Марафорум

Вот блин, по два раза приходится корябать
Написал только что, а оно пропало
Валера, в некотрых случаях, как у меня было несколько лет назад, Б12 играет важнейшую роль в поднятии гемоглобина. Достаточно одного укола в/м и через пару-тройку недель он может поползти вверх. Но только, если пониженный уровень связан с дефицитом Б12.

Если 100м из 13с выбегаешь, то с твоим багажом и упорством подработать на 1:50 на 800м вполне просматривается. Подумай.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

1.50 - это кто?))

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

Саня, прекращай пропаганду! Пусть парень марафоны бегает. Тут на марафоруме и так марафонцы в дефиците. Куда ни плюнь, попадешь в средневика, спринтера, или вообще в рыбака на геленвагене.

Фунт, а Вы маршрут дом-работа вдоль дороги бежите (то есть как на машине, но только по обочине)?
Зимой так же?

Зависит от метода исследования. Зачастую измеряют уровень железа в крови, а не сам гемоглобин. А железо в крови можно поднять довольно просто и быстро соответствующей диетой, только пользы от этого может и не быть... Ну и плюс количество жидкости в организме - если есть её не достаток, то кровь становится погуще, гемоглобин растет...

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686

Выходит, что можно.
30 лет назад у меня 182/(73-74) личник на марафоне 2:37:18 (1984)
Роберт де Кастелла 180/65 PB=2:07:51 (1986)
Фунт выглядит прекрасно, но скорее как многоборец, для марафона все-таки тяжеловат.
Если цель - действительно МС в марафоне, то потребуется сбрасывать мышечную массу.
Но насколько важна постановка именно такой цели?

[quote="ritocito"]Фунт, а Вы маршрут дом-работа вдоль дороги бежите (то есть как на машине, но только по обочине)?
Зимой так же?[/quote]

Да. У меня часть маршрута (3.5км.) проходит по ровной асфальтовой дороге - проходящей через санатории - движения почти нет. Я на этой части работы делаю. Остальное вдоль дороги. Кроссы и восстановление по обочине бегу - темпы и длинные работы по краешку асфальтовой трассы - за сплошной линией разметки. Когда машины плотно идут - перехожу на обочину. Я привык - никаких сложностей за многие годы не возникало. Зимой всë по краешку асфальта - особенно если шоссе не чищено. Когда плотно машины идут - перехожу на обочину. Одна-две - объезжают. В снежную кашу обочина напряжна - но что делать...

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

[quote="Тимур Абзалилов"]Фунт
Что вы хотите получить на форуме, МС для карьерного роста?
Могу составить протекцию, возьмет недорого, если понравитесь, проконсультирует бесплатно.[/quote]

На форуме? Общение)) Иногда проскакивают какие-то идеи при реализации которых можно дополнительно мотивироваться. Остальное не понял. Тренер? У меня есть.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

[quote="tauker"][quote="Chapay"]Если 100м из 13с выбегаешь, то с твоим багажом и упорством подработать на 1:50 на 800м вполне просматривается. Подумай.[/quote]
Саня, прекращай пропаганду! Пусть парень марафоны бегает. Тут на марафоруме и так марафонцы в дефиците. Куда ни плюнь, попадешь в средневика, спринтера, или вообще в рыбака на геленвагене. [/quote]

Ничего серьезного)) Но поехать на нормальную стометровку - дернуться несколько раз - было бы очень интересно.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

Неплохая такая "халява"!
По 180 км в неделю!

Большой объем не специфических нагрузок - это просто большой объем... пробежать 2 раза по 18 в течение суток, это не то же самое, что пробежать 36 за раз...

Жалеет деньги... Я понял. Хорошо когда в процессе общения человек показывает кто он есть. В будущем проще.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

[quote="Бывалый"][quote="Ak55"]
Неплохая такая "халява"!
По 180 км в неделю![/quote]

Большой объем не специфических нагрузок - это просто большой объем... пробежать 2 раза по 18 в течение суток, это не то же самое, что пробежать 36 за раз...[/quote]

Это всë на основе чего напечатано?

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

Знаком план моих тренировок?

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

Если он что и жалеет, то не деньги, потраченные на дорогу, а время, потраченное на эту дорогу.
И тратит это время не на ожидание автобуса, а на тренировку. (Хотя, конечно, известно мнение в определенных кругах, что "время - деньги"...)
А посмотреть его планы, так там не только джоггинг, но и темповики, и интервалка. Да еще и ОФП и силовая на службе. Весьма насыщенные планы.
Все у тебя нормально, Фунт. МС - не главная и не единственная цель в жизни, но если получится и при твоем режиме, буду только рад

Я на машине)) Время на остановках не теряю. А так - общественным транспортом - час сорок. На машине полчаса. Бегом - до полутора часов.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

Фунт, извини, если я процитировал не то, что следовало. Но:

и

Ты против этого не возражал, я ориентировался на их скрупулезные подсчеты

Хорошо. Я не вам. Я бывалому. Я на своих 18-ти нужные мне работы делаю. И длительные бегаю дополнительно.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!

На основе использования моноширинного шрифта...