Runner61 писал(а):
Вроде всё просто и ясно:
организм во время бега пытается максимально обеспечить кислородный запрос с помощью аэробных механизмов энергообеспчения, то что сверх этого обеспечивается анаэробными механизмами. Соответственно при беге на 400 метров чем сильнее аэробная система, тем больше кислорода бегун получит за счёт аэробных механизмов и лучше пробежит при одинаковом уровне развития анаэробных возможностей...
Практика это подтверждает - многие сильные средневики, много проигрывающие чистым спринтерам на дистанциях 100 и 200 м выигрывают у них 400. Яркий пример - Юрий Борзаковский, который несколько раз становился чемпионом России в беге на 400 м. Я вообще не тренируя спринт на ветеранских ЧР периодически выигрываю 400 м (или бегу вровень) у спринтеров, которые на 200 м "привезут" мне секунды 2 как минимум. Только за счёт более высокой аэробной выносливости при более-менее прилично развитой анаэробной...
Большое заблуждение, все выше сказанное...
Я именно потому и начал тут писать, чтобы уберечь многих читающихтут новичков от фатальных ошибок. Но упертые "старперы" даже не пытаются прочитать, и хотя-бы попытаться осмыслить сказанное мною...
Первое заблуждение - использование в качестве аргумента приемов - типа я жму 150, а ты кто такой? Или Борзаковский порвал всех на 400м на п-ве России...
Человеческий огранизм функционирует по законам физиологии не зависимо от уровня образованности/не образованности, а так же гомнористости и мнения о себе любимом его обладателя...
Поэтому оперировать нужно физиологическими понятиями... Понимаю, что мало кто в этом разбирается. Ну, тогда спрашивайте, уточняйте, прежде, чем делать выводы.
Так вот, по поводу аэробной подготовки спринтеров...
Аэробная производительность не влияет на результат в спринте потому, что этот источник энергообеспечения не используется во время бега 100-400м. (если вы будете пытаться преодолеть дистанцию как можно быстрее)
Почему так происходит? Потому, что источником энергии при любом виде мышечной деятельности является АТФ. Но, так как запасы АТФ в организме ограничены, и их хавтает только на первые пару секунд мышечной деятельности, то
дальнейшая работа мышц возможна только за счет ресинтеза (восстановления) АТФ...
Это возможно за счет трех механизмов ресинтеза (энергообеспечения):Самый мощный механизм - анаэробный алактатный (или он же - креатин-фосфатный). Он способен обеспечивать мощность работы до 900-1100 кал/мин* кг веса (это максимальные взрывные усилия, которые может развивать спортсмен)... Но, запасов ферментов для такого ресинтеза хватает только на 6-10 сек. такой работы (в зависимости от уровня тренированности)...
После того, как запасы алактатного ресинтеза исчерпались, но спортсмен продолжает работу около максимальной мощности, включается
следующий по мощности - анаэробный лактатный механизм (он же гликолиз)...
Он способен обеспечивать мощность работы 600-800 кал/мин* кг веса, но, запасов ферментов для такого ресинтеза хватает уже до 3-х мин (то есть спринт давно закончился, и 800 тоже... -
вот почему Борзаковсий порвал российских 400-метровиков...).
Далее идет уже
аэробный ресинтез. Он обеспечивает мощность 300-500 кал/мин*кг, и запасов его хватает на несколько часов работы...
Поэтому, в начале работы, не зависимо от того быстро или медленно вы собираетесь бежать, первым включается в работу анаэробный алактатный механизм ресинтеза (хоть на 20 м., хоть на марафон), а за эти несколько секунд организм определяет какую мощность вы собираетесь поддерживать... И, если к моменту исчерпания запасов КФ (креатин-фосфата) вы продолжаете бежать достаточно быстро, то дальше работает гликолиз до тех пор, пока хватит ему запасов, или вы не снизите скорость (мощность) ниже ПАНО...
Поэтому, все разговоры о том, что ПАНО как-то влияет на результат в спринте - не что иное, как демонстрация элементарной некомпетентности в предмете разговора...