Сделал таки сегодня ту работку которую планировал в прошлое воскресенье: разминка/заминка 4.8 км, СБУ и 800/800,200/200,600/600,200/200,400/400,200/200 (2.43; 39; 2.03; 38; 1.19; 36).
Таким образом, в этом рабочем (двухнедельном) цикле получилось опять 6 работ: 3 скоростные на отрезках от 150 до 800м (3.10-3.23) + интервалы 1600, 1400, 1200 и темповая 2400 (3.45) + темповая 6000 (4.06) + 4 восстановительные по 4.4-5.2км.
Правда, остался еще один день до полнолуния и луна требует "продолжение банкета"!
Придется видно завтра еще что то сотворить (на убитых нога). Ну а что делать?...
С луной надо жить в согласие...