| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=1061 |
Страница 18 из 37 |
| Автор: | brigval [ 18 янв 2018, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): Сколько лет народ бегает этот тест с момента публикации, никто не отрапортовал YES!!! Специально тест не бегал, но изредка бывают забеги типа приведенного ниже. Средний пульс в этом забеге 113 уд/мин. Техника бега не ломается ввиду ее отсутствия ) 
|
|
| Автор: | brigval [ 18 янв 2018, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): Там не только браслет, но и цепь на шее... Если предплечья опущены и/или не двигаются определенным образом, браслет не будет скользить по ним туда-сюда. |
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
brigval писал(а): rrs05 писал(а): Сколько лет народ бегает этот тест с момента публикации, никто не отрапортовал YES!!! Специально тест не бегал, но изредка бывают забеги типа приведенного ниже. Средний пульс в этом забеге 113 уд/мин. Техника бега не ломается ввиду ее отсутствия ) Не воробьиное! Точно!  А мне и тест не нужен, пробовал, бесполезно... есть куда время потратить, например поспать! 
|
|
| Автор: | brigval [ 18 янв 2018, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): есть куда время потратить, например поспать! А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным 
|
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
brigval писал(а): rrs05 писал(а): есть куда время потратить, например поспать! А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным Кстати, да, и тест будет легко! Пару раз снилось, но другое, подтягивался на турнике. Причём не сознавая, что это сон, удивлялся, что вышло за 20, потом 30 и руки вообще не устают, к чему бы это?
|
|
| Автор: | Earthman [ 18 янв 2018, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Я прошёл разок тест на темпе под 10 мин/км Теперь со спокойной душой бегаю свои восстановительные на 130, а лёгким бегом на 140 уд/мин (максималка около 199). |
|
| Автор: | Runner61 [ 18 янв 2018, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
NektoSK писал(а): Ну почему, пробовали тоже https://www.runningahead.com/logs/e25a0 ... 63d36/edit Правда были всплески пульса до 128 ( перепрыгнул канаву, или в горку забежал), но средний всё равно 120. Средний 120 - это и я могу! А вот чтобы "не поднимался выше 120" - это не получается! Но это на пике формы для марафона.Точнее сказать сделать можно, но это уже не будет бег. Будет такой горбатенький симбиоз бега и ходьбы - вроде уже и не бег, но ещё и не ходьба 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 18 янв 2018, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Я и средний 120 не могу, чтоб средний 130 держать и то стараюсь сильно. Недавно бегала 20км ни разу не глядя на часы, как нравится и получается естественно. Получилось ЧСС=142 средняя |
|
| Автор: | Runner61 [ 18 янв 2018, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): brigval писал(а): rrs05 писал(а): есть куда время потратить, например поспать! А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным Пару раз снилось, но другое, подтягивался на турнике. Причём не сознавая, что это сон, удивлялся, что вышло за 20, потом 30 и руки вообще не устают, к чему бы это?
|
|
| Автор: | Runner61 [ 18 янв 2018, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Черепашка писал(а): Я и средний 120 не могу, чтоб средний 130 держать и то стараюсь сильно. Недавно бегала 20км ни разу не глядя на часы, как нравится и получается естественно. Получилось ЧСС=142 средняя Так и бегай! Не смотри на часы. И с тестом не морочься! Оставь его фанатам Васи Парнякова!Я бы вообще сказал, что слишком уж много внимания уделять ЧСС бессмысленно. Надо не ЧСС понижать, а скорость бега увеличивать! А лучше его продолжительность, если готовишься к марафону... |
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Runner61 писал(а): Странные у тебя сны! Вроде как должны сниться "обнажённые девушки стайками", а у тебе подтягивания Я же не качёг, откуда у меня тесто, кожа да кости, 65кг.
