Всё упирается в колебания ЦТ бегуна.
Вот Вы, AVN, в соседней теме ратуете за то, чтобы 90% энергии уходило на проталкивание вперёд. Так зачем же здесь настаивать на прямо противоположном?
Объясню. Вы говорите, что чем дольше толчок (гребок), тем больше энергии будет вложено в продвижение вперёд. Но при этом вы не принимаете во внимание то, что этот самый толчок происходит за счёт разгибания опорной ноги. А где у нас можно разогнуть опорную ногу? - в колене (при правильной технике постановка стопы близко к ЦТ, угол в колене от 160 и менее, конечная фаза 180, большой рычаг) - в голеностопном суставе (при постановке стопы на переднюю часть, угол ок. 90, конечная фаза 140-160, короткий рычаг). Вот и получается, что распрямив ногу в колене и отработав голеностопом проталкивание завершено - пора снимать ногу с опоры и протаскивать её вперёд. Чем большая радиальная скорость в звеньях будет развита - тем больший импульс получит ЦТ. Чем большая радиальная скорость в звеньях будет развита - тем короче будет фаза опоры. Радиальные скорости никто считать не может, поэтому смотрят на производную: время опоры. И делают вывод - чем меньше, тем лучше. ТОЧКА.
Хорошо, говорите Вы, а как же гребля? Длинный мощный протяг и всё прочее? Ладно, посмотрим за счёт чего можно увеличить время пребывания на опоре. 1) Снижение радиальных скоростей в звеньях. Думаю, Вы не будете спорить с очевидным, что это не наш вариант. Чем меньше скорость разгибания, тем меньше передаваемый импульс, тем меньше крейсерская скорость. 2) Увеличение рабочих углов в звеньях: колене и голеностопе. Т. е. постановка под себя ноги развёрнутой не на 160, а, допустим, на 90 градусов. Тут же возникает проблема с постановкой ноги под ЦТ. Либо точка опоры будет вынесена вперёд и неизбежно: - натыкание; - закрепощение бедра (т. к. мы должны пронести ЦТ над точкой опоры, а держаться на весу за счёт четырёхглавой и ягодичной); либо точка опоры и ЦТ будут по вертикали совпадать, но в этом случае неизбежен: - вынос ЦТ вперёд и, как следствие, завал вперёд корпуса, что закрепостит мышечный корсет. То есть в любом случае мы существенно сокращаем фазу расслабления И скока и за скока с такими энергозатратами пробежит спортсмен?
Да, кстати, надо ещё нарастить такие мыФФцы, чтобы иметь возможность с нужной скоростью и с таких углов всю эту конструкцию провернуть. А это уже из разряда "новичок хочет стать мастером спорта", охренеть-скока-сантиметровых бедер и полного отсутствия какого-либо практического воплощения на беговой дорожке (м. б. кроме дистанций до 200 метров).
Ну и на сладкое - про колебания ЦТ. Если исключить опорные моменты при проносе ЦТ над точкой опоры, то распрямляясь ваша нога будет толкать ЦТ вверх. Строго на то расстояние по вертикали, на которое ей надо распрямиться, делённое на 1,41 (плюс-минус, т. к. у всех людей не идеально равные длины бедра и голени). То есть вместо того, чтобы ЦТ ровненько нести примерно на одной высоте всю дистанцию предлагается выписывать синусоиду. Скока там на это потратиться энергии бегуна?
Крайний случай - если мы аххринительно могучи и на энергопотери нам положить. Да, можно передвигаться при помощи таких перепрыгиваний с места на место, но после толчка вверх ЦТ надо ещё время. чтобы упасть вниз... Как с этими потерями времени мы договоримся?
_________________ I. M. H. O.
|