SergeyYn писал(а):
Олимпийский чемпион Рима в метании молота Василий Руденков поднимал такую штангу, что впору было в тяжелую атлетику уходить. Он сильно качался, и терял скоростные качества. И молот его перестал улетать туда, куда летел еще пару лет назад. И еще пишут, что Усэйн Болт, если бы тренировался на длинные дистанции, типа 5000 - 10000 м, то в скорости на 100 м ,
он якобы потерял бы..
А правда ли это? Действительно вот так, если бегать 5-10 км, то БВ (быстрые волокна) переходят в медленные, а обратно
уже БВ не вернуть?
Наконец,
если это правда, а при каких тренировках на 5-10 км, действительно теряется скорость на стометровке?
Наверное при тяжелых?
А что плохого что спринтер, будет в свое удовольствие и
без напряга по 10 км утром пробегать?
Или ерунду в интернете пишут, или я чего то тут недопонимаю...
Волокна никуда не переходят. Тут от природы кому сколько каких досталось, с теми и будет жить/бегать и т.п. А вот какие типы волокон ты развиваешь, такие и прогрессируют. Там все и просто и сложно, но одно ясно, если будешь тренировать быстрые, то на них и спринты будешь бегать , а если медленные, то сам понимаешь когда они работают. А сложность в том, что кроме всех этих волокон тренируются разные системы энергообеспечения для разных волокн и их мощностных характеристик. А вот это одновременно не разовьёшь. Это, как в притче про дудочку и кувшинчик. Так что, если хочешь достичь максимума в спринте, тренируй спринт. Если в длинных, тренируй длинные. Ну а если захочешь всё сразу, то ни там, ни там максимума не добьёшся, а будешь болтаться где-то по-средине. Как у врачей есть терпевт, а есть узкие специалисты. Или у строителей есть маляры, а есть каменьщики, ну и т.п...