Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Чем занимаются стайеры весной? http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=548 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | Chapay [ 14 май 2014, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Сдаётся мне, что такая раскладка не с неба свалилась Где 35с, там и 34, а там уже и 32с выглядывают и уже в дымке замаячят пятки Никиты Камышного Про Никиту, я для красного словца, конечно, а 32с иногда ж топчем, остаётся несколько (раз в 5) растянуть удовольствие. |
Автор: | Run basket [ 14 май 2014, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Ну, конечно, не с потолка. За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05) За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45) За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29) Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" )) |
Автор: | Run basket [ 14 май 2014, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Runner61 писал(а): Не знал, что Вячеслав опять бегает! И так здорово! Так он еще в январе треху в манеже за 9:44 зарядил! А тысяча эта, оказывается была через 2 дня после 10км за 34:21 http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2558 |
Автор: | Runner61 [ 16 май 2014, 14:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Run basket писал(а): Ну, конечно, не с потолка. Я бы сказал, что если старт на 1000 м был тренировочным и намеренно делался "на загрузке", то всё нормально. А для того, чтобы показать максимально возможный результат, темп 6 км за 4 дня до старта был явно лишним. Думаю, что если бы вместо темповика ты не упираясь просто покатал 10х100/100 в темпе бега на 800-1000 м, то пробежал бы лучше.
За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05) За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45) За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29) Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" )) |
Автор: | Run basket [ 16 май 2014, 17:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Ну не то, чтобы старт был совсем тренировочным, но нагрузка под него модифицировалась лишь частично. Тренируюсь под 5км в основном, попутно по возможности зацепляя старты покороче. Теперь хоть почувствовал темп на тысячу. Обязательно повторю. За мысли спасибо |
Автор: | СЮр [ 18 май 2014, 16:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Run basket писал(а): Runner61 писал(а): Не знал, что Вячеслав опять бегает! И так здорово! Так он еще в январе треху в манеже за 9:44 зарядил! А тысяча эта, оказывается была через 2 дня после 10км за 34:21 http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2558 Да, силен Слава наблюдал сегодня, правда краем глаза(самому предстояло бежать в следующем забеге) как он выкосил свою группу на п-ве СЗАО по кроссу 2км, красиво бежал... в ответ на поздравления сообщил, что у него 4й старт за неделе, радостный такой... до сих пор думаю, то ли он такой сильный, то ли остальные слабые. а не кажется ли вам, форумчани и форумчайники , что пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени |
Автор: | NektoSK [ 18 май 2014, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
СЮр писал(а): пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени Ха - 3 раза. У нас сегодня с утра +3°С, порывы сильного ветра и периодически идёт снег. Хорошо к вечеру немного разогнало и потеплело, но ветер остался такой же холодный. Зато 15 км. пробежал и даже не вспотел, хотя последние 5 пробежал чуть быстрее ТМ. |
Автор: | СЮр [ 18 май 2014, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
NektoSK писал(а): Ха - 3 раза. У нас сегодня с утра +3°С, порывы сильного ветра и периодически идёт снег. Хорошо к вечеру немного разогнало и потеплело, но ветер остался такой же холодный. Зато 15 км. пробежал и даже не вспотел, хотя последние 5 пробежал чуть быстрее ТМ. хорошо вам, дольше свежими останетесь |
Автор: | tauker [ 18 май 2014, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
СЮр писал(а): пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени И по сложившейся традиции открыть новую... "Чем занимаются стайеры летом?"
|
Автор: | Runner61 [ 19 май 2014, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
СЮр писал(а): а не кажется ли вам, форумчани и форумчайники , что пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени У нас вчера был первый летний день: +27 в тени и ни облачка. До этого ходил в куртке и бегал в длинном. И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон...Как бежалось даже вспоминать не хочется |
Автор: | СЮр [ 20 май 2014, 08:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
про открытие новых сезонных тем это к Chapay - щас он разбежится немного и ка-ак объяснит , чем же занимаются стайеры летом, кроме того что потеют... |
Автор: | Dirty Paws [ 20 май 2014, 08:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
... и опять начнет тыщщу бегать |
Автор: | Chapay [ 20 май 2014, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Эту зиму уже кто-то сглазил. Хоть лето не трогайте! Всему своё время. Лету - через неделю-другую, тыще - завтра в среду. Тыща - не марафон, под кустом не отлежишься. Кто не слаб в коленках, приглашаются Мытищи, стадион Торпедо, 19ч начало регистрации, старты с 20-00. |
Автор: | tauker [ 20 май 2014, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
СЮр писал(а): про открытие новых сезонных тем это к Chapay - щас он разбежится немного и ка-ак объяснит , чем же занимаются стайеры летом, кроме того что потеют... Да пора открывать летнюю тему! Сегодня с утреца по травке стадиона босиком больше часа наяривал. Солнышко греет, птички поют, шмели летают, благодать! "Вся земля теплом согрета, и по ней я бегу босиком. Я пою, и звезды лета Светят мне даже днем даже днем!" )) |
Автор: | СЮр [ 20 май 2014, 14:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Runner61 писал(а): И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон... Как бежалось даже вспоминать не хочется а как Костя(аrm86) пробежал, в протоколе я его не вычислил, фамилию не знаю... |
Автор: | Runner61 [ 20 май 2014, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
СЮр писал(а): Runner61 писал(а): И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон... а как Костя (аrm86) пробежал, в протоколе я его не вычислил, фамилию не знаю...Как бежалось даже вспоминать не хочется |
Автор: | СЮр [ 20 май 2014, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
ну, может и к лучшему, набегается еще п-марафонов... |
Автор: | Run basket [ 22 май 2014, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Runner61 писал(а): Run basket писал(а): Ну, конечно, не с потолка. Я бы сказал, что если старт на 1000 м был тренировочным и намеренно делался "на загрузке", то всё нормально. А для того, чтобы показать максимально возможный результат, темп 6 км за 4 дня до старта был явно лишним. Думаю, что если бы вместо темповика ты не упираясь просто покатал 10х100/100 в темпе бега на 800-1000 м, то пробежал бы лучше.За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05) За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45) За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29) Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" )) Вчера опять стартанул на 1000м. Первый раз попробовал в шиповках. И, о чудо, скинул с личника 6,2 сек. (9 дней назад 2:57,4 - вчера 2:51,2. Опять подпись нужно обновлять За неделю до старта было МПК 8*800 в темпе 3:28/км через 210м трусцы. За 4 дня до старта 12*300 по 55 сек, через 70 сек трусцы За 1 день до старта разминка 8*100 по 15-16 секунд Теперь вот думаю, что больше повлияло на результат, более аккуратная подводка, шиповки или подбадривающий тренер с секундомером? |
Автор: | Runner61 [ 22 май 2014, 15:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Run basket писал(а): Теперь вот думаю, что больше повлияло на результат, более аккуратная подводка, шиповки или подбадривающий тренер с секундомером? Понемногу повлияло всё вышеперечисленное! Подгонка почти идеальная. Плюс появляется опыт соревновательного бега на этой дистанции, что тоже немаловажно - такую дистанцию бегать надо уметь! Поздравляю с ОЧЕНЬ ХОРОШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ! |
Автор: | Run basket [ 22 май 2014, 19:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чем занимаются стайеры весной? |
Надеюсь, что еще не научился ее бегать и прогресс продолжится. В субботу старт на 1500 в 16:00, похоже, придется пожариться немного. |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |