Арчи_Кун писал(а):
Runner61, у вас сколько лет бега за плечами?
Чуть меньше тридцати.
Арчи_Кун писал(а):
Вы же должны понимать, что для человека, который после долгого перерыва начал бегать только в конце этой зимы, закономерно будет "ползание" при больших объемах. Нужно немало времени, чтобы ОДА пришло в норму и темп начал увеличиваться.
Я сам являюсь человеком, который 15 лет назад начал бегать после долгого перерыва.Тогда я бегал по 5-6К через день отдыха, всё в темпе 5'20"-5'30". Поэтому "ползание при больших объемах", которое для Вас "закономерно" для меня таковым не является.
Арчи_Кун писал(а):
Что вас так возмутило? Я кому-то навязывают свою точку зрения? Заявляю, что бегать надо только медленно? Очевидно же, что пока я не могу бегать быстро и не собираюсь ничего форсировать, дабы не навредить себе. Какой скорости мне удастся достичь, никто сейчас не знает.
А разве меня что то возмутило? Не думаю. Я просто высказал свою точку зрения, отличную от Вашей. Могу сказать, что людей с т.з., близкой к Вашей я уже встречал, и не раз. Они много рассуждали про бег, а потом как правило оказывались в трейлах. И это нормально, это их выбор.
Арчи_Кун писал(а):
И в любом случае я не буду расстраиваться, если мой потолок окажется по вашим представлениям слишком низким. Пока меня вполне устраивает то, как все складывается. Вначале бегал кроссы 6:30 (до 20 км). Как пошли объемы и работа над частотой шага, темп снизился.
Вы зря обижаетесь! Вы ещё только в начале пути! А я за те годы, что бегаю уже много, что видел и хорошо представляю, как "наползание" непомерных объёмов влияет на технику бега и на последующий прогресс. Кстати Лидьярду и в страшном сне не приснилось бы то, что сейчас пишут про его систему! Каждый понимает её так, как ему нравится. Ведь у него объём - это не цель, это просто средство для того, чтобы потом получилось сделать нужную интенсивную работу. Ну и не надо забывать, что у него парни бегали по 2, а часто и по 3 раза в день! Перечитайте ту "выжимку", ссылку на которую Вы присылали. Кстати там автор допустил пару грубейших ошибок в том, что написал про Снелла. Похоже на то, что прочитать книгу Снелла он не посчитал нужным, а "информацию" получил из другой "выжимки"! Снелл свои 160 километров (100 миль) в неделю впервые пробежал не "с нуля за 6 недель", он на эти 160К вышел действительно за 6 недель, но уже будучи бегуном национального уровня. Поэтому я предпочитаю читать не "выжимки", а сам первоисточник - Лидьярда, Снелла, Фитзингера, Пири, Евстратова...
Арчи_Кун писал(а):
P.S. А "многоскоростной метод" -- это стандартная переменная работа.
Понятно! Мне нравится Ваша уверенность! Жаль, что Фитзингера Вы тоже не читали. Многоскоростной метод подготовки бегуна - это выполнение в течении тренировочного цикла разных по направленности и скорости работ. То есть это правильное сочетание интервальных, переменных, скоростных, длительных и технических тренировок.