Anatoly84 писал(а):
Вот, пробежал 7км. Первые 3 км было тяжело.какие то неприятные ощущения то в ноге, то в боку. Потом 4 км легко и не принужденно. После бега болит кость в голени, центре. Только если трогать. Болела она когда начал бегать сильно. Сейчас больше неприятно, чем больно. Там тупо кость, спереди. В месте где ближе к коже она. Через день уже проходит. Поэтому и боюсь бегать быстро, и делать короткие ускорения. 7км бежится как то спокойно
Поздравляю! Это надкостница.
Как долго простоит дом, при строительстве которого не заложили фундамент, или сделан неверный расчёт?
Относительно недолго, да и за то время, что он будет стоять, мы начнем замечать, что с ним что-то не так. Сначала мы увидим трещины, потом покосившиеся стены и т.д. Жить в нём будет некомфортно, а потом и опасно. Как результат - выселение и снос. Иногда придумывают всякие укрепления, чтобы исправить ситуацию. Это, как наглядная иллюстрация для лучшего понимания. Мы же строим дом не потому что нам вдруг захотелось что-то поменять в городском пейзаже, и быстренько, за пару месяцев что-нибудь этакое сварганить, а там хоть трава не расти. Строим чтобы в нём жить десятилетия. Так и вы отнеситесь к своему организму. Бегать не для того, чтобы бросить курить здесь и сейчас, а как многолетняя стратегия здорового образа жизни, где нет места курению, а бег как инструмент для улучшения состояния здоровья. От этой точки отсчета будет понятнее, какой тактики придерживаться в реализации этой стратегии.
Если для нас очевидно, что для строительства дома нужен правильный фундамент, то должно быть также ясно и понятно, что для созидания здорового тела необходимо знать особенности этого процесса. Можно, конечно, самому рыскать в поисках знаний, читая соответствующую литературу, задавая вопросы на форумах и т.д., и таким образом, путём проб и ошибок
приобретать свой "исключительный" опыт, потратив кучу драгоценного времени, и если при этом, не растеряв мотивацию, повезёт, то, как минимум, стать бегуном-любителем получающим от этого процесса удоваольствие, и как максимум, стать продвинутым бегуном-любителем, учавствующим во всяких там забегах, ставящим личные рекорды, то тут, то там, принимая одобрение от окружающих, ну и т.д.
А можно обратиться сразу к тренеру, который уже имеет в своём арсенале накопленые знания, и с самого начала будет вести грамотное строительство вашего тела, и с вероятностью в 100%, при условии плотного взаимодействия, вы будете иметь положительный результат не только в отдалённой перспективе, но и с самого начала этого нелёгкого процесса.
В общем, выбор за вами.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
