Ну хорошо, пара слов сверху.
С точки зрения демонстрации и анализа
правильной техники бега необходимо отталкиваться от соревновательной дистанции.
Если таковой нет, то от основного режима, используемого в пробежках.
Т. е. условно если подготовка ведётся к дистанции 10 км, то:
а) снимать на видео технику имеет смысл на темповом беге (ок. 6...8 км планируемым соревновательным темпом) или на отрезочной работе что-то типа 3...4х2000.
б) снимать имеет смысл на фоне определённой усталости и хорошей вработанности (т. е. примерно 4...6 км темпового 8-ми километрового бега или 3-4 интервал работы). Т. е. на второй половине тренировки, но не когда уже совсем тяжко или идёт финишный накат.
в) с лишним весом бегать можно, но не с техникой бега правильной по дефолту для спортсмена-любителя среднего и высокого уровня. Точнее ей тоже можно, но лишние килограммы очень быстро найдут тонкие места в ОДА и всё закончится длительным перерывом на лечение. Ведь одно дело экономная мячикообразная техника опытного марафонца-тяжеловеса и другое дело когда постановка стопы идёт по канонам 60...70 килограммового бегуна с ЦТ из 4 мин/км. У Вас же на видео красивый хотя и малоамплитудный бег. Если добавить ширину шага, то я такой техникой пресловутые отрезки под 10К бегаю. И ахиллам
больно. Достаточно часто.
Так что не стоит приводить в качестве довода кроссовки с прицелом на минимализм. Если они действительно провоцируют бег со стопы, то я бы одевал их разово.
В опчем - видео №2 фстудию, пока все обсуждения будут по большей части "пальцем в ноздрю"...
Наконец-таки удалось выполнить все условия видео №2.
Дистанция соревновательная - марафон.
"На камеру" не бегу, т.к. ее просто не видел.
Из того что вижу сам - это все-таки присутствующее небольшое вращение корпуса при работе руками.