1. (3) но знайте что рост или падение) не м.б. вечно.
2. Во главе, конечно, должен находиться смысл.
3. В 14 лет ..., В 35 лет, Перед 2014, 51 год.
4. Можно заниматься другим и если занятия гармонические, то подтягивание на турнике будет развитым.
5. Зависит от кол-ва пива, если 3-4 раза в неделю по 0.3-0.5 во время еды с приятной неторопливой беседой с себе подобными, то разумно, хотя 3-4 раза в неделю и часто. Если 0.5-1 с социальной коммуникацией в неспортивной среде 3-4 раза неделю, то никакой пользы от спорта нет.

Количество подтягиваний - функция общей подготовки. Можно заниматься другим и если занятия гармонические, то подтягивание на турнике будет развитым.

Спорт при алкогольной невоздержанности = экономия на спичках. Зависит от кол-ва пива, если 3-4 раза в неделю по 0.3-0.5 во время еды с приятной неторопливой беседой с себе подобными, то разумно, хотя 3-4 раза в неделю и часто. Если 0.5-1 с социальной коммуникацией в неспортивной среде 3-4 раза неделю, то никакой пользы от спорта нет. Это = пузатые мужики играющие в футбол в выходные, чтобы потом покурить/попить пиво. От их спортивных упражнений скорее вред (тромб оторвется), чем польза.

Уитлок говорил вроде, что пьет винцо, полбутылки 3-4 раза в неделю. Ну это и видно, недолго он протянул.

86 лет это недолго?

Ага! Для 15 раз не нужна никакая "программа" - просто надо иногда подтягиваться

Одно дело 15 в 40лет, совсем другое в 50

должен был 106 протянуть.
сарказмъ.

Возможно. Но чем больше читаю про подтягивания, тем больше убеждаюсь, что это не лучший способ увеличения количества. Конечно могу заблуждаться.

Еще много вопросов какое изменение в тренировках даст лучший результат.

Рустам! Мне 55 лет!

Опять придется писать по англицки..
- Сэр, что вы сегодня ели на обед?
- Капусту, Сэр..!
- А Вы?
- Котлеты, Сэр!
третий же, который Ширвиндт, затянулся трубкой, выдул струю поверх газеты и не отрываясь от нее произнес,
- Завидую Вам, джентльмены, - вкусные наверно были голубцы!

Володя, 15шку делаешь?

45 фунтов это 25 кг, т.е. по рецепту Володи осталось навесить один большой блин или постепенно по маленькому до большого в 25кг... миссия вобщем выполнима)

...Это было именно то, что многие называют "плато". Чтобы пробить его начал подтягиваться с весом...
Плато пробил, дойдя до 25-ти чистых подтягиваний Лучший результат обычно даёт понимание своего слабого места и его ликвидация!

Начиталась вас, вчера в качалке поподтягивалась с противовесом. Я 58 кг, противовес 45. Два подхода по 10 раз. Сижу теперь с крепатурой. Руку поднять не могу, плечо болит. Разогнуть в локте не могу. Дурная голова.

Сделал первый раз в жизни более 200 раз за один присест.
За 1 час 206 подтягиваний в 25 подходов, даже не надергивая, старался блюсти форму, но все равно на второй половине она поехала. Начал с 17, закончил на 7.

... просто у меня не очень большой выбор:

Подскажите а чем отличается тренировка:
- 60 подходов по 3 раза каждые 30 секунд (высокоинтенсивная);
- 5 подходов через 2-3 минуты на максимум (условно средняя);
- 10 подходов через 1 час на максимум (условно медленная, почти полное восстановление).
То есть интересно какая на что влияет. Понятно что 1 влияет на выносливость, то есть что это: время виса?