Dirty Paws писал(а):
karaul писал(а):
Есть критический вес для ОДА индивидуума. Вес выше критического - есть травмы, ниже - травм нет.
karaul, вы наверно не очень памятливый. В бытность активных занятий велоспортом мой боевой вес был 79-80 при росте 180. Может я не был на вид боевым беговым дрищом, но судя по фотографиям того времени я был весьма неплохо засушен. Потом я еще добавил немного штанги и вес подрос до 80-81, а поехалось мне еще лучше.
До перелома в 2017 бегал до 32-32 км/нед, когда готовился к ПМ, а вот после перелома уже не идёт совсем, летом уперся в потолок на 25-27 километрах.
Павс! Травмы вылезают не от веса, и не от объёма, так такового. Травмы вылезают в те моменты, когда индивидуум пытается нагрузить организм сильнее, чем тот готов выдержать в данный момент. У кого то на 25 км/нед вылезают травмы, а кто то бегает по 150 и не травмируется. Ели бы у Павса была должная мотивация, то он мог бы вывести себя на 70-80 км/нед. Но ему это не сильно надо, и это его выбор, который надо уважать.
Как говорится "не бегом единым", хочется развиваться гармонично, а не накручивать километры в поте лица!
Я Павса очень хорошо понимаю! Прекрасно зная, что нужно сделать, чтобы побежать значительно быстрее, я не хочу ради этого жертвовать тем, что я люблю. Ведь придётся бросить плавание, урезать ОФП и монотонно хреначить по 100 километров неделю за неделей, медленно и верно засушивая не работающие в беге мышцы! А я не просто хочу плавать, но собираюсь ещё и встать на лыжи. Плюс иногда ещё и соревнуюсь в гребле...