Марафорум

Все верно. И я бы не затрагивал эту тему, если бы сам не бегал соревнования до - 15 без перчаток. Хотя я сам мерзляк еще тот. Правда перчатки я снимаю после 1-2 км.
А моржи хитрые. Купаясь при - 20,вода всегда 0 градусов, они в ней греются. Правда привыкнуть к такому согреву нужно многолетними тренировками. И еще моржи, как правило, толстенькие, не все но многие. А у меня, да у всех марафонцев все кровеносные сосуды наружу. Быстро охлаждаются. Есть еще моржиха, молодая с внешностью и фигурой манекеньщицы. Как ее пробило на это-загадка. С ней любят все фоткаться. Тема моржей, для меня интересна, так как уважаю тех, кто может то, что не смогу никогда я.

Мне при минусе точно не понравится без перчаток. Я замерзаю быстро. Хотя климат у нас мягче. 10 лет работал в области, ехать 2-3 часа в одну сторону. Как ни одевался, всё равно через час начинаю остывать. Несколько раз даже измерил температуру тела после работы - градусник показал 35. С работой в городе это не сравнить.

Для акклиматизации для меня самое действенное - это температура дома ниже +15 на неделю. Если бабьего лета нет такое возможно уже на первой неделе сентября. Вот это - действует. Есть только проблема при таких условиях - это гайморит. Так что метод хреновый на самом деле - не советую. Всё что выше - это вынужденная мера, моя жизнь. Здесь не к чему стремиться и нечем хвастаться. К тому же для занятий моей специальностью нужно выше 19, лучше 20. 18 это край и уже сложности, которые могут мешать выйти на нужный режим. А не вышел на нужный режим - это тупо отсиженные жопочасы, которые ничего не дадут.

Единственное - подозреваю что у людей, привыкших ходить с открытыми руками на морозе, да рабочей профессии, мелкая моторика и гибкость кистевого аппарата не очень. Относительно не портящих аппарат сверстников, тех же женщин. Или мужчин, толком даже не знающих, какой стороной подавать молоток.

Я живу на Арктическом севере, большую часть года, поэтому дома всегда жарко. А на улице всегда холодно. Выход на тренировку зимой подвиг, по сравнению, допустим, со средней полосой. И никакого преемущества тренировки в холодных экстремальных условиях не дают. А дают красную морду, обмороженный нос и ППБ и непонятный темп, который непонятно как интнрпретировать в динамике. Поэтому летом бегаю на юге средней полосы: Воронеж, Курск, Мордовия, Казань. Там условия что надо. Юг России, это уже жара.
Я когда на Новой Земле был, тоже бегал. Но там бегать негде круглый год, да и медведи сожрут. Но имитацию бега пробовал. А в Африке, не северной, тоже бегал,там еще хуже жарко влажно и пристрелить могут. Лучше всего, по моим понятиям это тренировки в Саранске на трассе ходоков Чегина, рядом с ЦОП, кленовый лес, идеальные условия.

Адидас Темпо - зимой и летом; Адидас Адиос летом.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет

Да, все верно. Все такие тапки имею. Еще уважаю Найк пегасус, все модели, найк элит, и альфа флай.
Зимой Асикс фуджисетсу. Но долго в них бегать проблемы с ОДА.

А я зимой в манеже только бегаю)) Как-то одну зиму пробовал бегать по лесу, одевал тайтсы, термофутболку и лыжную куртку. Когда сильно холодно еще флисовую кофту. Но мне не понравилось. Холодный воздух, снег, тяжело бежать... Постоянно простывал. Надоело. Вот как будет хотя бы +10 стабильно то выйду в лес бегать. Вообще, вот бывают люди которые говорят что им в холод легче бегать, а я не понимаю как так... Для меня самое комфортное 15-20 градусов тепла. Вроде еще не жара, но и не холод. Оптимально. Короче все субъективно. Кому-то нравится на голодный желудок с утра побежать, а я и километра не пробегу если не заправлюсь как следует. Конечно надо дать еде часик уложиться, но не целую же ночь!

В манеже бегать классно, особенно в большом. Только манежи не везде. Для оздоровительного бега 20 градусов нормально, но для соревновательных марафона или полумарафона, жарковато. Организм адаптируется к месту пребывания. Северяне, а это пол страны, лего тренируются и соревнуются при любом морозе. Южанам сложнее. Бегать для здоровья можно везде и всегда, главное нагрузка на ССС и мышцы. Для тренировок на результат оптимально бегать быстрые трени в манеже, длительные-по шоссе, лесу, улицам без машин. В наших местах живет африканец, адаптировался к морозам и бегает без проблем, неплохо бегает.

Под пяткой зимой стелька от мизуно скай, а по асфальту ещё доп. стелька - под пяткой только, короткие.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет

На мой взгляд, дополнительная стелька дает только ощущения мягости в начале бега. Амортизация ниже. А в шипованных зимних кроссах, по сути амортизации нет, так как подошва и прилегающие к ней слои должны быть жесткими, чтобы шипы не особо двигались во время бега. Зато в них сцепление с поверхностью зимой идеальное, но под конец зимы жестость обуви дает о себе знать для ОДА.

верно, если бегать долго (км за 50 уже), то никакая стелька не помогает. А зимой снег и фирн на дороге - он тоже смягчает.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет