А как быть узкопрофильным бегунам? Бег с большим набором высоты и спусками. Хорошо когда горка хотя бы +500м под жопой для тренировок. А если плоский рельеф, то ППБ как подготовить к соревнованиям с набором +5000м?

Это ж не бегуны а альпинисты...

..." задача у бегуна как раз состоит в том что-бы сделать этот полет горизонтальным, насколько это возможно, дабы не тратить зря энергию... Повторяю - анатомия человека это позволяет!(есть такие мышцы которые могут продвигать вперед без прыжка вверх)

Однако во время бега 90 процентов прилагаемого усилия направлено вертикально. И только 5 процентов силы продвигают человека в горизонтальном направлении.

Именно стелящийся почти "шаркающий" бег используют стайеры, так как он представляет собой способ наиболее эргономичного и экономичного перемещения, сберегающего силы на сверхдлинных дистанциях

...Однако во время бега 90 процентов прилагаемого усилия направлено вертикально. И только 5 процентов силы продвигают человека в горизонтальном направлении. Выходит, что во время бега человек подпрыгивает как мячик, что снижает его скорость. Кстати, самые быстрые наземные животные на земле, гепарды, свой мощный толчок задними конечностями преобразуют в длинный стелящийся над землей полет, что и позволяет им развивать невероятную скорость. И пробегают стометровку за 6 секунд.
Именно стелящийся почти "шаркающий" бег используют стайеры, так как он представляет собой способ наиболее эргономичного и экономичного перемещения, сберегающего силы на сверхдлинных дистанциях. Но стайеров не очень интересует максимальная скорость."http://www.pravda.ru/science/planet/humanbeing/12-06-2013/1159279-speed_men-0/ "У элитных спринтеров контакты ступни с землей составляют менее одной десятой секунды, и максимальное толкающие усилие приходится на первую одну двадцатую этой секунды" Тренеры выделяют спортсменов с "быстрой" стопой.В значительной степени это врожденное качество.

тема переименована по просьбе невольного автора

Спасибо. Смотрел ЧМ по легкой атлетике и обратил внимание на то что даже барьеры бегуны преодолевают без вертикальных колебаний! И такая же картина в беге на 5000 м...
Можно говорить о том что у бегунов на стадионе нет законченного толчка как у прыгунов в длину или в высоту. Бегуны (даже спринтеры) делают строго горизонтальные короткие гребки назад с помощью шипов...
Кто хочет поспорить?...

Ну как нет, если присутствует гравитация, которую надо чем то компенсировать. Они же не подвешены на верёвочках.

Отсуствие вертикальных колебаний при беге - одно из главных условий правильной техники бега . Когда занимался в секции бега в институте - тренер сразу заставлял на это обращать внимание . До этого так же учили в ДЮСШ . Учили как - выбираешь впереди определенный ориентир - и бежишь и смотришь на эту точку - что бы она была строго неподвижной . Затем когда уже выходили на уровень 1 разряда - летишь и так же смотришь на эту точку . А когда с барьерами бегал - все равно непроизвольно голова наклонялась к ногам в момент перехода через барьер (хотя шпагаты делали )

Спасибо! А то я уже начал сомневаться в своей адекватности. Вроде говорю очевидные вещи, а народ надо мной смеется...

Ну как нет, если присутствует гравитация, которую надо чем то компенсировать. Они же не подвешены на верёвочках.

Гравитация присутствует, но они ее компенсируют силой мышц и крепостью связок. ))) Главное, прикладывать силу в правильное время в правильном месте, тогда без веревочек получается плавный ход по горизонтали без вертикальных колебаний. Ну по-крайней мере, без настолько явных, которые бросаются в глаза.

Не ну понятно же, что в плаванье тело держится на плаву и требуется делать только "загребающие" движения, но в беге в момент полёта тело всё равно " совершает падение" кроме поступательного движения и чтобы это компенсировать, кроме загребающего движения нужно минимальное отталкивание в вверх, а точнее в верх и вперед. Просто акцент на вперёд не забывать.

Конечно колени и стопы выполняют работу для обеспечения "рессорной функции".

Кстати, часть этой функции берут на себя кроссовки с хорошей амортизацией.

Но, разговор идет о том куда тратится основная энергия подготовленного бегуна. А она тратится, примерно, на 90% на продвижение вперед. Стопы же не имеют решающего значения в продвижении - для них достаточно делать то что называется "бежать на стопе".

Именно поэтому так популярные у любителей "амортизирующие" модели спортсмены на тренировках, а тем более на соревнованиях не используют. В них только восстановительные кроссы.
По крайней мере до тех пор, пока ноги целы ..