1) Нужно ли питание на тренировках? Наверное пару забегов надо сделать, чтобы просто приноровиться есть/пить на ходу (на полумарафонах обычно не пью, лень останавливаться ), но нужно ли на постоянной основе делать длинные пробеги с подпиткой или лучше бегать "на жирах". Я скорее за жиры, но ведь марафон за разумное время без подпитки вряд ли пробегу, так может надо и тренироваться так как будет на соревнованиях? Ну и если "надо есть" - то с какой примерно дистанции брать еду?

2) По пульсу раньше тоже не бегал, на тренировке обычно по ощущениям, на соревнованиях - бежал как бежится (из-за чего к слову всегда слишком быстрый старт делал). Так вот - на соревнованиях ориентируетесь на пульс? - но он же как раз будет расти по мере дистанции, какие ориентиры используете? Или только на расчётный темп и ощущения?

У меня дыхание не сбивается, даже когда пульс уходит выше пано, обычно это когда пытаешься удержать темп в горку, но по ногам обычно уже видишь, что пошло закисление, вот тут надо притормозить обязательно иначе потом чревато и судорогами, и повышенным пульсом и вероятностью раньше времени повстречать стенку. Поэтому всё таки стараюсь отслеживать пульс и не уходить выше ПАНО.

Тренироваться с подпиткой не надо, это только для целевого забега, когда все ресурсы организма используются на полную. А тренировка как раз и нужна, чтобы подтолкнуть необходимые адаптации в организме. Питанием вы только дадите ему лишний повод не меняться. Но стоит иметь что-то на крайний случай, если заголодаете на длительной - просто чтоб добежать. Голодное добегание на бровях ничего не тренирует (ну кроме силы воли).
А попробовать и приноровиться есть/пить на бегу стоит. Обычно на марафоне ничего тяжелее гелей не едят. Если прохладно, многие и не пьют, у всех по-разному получается, это можно выяснить для себя на длительных при разной погоде.
Важно есть небольшими порциями, даже 50-грамовый гель не стоит заглатывать сразу, особенно густой, который еще запивать надо. Желудок на бегу может не справиться. Но опять же, у кого как, всё надо тестить на тренировках, даже как его достать, вскрыть и не обляпаться.

Тоже все по-разному. Кто-то боится зашкалить за определенный пульс в опасении стены или чего-то там, а кто-то четко знает свой целевой темп, отработанный на темповиках в целевом темпе, и плюет на пульс. Я, например, вообще не представляю, какой у меня пульс на марафоне, никогда не измерял и не вижу смысла ни в слежении, ни в последующем анализе. Однако по ощущениям, получается надежно ниже ПАНО, т.е. дыхание не сбивается. На мой взгляд, характер дыхания более важный критерий состояния, чем пульс.

Велосипед же уже изобрели. Учил дочку ездить, сам бежал рядом. Хорошо погоняла меня.

Сегодня runalyze выдал прогноз по дистанциям от 1 км до марафона. Впервые такое вижу.
Обычно прогноз чуть хуже, моих реальных результатов, иногда на пике подготовки может немного побаловать хорошим временем. Но чтобы вот так, марафон почти за 3 часа

Может попробовать в виде тренировки пробежать, что-нибудь покороче, например 10 ку. Но вот в одни ноги ворота это терпелка хорошая нужна, а пейсмекера у нас с огнём не сыщешь.

Ты тройку пробеги и всё станет ясно!
Проще не куда - вышел на стадион и бежишь себе по 45" каждые 200 м (1'30" на круг). Очень легко отслеживать! Протянув 6 кругов за 9 минут надо чуть добавить. И будет ровно 11'10". Только этот результат никак не будет связан с результатом на марафоне.
Я пару лет назад бежал именно так контрольные 3000 м, но десятку я тогда вряд ли выбежал бы из 32-х минут
Не говоря о марафоне!

Да ясно дело, что не пробегу. Похоже оно на пульс больше ориентировался, после горных пробежек он ушел вниз.
Но марафон то я пробежал, и даже два: первый 4 сентября https://www.strava.com/activities/5901648856 и второй 23 сентября https://www.strava.com/activities/6004969916 Знаю, знаю, что часто их не бегают, но я в отпуске, отдыхаю и в принципе восстановился. Первый на последних метрах завалил не выбежал из 3:30 из-за судорог, во второй пронесло. Было +5°С, почти не пил (200 мл. всего). Оба с ровной раскладкой чуть быстрее 5 мин/км. И быстрее вряд ли потянул, разве, что на соревнованиях на адреналине. Так что врёт прогноз конечно, но готовность к отмененному марафону была хорошая.