Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
лишний вес = тренировка на низком пульсе? http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=2484 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Alkar2 [ 13 май 2017, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто. Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? Или я ошибаюсь? |
Автор: | арсен [ 13 май 2017, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Alkar2 писал(а): Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто. Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? Или я ошибаюсь? Вряд ли. Для того,чтобы поддтвердить или опровергнуть надо проводить исследования на достаточно большом количестве людей. Одних предположений недостаточно. И, потом, что такое хороший прогресс в беге? Это какие то цифры или просто так кажется? |
Автор: | tauker [ 13 май 2017, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
На беговых сайтах можно встретить калькулятор, показывающий на сколько улучшится ваш результат в беге на той или иной дистанции, если вы потеряете сколько-то кг своего веса. Не думаю, что это работает на 100%, так есть и другие факторы, но логика в этом есть. Простая физика. Однако, подготовка к бегу за счет "аэробной жизни в теле толстяка" - это из другой оперы. В принципе, можно выдвинуть теорию, что это универсальный способ стать любым спорсменом. Например, "подготовка бодибилдера в теле тостяка". Сбросил 30 кг жира, оставил сухую мышечную массу, и ты - амбал, который накачался пока носил на себе лишних 30 кг. )) |
Автор: | Dirty Paws [ 13 май 2017, 14:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
3 сек на км на кг на дистанции 10 км. |
Автор: | Бывалый [ 13 май 2017, 14:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Alkar2 писал(а): Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто. Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? Или я ошибаюсь? Конечно ошибаешься. Секрет прост - снижение веса автоматически означает увеличение относительного показателя МПК... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода. |
Автор: | Черепашка [ 13 май 2017, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Можно тренировать ССС житьем-ходьбой с лишним весом на чсс 120. Но это нужно делать непрерывно по часу и более в день, 8-10 часов в неделю. Но оттаких тренировок через пару месяцев план нарушится: вес пойдет вниз, чсс тоже. Придется перейти на трусцу |
Автор: | Робинзон [ 13 май 2017, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Бывалый писал(а): ... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода. А что, ушедший жир тоже кислород потреблял? |
Автор: | Бывалый [ 13 май 2017, 19:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Робинзон писал(а): Бывалый писал(а): ... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода. А что, ушедший жир тоже кислород потреблял? Кислород потребляли мышцы которые выполняли большую работу таская на себе жир. |
Автор: | PGL [ 15 май 2017, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
А вот что означает "хороший прогресс в беге" ? Это в относительном выражении (до начала бега и после сгона веса) или в абсолютном ? Про какие достижения идет речь ? |
Автор: | Alkar2 [ 15 май 2017, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Точно примеры не приведу. Просто часто натыкался на людей круто изменивших жизнь в интернете. Через сброс веса и занятия бегом. |
Автор: | PGL [ 16 май 2017, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе? |
Вот такая формулировка приемлема. Я уж подумал, что если два офисных менеджера в 50 лет решили наконец то заняться бегом, вот только у одного рост 180 и вес 75 кг, а у второго рост 180 и вес 110 кг, то на мой взгляд прогресс у первого будет лучше. Ну а сброс веса помимо бега подразумевает отказ от пивасика и обжорства, чипсов и тп. А это уже реально другая жизнь..... |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |