работает вообще? Если конкретно повреждён хрящ, допустим артроз сустава, то эти не помогут. Там другие виды лечения, в основном хирургические. Если артроз, то бегать не будете. Если болят суставы в тренировочном процессе, то для профилактики все эти доны, терафлексы бессмыслены, а стоят они недёшево. Это как витамины есть или нет эффект, а хрен его знает. Поэтому профилактика мышечно суставных проблем это посильные нагрузки, отдых итд, на форуме есть темы по этим вещам. Я, допустим, для максимального физкультурного долголетия, после 60 лет отказался от марафонов. Здоровья суставам длительные пробежки в этом возрасте не дают. Тут ведь как, кому сколько дано: Гордюшенко, Зверев и другие уникумы бегают и все нипочем, у других ресурс ограничен. Много генетически определено.

Марафорум http://maraforum-2.ru/

Как осилить марафон? http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=3582	Страница 8 из 8

Страница 8 из 8	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/