Черепашка писал(а):
Да мы ушли не в ту степь в разговоре. Просто вы все говорите, как скоростно-силовая работа бодрит и освежает. А я замечаю, что меня бодрят и освежают длинные медленные кроссики. А от скоростных мне спать хочется. (И на женщин не тянет, уж точно
)
Вот и думаю: я перерабатываю? Я недорабатываю? Или это вообще ко мне не относится? Что там за биохимия?
"Не в ту степь" понесло вас с этим тестостероном. Я же говорил о "гормональном выбросе" связанном со скоростной тр-кой... И у меня нет никакого желания влазить в биохимию и, вообще, использовать специальную терминологию.
Еще раз повторю цитату из Фитзингера:
"Несмотря на невозможность одновременного совершенствования всех сторон спортивной подготовки, никогда не следует игнорировать какой либо вид тренировки..."
Можно расшифровать так: человеческий организм - это сложная многофункциональная система и хотя эти функции иногда противоречат друг другу (например, сила спорит с выносливостью, предельные физ. нагрузки с половой функцией) и различные органы за них отвечают, тем не менее, все они взаимосвязаны и взаимозависимы. Т.е. игнорирование, какой то функции (органа), неизбежно ухудшит состояние организма в целом, а значит - "ударит бумерангом" на целевой результат.
Отсюда следует что скоростно/силовая работа марафонцам ("пенсионерам") нужна даже больше чем другим. Речь идет не о кол-ве, а о
значении для
баланса в жизнедеятельности всех систем организма.
Вам бы я посоветовал, типа, записаться в бассейн, тренажерку, на танцы или попрыгать с парашютом. Один прыжок может заменить несколько Эльтонов и обойдется, думаю, гораздо дешевле (даже без учета болячек и износа обуви...
).
Для того что бы понять что "больше бодрит" - надо испытать все (в разумных пределах, конечно). А истина, как мне кажется, в разумном соотношение, т.е. просто не стоит зацикливаться на чем то одном...
Нельзя только (тупо) бегать медленно! Организму, крайне необходимо, иногда по ускоряться, и на коротких, и на средних, и на длинных отрезках, поупражняться в силовых и прочих упр., отдыхать, заниматься сексом, разнообразно питаться и т.д. и т.п.
П.С. Вот и вся "биохимия"...
П.П.С. А спать вам хочется, скорее всего, от предыдущих длительных бегов и, возможно, неполноценного питания...
(т.е. для того что бы делать скоростно/силовую надо сначала отдохнуть/выспаться)