4 января 2019. Новый год наконец-то был открыт стартом ПМ на берегу Галилейского моря, или по местному названию - Кинерет, г. Тверия. Погода удалась - +12-16°С, ветер 7км/ч, который ощущался лёгким и освежающим. Трасса по рельефу относительно ровная, но без единого ровного участка. Это либо легкий уклон вниз, либо вверх, плюс 2 ощутимых подъёма/2спуска (туда/обратно) по 500м.
Старт был дан в 7:30 утра, и понеслась... Как и планировал взять темп по 3:25 и смотреть по самочувствию. Первые 2км шёл в окружении разных бегунов - одни понемногу отдалялись, другие сидели на хвосте. Что ж, темп комфортный, по ощущениям шло легче, чем месяц назад. С 3-го км сидящие прицепом начали отставать, и бег пошёл в гордом одиночестве. Не желая форсировать темп, шел ровно до подъема на 9-м км, когда услышал чьи-то шаги. Ну, думаю, кто-то начал добавлять. Подъём протянул в темпе 3:45, не закислился, на спуске восстановился, пара бегунов меня настигла, зацепился за ними. Шли по 3:20, но держаться было не трудно. Так прошли пару км, и снова к 11км пошёл подъём, где они начали отрываться, и на выходе один начал ещё добавлять, видимо, хотел скинуть меня окончательно. По результатам, одного из них я знал. В прошлом году в мае у него был личник за 1:12:58, а марафон 2:32, хотя месяц назад у него что-то не пошло, и был результат 1:16. Видать, набрал мужик прежнюю форму, и есть чем поддавать. Так бегите, подумал я, у меня свой уровень готовности, который по времени прохождения отрезков был для меня много выше, чем месяц назад. В отличие от того ПМ, я чувствовал себя в ясном уме, и если видел, что темп проседает ниже 3:30, всегда мог выводить себя на нужную скорость даже после 18км, хотя и было тяжело.
В итоге успешно добрался до финиша, преодолев дистанцию за 1:13:29, что составило средний темп по 3:29. После этого смог даже сделать заминку 3км, чего не мог в прошлый раз. То есть не упахался, как тогда.
Раскладка по 5-кам:
5км 17:08
10км
34:40 - ЛР
15км 52:00
20км 1:09:32
1-й в категории, 8-й в абсолюте. Но тут много сильных бегунов бежали марафон.