| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Подготовка к дистанции 5000 м. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=469 |
Страница 43 из 51 |
| Автор: | rrs05 [ 19 май 2018, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Ктож туда допустит недоврачей и недотренеров, когда на кону рекламные бюджеты с топ10 компаниями типа найк и др на десятки млн$.. Что же касается различных дебатов, видимая часть она предназначена для нас, это сми, политика и пр.. т.е ничему верить нельзя 
|
|
| Автор: | Dirty Paws [ 19 май 2018, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
давайте про допинг в теме про допинг? |
|
| Автор: | Runner61 [ 23 май 2018, 17:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Dirty Paws писал(а): давайте про допинг в теме про допинг? Оно бы хорошо, но кто ж тогда будет что то писать в теме "Подготовка к дистанции 5000 м"?А как про допинг заговорили - так сразу стало интересно и специалисты со своими комментариями подтянулись Ну а эти наши дурацкие 2 серии 5х600/400 в режиме 2'10"/2'30" через 1000 отдыха за 5'30" - кому это на беговом сайте интересно 
|
|
| Автор: | арсен [ 23 май 2018, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Runner61 писал(а): Dirty Paws писал(а): давайте про допинг в теме про допинг? Оно бы хорошо, но кто ж тогда будет что то писать в теме "Подготовка к дистанции 5000 м"?А как про допинг заговорили - так сразу стало интересно и специалисты со своими комментариями подтянулись Ну а эти наши дурацкие 2 серии 5х600/400 в режиме 2'10"/2'30" через 1000 отдыха за 5'30" - кому это на беговом сайте интересно Не совсем согласен. Наверное правильно,что тема допинга должна быть в соответственном разделе,но говорить,что тренировки на 5000 никому не интересны,неверно. Я хоть и марафонец,но с интересом читаю этот раздел,так как здесьи теория и практика опробована на так сказать,живых людях. А про допинг,даже у нас в стране никто ничего не знает,не понимает и не принимает,все основывается на новостях из медиа и на информации от каких то знакомых и тренеров,плюс о диких рассуждениях о научных исследования итд. Надо понимать,что те кто знает никогда ничего не расскажет,все кругом домыслы. Уж лучше почитать как практики по бегу готовятся к своим соревнованиям,возможно и пригодится. |
|
| Автор: | Runner61 [ 23 май 2018, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
арсен писал(а): Не совсем согласен. Наверное правильно,что тема допинга должна быть в соответственном разделе,но говорить,что тренировки на 5000 никому не интересны,неверно. Я хоть и марафонец,но с интересом читаю этот раздел,так как здесьи теория и практика опробована на так сказать,живых людях. Рад, что читаете. Я не о том, что тема не интересна. Я о том, что по теме пишут 4-5 человек, а остальные забегают позубоскалить арсен писал(а): А про допинг,даже у нас в стране никто ничего не знает,не понимает и не принимает,все основывается на новостях из медиа и на информации от каких то знакомых и тренеров,плюс о диких рассуждениях о научных исследования итд. Надо понимать,что те кто знает никогда ничего не расскажет,все кругом домыслы. Тут Вы не совсем правы. Многие спортсмены и практически все тренеры всё очень хорошо знают и понимают. И рассказывают. А вообще если интересно для себя разобраться то советую посмотреть видеолекцию профессора Португалова - он там всё по полочкам разложил
|
|
| Автор: | Черепашка [ 23 май 2018, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Каждый делает тот вклад, что может. 
|
|
| Автор: | Runner61 [ 23 май 2018, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Черепашка писал(а): Каждый делает тот вклад, что может. Да уж! Зафлудить тему всегда легче, чем подробно описать методики тренировок...
|
|
| Автор: | Черепашка [ 23 май 2018, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Ну так глубоко знающих людей мало. Читателей много. Если читатели не будут время от времени делать идиотские комментарии и обнаруживать себя, вы спецы подумаете, что никому не интересно.
|
|
| Автор: | Runner61 [ 23 май 2018, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Черепашка писал(а): Ну так глубоко знающих людей мало. Читателей много. Если читатели не будут время от времени делать идиотские комментарии и обнаруживать себя, вы спецы подумаете, что никому не интересно. Я обычно после нескольких таких комментариев на недельку ухожу из темы, в которую мне было что написать по делу...
|
|
| Автор: | NektoSK [ 24 май 2018, 05:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Runner61 писал(а): Черепашка писал(а): Ну так глубоко знающих людей мало. Читателей много. Если читатели не будут время от времени делать идиотские комментарии и обнаруживать себя, вы спецы подумаете, что никому не интересно. Я обычно после нескольких таких комментариев на недельку ухожу из темы, в которую мне было что написать по делу...Профессор две недели не появлялся на лекции из за нескольких идиотских вопросов студентов.  Не, лучше не надо делать таких пауз, мы ж читаем. Сам тоже постоянно заглядываю в тему, так как понравилось из 20 мин. выбежать, теперь задумался, а может из 19?  Но опять старт на марафоне ломает все планы. Одно мешает другому.
|
|
| Автор: | AVN [ 24 май 2018, 05:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Черепашка писал(а): Каждый делает тот вклад, что может. Конечно... Лично я, хотел сказать что фарма и допинг - это не совсем одно и тоже. И хотя большинство разрешенной фармы как и допинг имеют побочный эффект для организма человека, отказаться от нее совсем невозможно и уже давно существует "наука" по правильному применению фармы в спорте. Ну как вот мне (с моим низким давлением) тренироваться без элеутерококка и кофеина? А ведь кофеин лет 10-15 назад считался допингом!  Многие спортсмены не могут обеспечить себе полноценное питание и потому вынуждены принимать витамины, железо, калий и т.д.Кстати, а сколько мужиков - не спортсменов доживает до 50 без проблем с печенью, почками и пр. "ливером"?... Единицы!!! Так что не думаю что применение фармы и даже допинга у бегунов (про силовиков молчу - там особый случай) может быть причиной серьезных проблем с "ливером". А здоровье если и гробят то просто из-за перегрузок под воздействием запрещенных препаратов. Таким образом, вполне допускаю что бегуны употребляющие допинг в молодости могут сохранить здоровье в ветеранском возрасте при условии ЗОЖ конечно... |
|
| Автор: | Runner61 [ 30 май 2018, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
AVN писал(а): Лично я, хотел сказать что фарма и допинг - это не совсем одно и тоже. И хотя большинство разрешенной фармы как и допинг имеют побочный эффект для организма человека, отказаться от нее совсем невозможно и уже давно существует "наука" по правильному применению фармы в спорте. Ну как вот мне (с моим низким давлением) тренироваться без элеутерококка и кофеина? А ведь кофеин лет 10-15 назад считался допингом! Кофеин и сейчас является допингом. Всё от дозы зависит. AVN писал(а): Многие спортсмены не могут обеспечить себе полноценное питание и потому вынуждены принимать витамины, железо, калий и т.д. Конечно причиной "проблем с ливером" является не применение препаратов само по себе, а то, что под этими препаратами человек залезает за границу того, что ему отпустила природа и разрушает свой организм. То есть берёт "в долг" у своего здоровья. Тот же кофеин в хорошей дозе просто отключает у бегуна "центр боли", который сигнализирует о приближении к пределу, за которым начинается разрушение миокарда из-за недостатка кислорода... А то здоровье, которое отпущено природой на 30-40 лет активной жизни вычерпывается за несколько лет "успешных выступлений". Уникально здоровые организмы протянут дольше, более слабые меньше. А кому то будет достаточно и одного раза... Кстати, а сколько мужиков - не спортсменов доживает до 50 без проблем с печенью, почками и пр. "ливером"?... Единицы!!! Так что не думаю что применение фармы и даже допинга у бегунов (про силовиков молчу - там особый случай) может быть причиной серьезных проблем с "ливером". AVN писал(а): А здоровье если и гробят то просто из-за перегрузок под воздействием препаратов. Вот тут ты прав! Регулярные "перегрузки под воздействием препаратов" приводят к преждевременному разрушению некоторых систем организма. AVN писал(а): Таким образом, вполне допускаю что бегуны употребляющие допинг в молодости могут сохранить здоровье в ветеранском возрасте при условии ЗОЖ конечно... Систематическое "залезание в долг" разрушает здоровье. Применявшие в молодости допинг редко выступают долго, а по ветеранам или не бегают вообще, или сильно проигрывают даже тем, кого в молодости не замечали считая "чайниками". Таких тоже знаю.
|
|
| Автор: | newel [ 01 июн 2018, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
спрошу тут. тренировка 10*400 или 20*200 в темп Повторов (по ВДОТу от ДД) через 90с трусцы - это под какую дистанцию лучше? |
|
| Автор: | Runner61 [ 01 июн 2018, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
newel писал(а): спрошу тут. Ты уверен, что ДД когда то писал что то подобное? Как то совсем не в его духе. По ДД повторы (Пв) - это достаточно быстрый бег с отдыхом до почти полного восстановления, когда время отдыха превышает время работы от двух до четырёх раз и не обязательно бегом. То есть если по 200 м бегать в темпе Пв с отдыхом 90 сек ещё можно (хоть и очень трудно и точно не 20 отрезков), то никаких повторов по 400 м "через 90с трусцы" уже быть не может - или отдыхать надо больше, или бегать медленнее. Но если бегать медленнее, то это будут уже не повторы, а интервалы. А если уж ДД задаст Пв по 400 м, то он должен дать между ними отдых 400 м трусцы, а это всяко будет от 150 сек и больше.тренировка 10*400 или 20*200 в темп Повторов (по ВДОТу от ДД) через 90с трусцы - это под какую дистанцию лучше? Если делать как повторы (Пв), то работа 10*400 или 20*200 подошла бы под 1500-3000 м, а если как интервалы (И) - под 5000. Иногда её можно сделать и под 10-15К, но под них она не самая лучшая и делается редко. Вообще 20х200 и 10х400 в режиме Пв - это разные работы. Вторая на много сложнее и делается только после того, как освоена первая, причём и та, и другая в процессе освоения разбиваются на серии по 5 отрезков с хорошим отдыхом между сериями. То есть начав с 3-х серий 5х(200/200)/1000 идём на 4 таких же серии, потом пару раз делаем 2 серии 10х(200/200)/1000, потом 15х(200/200) одним массивом и ещё через неделю уже 20х200/200. После этого переходим на отрезки в 400 м, можно 1 работу сделать 10х300/300, потом 10х400/400, потом 2 серии 5х400/200 и после этого 10х400/200. Следует отметить, что по ходу освоения первой работы растет текущий результат на полуторке-тройке... Как то видел, как хороший средневик делал 10х300/100 по 45" (!), отдыхал он 100 м около минуты Но это работа не для простых смертных! |
|
| Автор: | AVN [ 02 июн 2018, 05:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Runner61 писал(а): AVN писал(а): Лично я, хотел сказать что фарма и допинг - это не совсем одно и тоже. И хотя большинство разрешенной фармы как и допинг имеют побочный эффект для организма человека, отказаться от нее совсем невозможно и уже давно существует "наука" по правильному применению фармы в спорте. Ну как вот мне (с моим низким давлением) тренироваться без элеутерококка и кофеина? А ведь кофеин лет 10-15 назад считался допингом! Кофеин и сейчас является допингом. Всё от дозы зависит. AVN писал(а): Многие спортсмены не могут обеспечить себе полноценное питание и потому вынуждены принимать витамины, железо, калий и т.д. Конечно причиной "проблем с ливером" является не применение препаратов само по себе, а то, что под этими препаратами человек залезает за границу того, что ему отпустила природа и разрушает свой организм. То есть берёт "в долг" у своего здоровья. Тот же кофеин в хорошей дозе просто отключает у бегуна "центр боли", который сигнализирует о приближении к пределу, за которым начинается разрушение миокарда из-за недостатка кислорода... А то здоровье, которое отпущено природой на 30-40 лет активной жизни вычерпывается за несколько лет "успешных выступлений". Уникально здоровые организмы протянут дольше, более слабые меньше. А кому то будет достаточно и одного раза... Кстати, а сколько мужиков - не спортсменов доживает до 50 без проблем с печенью, почками и пр. "ливером"?... Единицы!!! Так что не думаю что применение фармы и даже допинга у бегунов (про силовиков молчу - там особый случай) может быть причиной серьезных проблем с "ливером". AVN писал(а): А здоровье если и гробят то просто из-за перегрузок под воздействием препаратов. Вот тут ты прав! Регулярные "перегрузки под воздействием препаратов" приводят к преждевременному разрушению некоторых систем организма. AVN писал(а): Таким образом, вполне допускаю что бегуны употребляющие допинг в молодости могут сохранить здоровье в ветеранском возрасте при условии ЗОЖ конечно... Систематическое "залезание в долг" разрушает здоровье. Применявшие в молодости допинг редко выступают долго, а по ветеранам или не бегают вообще, или сильно проигрывают даже тем, кого в молодости не замечали считая "чайниками". Таких тоже знаю."Вот те бабушка и Юрьев день!"... Вообще то в детстве (в тайге) часто видел как мужики "чифирят" с похмелья. Сам никогда не пробовал, да и черный чай принципиально не пью. Но, в зеленом, насколько я понимаю, тоже кофеина много. Лично я всегда завариваю чайную ложку зеленого, иногда с верхом. Бывает что в глазах начинает мерцать - думаю что это от кофеина. Получается что я этот самый - "допингер"... Кофе то же использую не больше чайной ложки (сублимированного). Интересно - а о какой дозе кофеина идет речь (и в каком виде)?... Кто может пояснить?...П.С. Володя, а разве миокард относится к "ливеру"?... |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 02 июн 2018, 07:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
AVN писал(а): Лично я всегда завариваю чайную ложку зеленого, иногда с верхом. Бывает что в глазах начинает мерцать - думаю что это от кофеина. . Постоянно пью с утра и в первой половине дня зеленый чай до 1 литра. Завариваю из расчета 1 чайная ложка на стакан. Перебрал много сортов, остановился на AHMAD TEA. В глазах не мерцает.
|
|
| Автор: | AVN [ 02 июн 2018, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Mr.Dow писал(а): AVN писал(а): Лично я всегда завариваю чайную ложку зеленого, иногда с верхом. Бывает что в глазах начинает мерцать - думаю что это от кофеина. . Постоянно пью с утра и в первой половине дня зеленый чай до 1 литра. Завариваю из расчета 1 чайная ложка на стакан. Перебрал много сортов, остановился на AHMAD TEA. В глазах не мерцает. Уже несколько лет использую только краснодарский крупно листовой два раза в день - сразу после подъема и перед работой (в 16 час)... Я так понимаю, существует еще кофеин в таблетках или что то типа этого. Может в этом случае можно принять допинговую дозу? ... |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 02 июн 2018, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
AVN писал(а): Mr.Dow писал(а): AVN писал(а): Лично я всегда завариваю чайную ложку зеленого, иногда с верхом. Бывает что в глазах начинает мерцать - думаю что это от кофеина. . Постоянно пью с утра и в первой половине дня зеленый чай до 1 литра. Завариваю из расчета 1 чайная ложка на стакан. Перебрал много сортов, остановился на AHMAD TEA. В глазах не мерцает. Уже несколько лет использую только краснодарский крупно листовой два раза в день - сразу после подъема и перед работой (в 16 час)... Я так понимаю, существует еще кофеин в таблетках или что то типа этого. Может в этом случае можно принять допинговую дозу? ... Если с утра не выпил традиционный чай к обеду незаметно начинает болеть голова.  Снимается стаканом крепкого чая.
|
|
| Автор: | smile-ul [ 02 июн 2018, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
Сбегал сегодня пятак на паркране,наконец разменял 17ть минут,правда вышло на тоненького 16:59)) |
|
| Автор: | NektoSK [ 03 июн 2018, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к дистанции 5000 м. |
smile-ul писал(а): Сбегал сегодня пятак на паркране,наконец разменял 17ть минут,правда вышло на тоненького 16:59)) Браво, Юра! Это ещё только начало бегового сезона, а что будет осенью? Видно это 
|
|
| Страница 43 из 51 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|