Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=64 |
Страница 41 из 44 |
Автор: | ritocito [ 31 окт 2016, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Рановато ты, дядя Федор, пеплом сыпать начал направо и налево Бери пример с Таукера Спасибо за отчет! |
Автор: | NektoSK [ 01 ноя 2016, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Дмитрий, спасибо за отчёт. Возможно поэтому и успеваешь многое, что любитель аналогового и живого общения, слишком много интернет забирает времени, но для кого то это отдушина, так как не так много единомышленников в дальних уголках страны. |
Автор: | Mao [ 12 дек 2016, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Приоритеты на 2017 сформировались Работаем. |
Автор: | tauker [ 12 дек 2016, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): Так это уже совсем скоро! Как раз время начинать серьезно тренироваться, жаль только, погода не шепчет. )))
|
Автор: | AlCh [ 12 дек 2016, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): Приоритеты на 2017 сформировались 2 личника в год на марафоне, на таком уровне, сложно показать. Посему если рассматривать Остин как тренировочный, то в Берлине есть шанс пробить наконец первый разряд при благоприятном стечении обстоятельств. Вообще-то Дим, странное у тебя хобби, комплекция у тебя отнюдь не марафонца, скорее спринтера. Может надо средние: 800, 1000, милю попробовать. Скоро совсем вступаешь в ветеринары, будешь всех на мастерсах мочить. |
Автор: | Run basket [ 12 дек 2016, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
тем более DroNN в спринты подался, на средних конкуренция меньше |
Автор: | tauker [ 12 дек 2016, 18:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Не-не-не. С Диминой историей участия в Остинских марафонах, ему нельзя вот так бросить и перестать их бегать! Он же звезда этого марафона, был темной лошадкой, занял приличное место, получил за это пакет на участие вне конкурса, опять оправдал надежды, чуть в призы не попал. Это же круто! И все ждут продолжения, мы на форуме ждем, болельщики на его работе, небось и конкуренты напряглись уже ))) Ппоэтому, ждем и надеемся. Хорошей ему погоды, крепкого здоровья и всего остального что нужно, чтобы получилось хорошо подготовиться. |
Автор: | newel [ 13 дек 2016, 09:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): Я никуда не пропал, тренируюсь, готовлюсь к Бостону. .... Третьим будешь? виза получена, билеты куплены, амбиции задвинуты тренировочный план простой: 1-2 раза в неделю до марта бегаю в манеже - как бы готовлюсь к ВМ на 400м, но через отрезки от 200 до 1600, по выходным вместо длительной - лыжи на 2-3ч 1 раза в неделю вел или штанга 2-3 раза месим снег в парке по часу для объема и побольше ОФП (турник, брусья) в марте убрать лыжи и найти асфальт ПС .... 17.04.2017 ... Mao 2:50.49 18.04.16 Boston Marathon /539 абс, 429 гр/ Vasylysk 3:28.08 15.04.13 Boston Marathon /6293 абс/ |
Автор: | Mao [ 13 дек 2016, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
AlCh писал(а): Mao писал(а): Приоритеты на 2017 сформировались 2 личника в год на марафоне, на таком уровне, сложно показать. Посему если рассматривать Остин как тренировочный, то в Берлине есть шанс пробить наконец первый разряд при благоприятном стечении обстоятельств. 2 личника сложно, когда между марафонами 2 месяца - это факт. Меня так долбануло от моих заокеанских вояжей-экспериментов, что последствия расхлебывал вплоть до осени. Мама не горюй. Чур меня. Больше не в жизнь Весь соревновательный год пал жертвой. Если коротко, то "не бежалось", функциональная яма и отказ организма востанавливаться. Загнался. Бегаешь - усталый, не бегаешь - усталый. Никакого эффекта. Плюс массы наел, а взад никак. Надеюсь, что уже преодолел, "побежалось", и масса пошла вниз. С оптимизмом смотрю вперед. Все же полгода разницы - это не 2 месяца. Ну и в Берлине плоско (наконец-то!!! , а то все тянет меня "не туда") - должно побыстрее получиться. Но, конечно, Остин не расматриваю, как первым в списке из двух: программа обкатана 2мя предыдущими годами, громыхнуть еще "громче" в Остине тяжело - там элитную программу расширили (призы и приглашения) - ребята подтянулись уже, и Олимпийских Триалов накануне в субботу не придвидется. Так что место в абсолюте объективно будет хуже, а уж минуты американцы не умеют ценить - что 2:50, что 2:40 - всё что быстрее Бостонского норматива уже "вау". Подготовку строим с учетом работы на перспективу, на осень, но и расслабленным не побегу. Дело чести, ожидания людей ни могу не оправдать: нужно шоу - будет шоу, рассказы про 500км в месяц по снегу - уже шоу. Crazy fast Russian. AlCh писал(а): Вообще-то Дим, странное у тебя хобби, комплекция у тебя отнюдь не марафонца, скорее спринтера. Может надо средние: 800, 1000, милю попробовать. Скоро совсем вступаешь в ветеринары, будешь всех на мастерсах мочить. Комплекция не марафонца, а склад характера и психика его самого. А раз это хобби, то вопросы эффективности тут на втором месте. А я еще и не очень тщеславный - то вообще на третьем: "мочить всех на мастерах" не мотивирует (я вообще трудно формулирую для себя, что меня мотивирует). Вот ненавижу я спринты, прямо душа не лежит, а средние не люблю - все что короче 3000 из под палки. Может ветераном стану, образ мышления поменяется А вообще для себя "планом Б", на случай деградации результатов и возрастного регресса, считаю триатлон - интересно попробовать. Только велосипед вот тоже "неочень". Видимо два "неочень" поконкурируют, и куда-нибудь меня выбросит. А пока не переквалифицируюсь. Бегать в тренировочных целях буду и средние на соревнованиях иногда, спринты на тренировках, но "роман" пока с марафонами. Опять нафилософствовал "воды", извините, скучная планерка. |
Автор: | Mao [ 13 дек 2016, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
newel писал(а): Mao писал(а): Я никуда не пропал, тренируюсь, готовлюсь к Бостону. .... Третьим будешь? виза получена, билеты куплены, амбиции задвинуты тренировочный план простой: 1-2 раза в неделю до марта бегаю в манеже - как бы готовлюсь к ВМ на 400м, но через отрезки от 200 до 1600, по выходным вместо длительной - лыжи на 2-3ч 1 раза в неделю вел или штанга 2-3 раза месим снег в парке по часу для объема и побольше ОФП (турник, брусья) в марте убрать лыжи и найти асфальт ПС .... 17.04.2017 ... Mao 2:50.49 18.04.16 Boston Marathon /539 абс, 429 гр/ Vasylysk 3:28.08 15.04.13 Boston Marathon /6293 абс/ Удачи! Но эксперимент над собой жестковат - бега, на мой вкус, малова-то. Подход многоборца )))) Интересно, что получится. Обязательно включить бег по холмам стоит. И особенно "расслабленный быстрый бег вниз" - меня, пожалуй, впервую очередь это подкосило (я правда и так уже "подкошеный" был, но все же). Знаменитая Херт брейк хилл не так запомнилась, как судороги на любом мало-мальском спуске. |
Автор: | Черепашка [ 13 дек 2016, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Молодцы вы. Поболеем |
Автор: | Mao [ 20 мар 2017, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
AlCh писал(а): написал бы пару слов про Остин. Или совета послушал - тренировочный забег. Да особо писать нечего. Накануне к вечеру все вокруг и по местному телевидению заговорили про ураган из Калифорнии. Оценивали шансы - успеет, не успеет марафонцев накрыть. Не успел (только к вечеру воскресения и в ночь нас нервировал отменой рейса потенциальной), но зной пришел с опережением. В 6 утра +20С и влажность под 100%. Через 5км уже устал. Ощущения как будто не тренировался вообще. На 10-ом понял, что есть шансы не финишировать. Плавно скатился в тренировочный по сути темп, скорректировав цель на "финишировать". В последний месяц перед марафоном были длительные бега 30 и 32 км быстрее среднего на мамрафоне с ощущением запаса. Если бы не вояж долгий и ожидания от коллег, сошел бы не задумываясь. Пожалуй, самый сложный марафон по ощущениям выдался. По телеку потом сказали худшие условия в день марафона за последние 20+ лет. Повезло-о-о ))) Иногда так, это тоже часть марафонской жизни. Пока востанавливаю здоровье, гляжу вперед, чешу репу. Слот на Берлин есть. Мотивации пока не много. Накушался. |
Автор: | AlCh [ 20 мар 2017, 15:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
tauker писал(а): Ппоэтому, ждем и надеемся. Хорошей ему погоды, крепкого здоровья и всего остального что нужно, чтобы получилось хорошо подготовиться. A вот кто и за погоду похлопотал Mao писал(а): Слот на Берлин есть. Мотивации пока не много. Накушался. те же самые чувства после неожиданно плохого результата на марафоне, для себя в полусерьез решил, что не побегу марафон, пока достойно ПМ не пробегу, хотя б по 3-му. |
Автор: | tauker [ 20 мар 2017, 16:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Дима, все ок. В следующий раз лучше получится, ну а настроение понятное. Нелегкое это бремя все время оправдывать чьи-то ожидания. Как ни планируй, как ни старайся, всего не учтешь. |
Автор: | Runner61 [ 22 мар 2017, 18:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): AlCh писал(а): Вообще-то Дим, странное у тебя хобби, комплекция у тебя отнюдь не марафонца, скорее спринтера. Комплекция не марафонца, а склад характера и психика его самого. А раз это хобби, то вопросы эффективности тут на втором месте. А я еще и не очень тщеславный - то вообще на третьем: "мочить всех на мастерах" не мотивирует (я вообще трудно формулирую для себя, что меня мотивирует). Вот ненавижу я спринты, прямо душа не лежит, а средние не люблю - все что короче 3000 из под палки. Может ветераном стану, образ мышления поменяется Может надо средние: 800, 1000, милю попробовать. Скоро совсем вступаешь в ветеринары, будешь всех на мастерсах мочить. PS: AlCh! На сколько я помню 1000 м Дима бегать пробовал. |
Автор: | AlCh [ 22 мар 2017, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Runner61 писал(а): тех же габаритов (191/73). Если бы! Диме эти -7кг, а точнее -9(Дима 189) и он легко 1й выполнит, а то и КМС. Только это ему нафиг не надо, я, например, тоже не хочу ради результатов в беге так худеть. |
Автор: | Черепашка [ 22 мар 2017, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
100% влажность - это шляпа. Человек не может охладиться и "закипает" от любой физ активности. Особенно, если не живешь в таком климате. В Берлине погода будет всяк лучше. |
Автор: | Mao [ 24 мар 2017, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
AlCh писал(а): Если бы! Диме эти -7кг, а точнее -9(Дима 189) и он легко 1й выполнит, а то и КМС. Только это ему нафиг не надо, я, например, тоже не хочу ради результатов в беге так худеть. Почему не надо, надо! 73кг в принципе быть не могу, если опираться на биоимпеданс. 10% уровень жира для меня это 78-79кг. И там прибывать постоянно, не получается - отбрасывает. А сейчас, так я совсем далек от таких сухих кондиций. |
Автор: | BeGunIL [ 11 апр 2017, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Прочитал всю тему от начала до конца. Много интересных мыслей было высказано. Но вот как-то застопорилась она. А главное, как Мао сам оценивает этот период? Судя по результатам наблюдался небольшой прогресс. Однако заявленная цель вроде бы не достигнута. Закрадывается вопрос - а всё ли в порядке с выбранными методами тренировок? Или просто, как ни крути, парень приблизился к своему максимуму? |
Автор: | Mao [ 11 апр 2017, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
BeGunIL писал(а): Закрадывается вопрос - а всё ли в порядке с выбранными методами тренировок? Или просто, как ни крути, парень приблизился к своему максимуму? Хорошие сериальные сценаристы всегда закидывают мостики в следующий сезон еще в текущем, даже не зная, а бюджет уже согласовали, и будет ли он вообще. В данный момент "перезагружаюсь", ибо образовалась функциональная яма от "чрезмерного желания". Так что вопрос открыт. |
Страница 41 из 44 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |