Зато какая тема для блога! Зачитаешься! Тренируясь любой дурак пробежит не напрягаясь!..
| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Начинаем с ноля http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=123 |
Страница 4 из 7 |
| Автор: | DroNN [ 15 сен 2015, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Это круто, конечно... "Слабоумие и отвага" нервно курят в сторонке... http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rtmm2015/ |
|
| Автор: | А-Р [ 15 сен 2015, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Зато какая тема для блога! Зачитаешься! Тренируясь любой дурак пробежит не напрягаясь!..
|
|
| Автор: | Runner61 [ 15 сен 2015, 18:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
DroNN писал(а): Это круто, конечно... Да уж! Бегать стало модно!"Слабоумие и отвага" нервно курят в сторонке... http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rtmm2015/ А это просто издержки! Самое смешное - это то, что таких теперь чуть ли не 50% на каждом пробеге! Друзья побежали и я побегу, чем я хуже! Меня всегда удивляли "марафонцы", переходящие на шаг на 15-м километре марафона. Каждый раз возникает мысль: " На что рассчитывали?" И ведь доползёт! И в красках расскажет всем, что "преодалел"! И в блоге распишет и фото опубликует! |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 15 сен 2015, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Ну примерно так же мы с женой преодолевали четырехчасовую дистанцию на мтб марафоне, я с пяти недель тренировок, она вообще на велике не сидела два года. Но мы то были готовы по физике  и опыт не пропить.
|
|
| Автор: | Робинзон [ 27 апр 2016, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
В прошлогоднем журнале "Марфонец" обратил внимание на статью "КМС за год! Сказно - сделано!" http://www.joomag.com/magazine/mag/0513 ... re=archive Какое-то фантастическое достижение не бегуньи за год прерывистых тренировок (до 50 дней подряд без бега из-за травмы) пробежать марафон за 2:57:46 (на КМС). Причем промежуточные результаты и тренировки не тянули на этот результат. Какое-то противоречие в этом рассказе - первый марафон без беговой базы легко, не почувствовав стенки пробежала за 3:26:хх Это возможно? Интересно, многие наши марафонцы-любители используют средства подготовки, которые применяла Елена Калашникова: штанга 2 раза в неделю, статика до 5 трен в неделю, короткие ускорения в горку на максимум, интервалы типа 20х400/200, силовые упражнения на руки, растяжка несколько раз в день, 2 тренирвки в день... |
|
| Автор: | prostoi [ 28 апр 2016, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Так не с 0 ведь. Какая-то база у нее была. Главное, что есть здоровье и желание! |
|
| Автор: | Banderac [ 28 апр 2016, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Уже не первый раз читаю подобное - девушка за год быстро спрогрессировала, в данном случае со второго разряда на КМСа. Интересно, а у мужчин такое возможно? типо пробежал марафон за 2:40-2:45, а ровно через год за 2:27? |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 28 апр 2016, 08:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Banderas примеряешь на себя? Ищешь методику для выполнения заявленной задачи-максимум? )) |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 28 апр 2016, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Это возможно, но только если марафон случился по залёту, а не как результат систематических тренировок, т.е. стартовый уровень был так высок, что КМС оказался просто первой ступенькой. поэтому интересного в методике подготовки ничего нет, человеческий фактор |
|
| Автор: | Робинзон [ 28 апр 2016, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Dirty Paws писал(а): Это возможно, но только если марафон случился по залёту, а не как результат систематических тренировок, т.е. стартовый уровень был так высок, что КМС оказался просто первой ступенькой. поэтому интересного в методике подготовки ничего нет, человеческий фактор Это в каком смысле "по залету"?  Стартовый уровень был 2й разряд, давшийся год назад без перенапряга и мучений (если верить словам в блоге). Т.е. это уже определенные способности (интересно, откуда? что было в прошлом из физической подготовки?). В методике очень много силовой работы без её описания. Ещё не понятно, что было после сентября, как произошел решающий скачек в результатах? |
|
| Автор: | tauker [ 28 апр 2016, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Робинзон писал(а): Стартовый уровень был 2й разряд, давшийся год назад без перенапряга и мучений (если верить словам в блоге). Т.е. это уже определенные способности (интересно, откуда? что было в прошлом из физической подготовки?). Может ее саму спросить? Раз пишет блог, значит должна ответить. ))
В методике очень много силовой работы без её описания. Ещё не понятно, что было после сентября, как произошел решающий скачек в результатах? |
|
| Автор: | карен [ 28 апр 2016, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
ничего сверхъестественного, у девушки спортивный бэкграунд, много лет фитнеса, (а может и серьезный спорт в детстве), три года занятий бегом до марафона за 3.26, отличная генетика бегуньи (видно на фотках), мотивация, суперграмотный тренер для женщин, молодой организм, откликающийся на нагрузку - вот и скачок в результатах. среди молодых до 30 лет такое сплошь и рядом из более старших знаю только 2 примера: парень 35 лет, после длительного застоя на 2.50, прыгнул к 2.27 кажется, и выполнил кмс в лыжах в этом году обычный перворазрядник из нижнего новгорода, ок 45 лет, при работе с полной занятостью после двух лет усиленной правильной подготовки выполнил мс! да не где-нибудь, а на мурманском марафоне с традиционно сильной конкуренцией (надо было заехать в первые 15 финишеров среди 50 действующих мс и 500-700 всех участников). |
|
| Автор: | карен [ 28 апр 2016, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
а кто ей разрешил бегать на официальном стадионе штукатура? http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... kova-7.jpg |
|
| Автор: | Banderac [ 28 апр 2016, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Mr.Dow писал(а): Banderas примеряешь на себя? Ищешь методику для выполнения заявленной задачи-максимум? )) та да, второй разряд с запасом за год довольно легко пошел. дальше что то сложнее. вроде у меня тоже спортивный бэкграунд есть. я вот думаю, если девушка в пиковые недели по 150км в неделю бегала - это сколько мне надо? 200км? хз готов ли даже 1ну такую неделю продержатся. а ведь она еще небось и работы на таком объеме делала. |
|
| Автор: | карен [ 28 апр 2016, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит)) http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg |
|
| Автор: | Banderac [ 28 апр 2016, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
карен писал(а): 150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит)) http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg насколько я знаю, упражнения со штангой - это больше ППБ, чем ЗПБ, которая при равнинном беге больше напрягается. или она на ЗПБ что то дополнительное делала? |
|
| Автор: | prostoi [ 28 апр 2016, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Мне кажется, 10х600м в гору даст побольше чем штанга. И с непривычки ахиллы как раз хорошо грузятся |
|
| Автор: | tauker [ 28 апр 2016, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
карен писал(а): а кто ей разрешил бегать на официальном стадионе штукатура? Только вступлением в айэрси она сможет загладить эту вину! http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... kova-7.jpg  
|
|
| Автор: | Dirty Paws [ 28 апр 2016, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
карен писал(а): 150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит)) http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg Далеко не всякая женщина согласится стать такой. |
|
| Автор: | tauker [ 28 апр 2016, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаем с ноля |
Dirty Paws писал(а): Далеко не всякая женщина согласится стать такой. |
|
| Страница 4 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|