rrs05 писал(а):
Если внимательно посмотреть ролик, сразу бросается в глаза хорошая осанка идущих, и не зря..
Один известный медик сказал о спортивной ходьбе как о естественном методе исправления всех перекосов ОДА и позвоночнока вплоть до шейного - работают именно те внутренние мышцы (типа "вырезка") что и производят эту коррекцию. У меня в частности правая нога короче на 1 см, что говорит о дефектах не о ней конкретно, а о том что выше - как то: таз, крестец и все отделы спины вплоть до шейного. Оттого при с/х постоянно натыкаюсь на левую (даже полсантимера будет давать о себе знать). И от этого натыкания и постоянного желания шлифовать плавность ходьбы напрягаются именно те мышцы, которые и производят нужную коррекцию исправления по цепочке от самой пятки, до шейных..
В беге ничего такого нет. Масса людей бегают перекошенными либо на бок, либо буквой Зю не подозревая об этом и даже обижаются если указать на то.
В общем усматриваю массу полезностей от этого в дополнению к бегу, не говоря уже о стопе где она работает просто в адском режиме и является основным движителем спортивной ходьбы.
Также можно отметить поясничные мышцы, у ходока очень развиты, т.е. они попеременно, наряду со стопой приподнимают тело не давая ему просаживаться, что также влияет на скорость (в т.ч. и бега)
Использую ходьбу (почти с/х) на больших отрезках пути в сторону работы и обратно.