|
|
| Автор: | Runner61 [ 18 янв 2018, 15:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): Runner61 писал(а): Странные у тебя сны! Вроде как должны сниться "обнажённые девушки стайками", а у тебе подтягивания Я же не качёг, откуда у меня тесто, кожа да кости, 65кг. По крайней мере она тоже даёт достаточно приличный гормональный выброс... |
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Большое Тесто идёт из больших мышец, маленькое из маленьких  Вот, девушки, не смотрите на худых марафонцеф, смотрите на больших качкоф
|
|
| Автор: | Черепашка [ 18 янв 2018, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Извините, что влезаю. Девушки, не слушайте того, кто не разбирается в вопросе. Марафонцы прекрасны, отличаются выносливостью 
|
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 15:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Да там всё падает с весом, в тч гемоглобин, DP не даст соврать 
|
|
| Автор: | Runner61 [ 18 янв 2018, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
rrs05 писал(а): Большое Тесто идёт из больших мышец, маленькое из маленьких Величина мышц отношения к делу не имеет! От слова "совсем"! Тестостерон вырабатывается совсем не мыщцами rrs05 писал(а): Вот, девушки, не смотрите на худых марафонцеф, смотрите на больших качкоф Черепашка писал(а): Девушки, не слушайте того, кто не разбирается в вопросе. Скорее соглашусь с Татьяной, чем с Рустамом! Марафонцы прекрасны, отличаются выносливостью Чем больше общаюсь с посетителями тренажерного зала своего фитнес-центра, темп меньше они мне нравятся Девяносто процентов имеют лишний вес, который почему то считают мышцами и мечтают набрать ещё! Когда мужик с десятью-пятнадцатью килограммами лишнего веса вбегает в раздевалку, взвешивается и радостно сообщает приятелю, что набрал ещё килограмм, а потом начинает что то лихорадочно жрать из банки, я не могу удержаться от смеха. Просто неадекват какой то... |
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Цитата: Тестостерон вырабатывается совсем не мыщцами Ну ветер то дует от того, что деревья качаются Конечно не из мышц, а прямиком из штанги Действуют ли ускорения на увеличение тесто? Вот Чарли Поликин, ссылаясь на финскояпонских учоных с этим видимо не соглашается Цитата: Ученые исследовали реакцию мышц на силовые тренировки после сокращения аэробной нагрузки. Мышцы (не жировые накопления) начинают усиленно расти (гипертрофироваться) после прекращении выполнения больших объёмов аэробной работы и выполнении только силовых тренировок примерно через 6 месяцев. Даже не смотря на усиленное потребление дополнительного количества белка. Ученые сделали выводы, что, по их мнению, для снятия длительного «аэробного» эффекта с мышечной системы требуется от 4 до 8 месяцев. Но природные данные конечно же никто не отменял. https://triskirun.ru/20160905-723/ Вопщем с аэробных мышц, как с ..... молочная кислота 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 18 янв 2018, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Раз в Крещенский вечерок Девушки гадали, Из окна кроссовки Хока По дуге метали. Как же ляжет сапожок С кувырком иль гладко? Будет бегать мой дружок На носок иль пятку? Где же ждет моя судьба, И в каком оконце У штангиста свет горит, Иль у марафонца? По секрету я скажу (Не для передачи!) Вы, девчонки, про парней Думайте иначе! Вам зачем один дружок? В поле он не воин. Назначать свиданье впрок Нужно им обоим! Если хватит на двоих Ласки и заботы, Со штангистом - на четверг, С бегуном - в субботу! Ведь недаром скажет вам Весь народ бегущий, Пара ног одна - успех, А две сразу - лучше! (нахулиганила )
|
|
| Автор: | rrs05 [ 18 янв 2018, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Огоо.. Зачётно) или концовка, ...а 4 лучше Нет ребятушки, не так, Бегайте стопою Аки мягенький гепард А не так, толпою Силу, гибкость, красоту Пестовать лелеять Все стопе родной отдать Как ничто другое Но бедро, уже не так, Строго по другому чтобы силищу придать Мраморной колонны Предлагаю как итог Свод стопы летучий Совершенство верха ног, Лучшее из лучших |
|
| Автор: | SergM [ 23 янв 2018, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Порадовали с утра, молодцы! 
|
|
| Страница 18 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|