Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 15 ноя 2018, 23:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 843 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 611
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Mao писал(а):
Не часто выступаю на этой дистанции (3й раз всего):
5.03,22 23.12.17
5.00,45 28.02.16
4.57,70 19.12.15
Продолжаю работать. Личник не видется тут недостижимым.


Достижимый! Четвертый старт на миле и первое обновление личника за последние 2 года (с февраля 2016).
4:55,60 PB (-2,1sec) 03.03.18

Mao писал(а):
по ВДОТам ДД обещает милю из 5ти - будем посмотреть!
Общий уровень похож на VDOT60 (лучший был 63). Нормальный плацдарм, с надеждой гляжу на весенний сезон.


Так и есть - VDOT 60,5 https://runsmartproject.com/calculator/

UPD: раскладка вышла такая
35.435 37.563 37.795 37.203 36.015 35.638 37.487 36.228
Полностью доволен. Вторые 800 метров быстрее первых на 2,6 секунды - убегал от группы. Придраться можно к предпоследнему кругу, когда явно сбавил: шёл один, на выходе с виража обернулся и увидел, что преследователи на него только заходят - расслабился. Можно было потерпеть... Ну и традиционно слабоват финиш :in_hysterics: , преследователи по 33 выдавали на последнем круге. Тут сказалось отсутствие конкуренции, конечно, но и с нею свойственно мне "не рвать". Стараюсь на тренировках имитировать "выдавать" на последних интервалах.

_________________
PB: 800м-2:13,54(2018) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:32,55(2018) 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 611
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Сбегал Track & Field 3000m. Участвовал первый раз. Первые впечатления - ШЧМ нравится больше по организации и "духу" что-ли.
То ли вообще, то ли испугавшись мороза (хотя было нехолодно и солнышко) отопление работало в манеже ЦСКА хорошо. Было душно. А я, испугавшись мороза (хотя было нехолодно и солнышко), разминался внутри, а форма для улицы была... Перед ветеранами пыль не глотал, размялся по улице, а перед стартом поускорялся внутри. Хорошо было. Из-за этого или нет, но в этот раз бежалось тяжело как-то, на втором круге пересохло во рту уже, хотя попил вот прям перед стартом.

Учитывая предыдущий результат
Mao писал(а):
... на Чемпионате Москвы по легкой атлетике среди ветеранов в помещении. ...
3:18,1-3:18,6-3:09,8 9:46,7

и ощущения сразу после финиша решили начать побыстрее. Начал, но не продолжил и не смог так набежать в конце. Не пошло. 1500 накануне ведь не было! :D Ощущения не в пример прошлым - ощущения запаса нет, набегалось на финиш ну прям совсем плохо - обдышался.
3:16,0-3:19,0-3:14,2 9:49,2(по моим часам)

Манежный сезон закончен. Впереди первый шоссейный старт - 5км Первый забег

_________________
PB: 800м-2:13,54(2018) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:32,55(2018) 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 12:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 611
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Давно не отмечался тут, отчитаюсь тезисно:

01 апреля Забег "Апрель" 5км 17:17 - хотелось побыстрее, но плавненько припух к 3му км и завалил последние 2.
Посетил славный Кисловодск 06-22 апреля, оббегал всю округу, забежал на все локальные доминанты.
29 апреля Кросс "Спутник" 15км - заболел в ночь перед стартом. Кашель, общая разбитость. Утром долго боролся сам с собой, но решил не стартовать. Видимо, был прав - вернулся (надеюсь) в строй за 3 дня.
05 мая Гераклион 1 миля 5:05,97 - ничто не предвещало, даже разминалось неплохо, но вот как-то совсем не туда и не так. Правда, ошибся с обувкой: стадион оказался достаточно мягкий (новый тартан?), а тапочки я взял не самые легкие - увяз немного. Но не это главное. После Кисловодска состояние похоже на зебру, то бежится, то нет. Чащен всего непредсказуемо и не в попад :?

Надеюсь отпустит и стабилизируется к десятке в Риге. Работаю.

_________________
PB: 800м-2:13,54(2018) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:32,55(2018) 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 843 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB