Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Объемы http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=26&t=188 |
Страница 24 из 30 |
Автор: | karaul [ 01 дек 2018, 00:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
November 384.2 km 34:17:15 5:22 / km https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8 |
Автор: | СЮр [ 01 дек 2018, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Черепашка писал(а): Но ведь в середине февраля мы будем мечтать о такой погоде, это будет тепло считаться не знаю как там у вас устроено - мадам Ч. , у нас произойдет привыкание и будет щитаться нормально, должно произойти... |
Автор: | vioshkin [ 01 дек 2018, 11:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
За ноябрь пробежал 351км. 29 активных дней. Средний темп 4:50 |
Автор: | smz [ 01 дек 2018, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Ноябрь 406 км. |
Автор: | Черепашка [ 01 дек 2018, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу |
Автор: | smz [ 01 дек 2018, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Черепашка писал(а): Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу Порядочные черепахи плавают за тыщи километров навестить любимые места (ну и яйца отложить, чтоб два раза не дергаться). Так что ты правильная черепаха. |
Автор: | СЮр [ 01 дек 2018, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
несёт - это точно, еще как несёт... "тут я согласный- скажи Серега" |
Автор: | Dirty Paws [ 01 дек 2018, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
думал выйдет рекорд в ноябре, но в среду было так неохота выходить бегать в темноту и мороз, поэтому сделал тренировку дома. И рекорда года не получилось. А цифры я вам не скажу, А-Р опять их куда-то запишет и посчитает! |
Автор: | Edmon [ 02 дек 2018, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Черепашка писал(а): Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу У нас в прудах парка Бориса Годунова в тёплое время плавали/жили несколько черепах см по 20-30 диаметром. Загорали на срубленных пнях на срезе/уровне воды (прямо в воде деревья стояли). Сейчас их не видно: лёд, коньки, на лыжах по прудам катаются. Куда черепахи подевались - может, где ночуют зимуют на дне, где теплее? В ноябре меньше, как и октябре, - сплошные сверхмарафоны и марафоны пошли на Жуковском марафоне - https://base.probeg.org/series/3321/. А между ними отдых должен быть, а? То 76 км, то 46, то 45 и т.д. - месячный объём меньше получается (за счёт дней отдыха после сверхмар-в), чем когда регулярно бегаешь, странно. Не считал ещё, км 250 наверно. |
Автор: | pens10 [ 02 дек 2018, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Ноябрь 315 км (25 тренировок), самое большое в году январь 337 (24) с одними соревнованиями, наименьшее - июнь 222 (18) и 2 ПМ. |
Автор: | newel [ 04 дек 2018, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
третий месяц подряд набегиваю по 240-250км, что в пятерку лучших км за все годы попадает. При этом за год еще и 2000 не набрал. |
Автор: | smile-ul [ 31 дек 2018, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей. |
Автор: | Dirty Paws [ 31 дек 2018, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
smile-ul писал(а): Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей. Вывод простой и банальный - много бегать вредно да я пешком столько за год прошел, правда с начала марта как начал измерить, после перелома. Ну и еще побегал чуть-чуть. Вот кажется только с октября начал ощущать пользу от всей этой ходьбы - длительные пошли легче, 13 км тяжелый кросс дал минимум отходняка и все остальные длительные на беговой дорожке и асфальте получались легче чем раньше |
Автор: | Prefontaine [ 31 дек 2018, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках |
Автор: | Черепашка [ 31 дек 2018, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
297 км за декабрь, 3218 за год. Страва говорит, 410 часов за год, 36900 метров набора высоты. Но это вместе с пешими походами. Хороший был беговой год, без травм серьезных и с кучей личников. Хорошо бы, чтоб и следующий был не хуже. Всех с Новым годом! |
Автор: | smile-ul [ 31 дек 2018, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
Цитата: да я пешком столько за год прошел так мы тут про бег,прошагал за год 7709км,по крайней мере так часы пишут,но это вместе с бегом. Prefontaine писал(а): Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках Так я люблю больше процесс,чем результат,от сюда и отсутствие личников,при наличии объема,мало работал в целевых зонах. |
Автор: | vioshkin [ 10 янв 2019, 10:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
357 км за декабрь и 3838 км за год. 318 часов активности. За год снял на десятке 3.5 минуты 2019 будет еще активнее |
Автор: | pens10 [ 03 фев 2019, 16:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания. |
Автор: | арсен [ 03 фев 2019, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
pens10 писал(а): За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания. Достойные цифры. А какой такой возраст? У меня с возрастом желания только растут,были бы возможности(физические). |
Автор: | pens10 [ 03 фев 2019, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Объемы |
На днях стукнет 58. |
Страница 24 из 30 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |