8 марта 2024г.
В прошлое воскресенье пробежал 30 км. по полутора километровому кругу вокруг Химкинской администрации меж улиц Чапаева и Калинина. Здесь чиновники жестко контролируют уборку дорожек. Коричневые плитки становятся сухими раньше всех окрестных тротуаров, которые как в тоннеле местами заполнены весенней водой. В парке Толстого на «5-ти верстах» то и дело попадаешь в водяную ловушку меж сугробов. Здесь же достаточно комфортно, а если еще только четыре утра, то и чудесно – тихо, только редкие такси медленно шарятся туда-сюда в надежде поймать запоздалого с вечерней гулянки прохожего. Единственный минус – неровности плитки – мерзлая почва, как известно из физики, расширяется и выталкивает из себя чужеродный не природный элемент. Впрочем, терпимо, через пару кругов уже не замечаешь. Жду не дождусь, когда подсохнет и в городе и за городом. Соскучился по любимому 50-тикилометровому маршруту через Долгопрудный, Беляниново, Поведники вокруг Хлебниковского и Клязьминского лесопарков и далее почти до Шереметьево до города Набережных и по Олимпийской улице через Старбеево домой в Химки.
Сегодня там сделал только один последний круг. 29 километров предварительной дистанции решил преодолеть по привычному маршруту через два моста и «Речной вокзал», добавив туда улицы Флотская, Онежская и Петрозаводская. Ночью хорошо подмерзает и достаточно сухо. Даже вернулся по льду канала, хотя немного сомневался – не рискованно ли? Пока нет. Стартовал в 5 часов, финишировал в 9.45. Неторопливо как-то. Жену поздравил только поцелуем в щечку. – Вместо цветов за тыщу лучше куплю тебе вкусняшек. Уже появились ягоды. Прошел очередной месяц. Пора зафиксировать промежуточные результаты похудания. Во-первых, чуть-чуть психологически привык совсем не есть на работе. Еще месяц назад – это была жесть. Во-вторых, стал отмечать три веса: вечерний после работы (и голода) - 77 кг. Утренний (например, сегодняшний после плотного ужина накануне) – 78,5кг. И после 30-ти километров – 76,5кг. В общем, перешел рубикон заветной цифры в 80. Грубо, теперь мой вес лежит в диапазоне 77-79кг. Если к 11-му февраля я сбросил 6 кг., то за истекший месяц – только примерно 2 кг. Чем дальше, тем сложнее будет сбрасывать. Аналогично, по прибавке скорости на тренировках. Логарифмическая зависимость. Хотелось бы к середине апреля еще пару-тройку килограммов засушить. Посмотрим.
Окончание «Когда ногам покоя нет-2»
На «ММ» как правило, приезжаю к 8-ми утра. Хотя давно уже знаю, что старт состоится не ранее половины 10-го, т.к. зарегистрирован в последний кластер F. Обычно садился в раздевалке, и целый час читал книгу. Т.к. у меня, несомненно, книжная зависимость, то читаю в любую свободную минуту – на работе между клиентами, в транспорте (сейчас в электричках «Ласточка» это весьма комфортно), во время принятия пищи, даже ночью, если просыпаюсь для туалета, то потом 15-20 минут лежу с планшетом. У меня как-то был клиент, который за свою жизнь прочитал 10 тысяч книг. Я прикидывал, что мне до него еще далеко – одолел не более 8-ми тысяч книг. Последние годы прочитываю около 200-300 книг за год. Гордиться особо нечем. К сожалению, 90% - мусор. Чтобы детей не постигла такая участь, лет пять назад распечатал рейтинг РАН по мировой литературе (около 1000 произведений) и с тех пор они отчитываются по прочитанной книге в последний день месяца. Т.о. в год гарантированно прочитывают 10-12 книг лучших авторов человеческой цивилизации. При первом просмотре списка отрефлексировал, что сам прочитал около 2/3 объема. Вообще, полезное зеркало для каждого человека, претендующего на то, чтобы считать себя не просто образованным, но достаточно культурным и развитым. Иногда советую ознакомиться с таким рейтингом своих клиентов, у которых есть дети-подростки. Воспитание требует такого же системного похода, как и деятельность на производстве. И детям комфортно – никто не стоит над душой и ежедневно не дергает по малейшему поводу. И родителям удобно – меньше тратится нервной энергии на менторство. Главное, один раз договориться. Ассоциативно всплыла цитата о беге, которую перефразировал на свой лад: «если хочешь быть здоров – беги, если хочешь быть красивым – беги, если хочешь быть умным - беги, если хочешь понять мир – беги»! Аналогично для книг я бы вывел такую: «хочешь быть умным – читай, хочешь понять другого человека – читай, хочешь понять картину мира – читай»! Думаю, этих двух фундаментальных инструментов человеческой активности будет достаточно для познания Истины с большой буквы. Хотя, все-таки добавлю третью составляющую. Как кто-то сказал из великих мастеров своего дела. Надо повторить профессиональное упражнение 10 тысяч раз. В моем цеху любят применять этот критерий для оценки качества специалиста. На форуме задают вопрос – сколько клиентов было? Мэтры как раз говорят о тысячах. Один из них, который работает аж с 70-х годов, назвал цифру в 16 тысяч. У меня вообще-то тоже немало за больше, чем четверть века набралось порядка 8-ми тысяч. Где быстрее появится вожделенная цифра 10 тысяч, в книгах или в клиентах? Здесь позволю себе нескромную самооценку. Истинной картиной мира овладевают, предполагаю, не более одного процента населения (даже 0,1% - т.е. один из тысячи). Несмотря на тонны прочитанных книг, три высших диплома, брошенную диссертацию, я сам подошел к пониманию этого тезиса только к 60-ти годам. Прибавило ли мне это радости, счастья? Нет. Только простое удовлетворение от преодоления очередной ступеньки к вершинам познания. Скорее, печаль – такая вот цена. Хотя и эндорфины тоже. Мне с этого паровоза уже не соскочить. Бегу и читаю. Читаю и бегу.
В этот раз взял с собой маленькую колонку JBL на 20 ватт с целью пропеть марафонцам новую песню про «Предел марафона». При этом испытывал жуткую стеснительность. Где встать, как начать? И вообще страшно! Находясь в неадекватном состоянии, решил убить двух зайцев и исполнил песню в очереди в голубую пластиковую будку. М-да, это худшее решение, которое могло прийти в голову. Народ вокруг недоумевал. Я же подбадривал себя фразой – «я не стесняюсь, я смело пою вслух»! Пожалуй, только один парень «не стрелял» (как говорил Высоцкий) странным взглядом и даже похлопал в конце. Что ж, если найдется хотя бы один почитатель моего творчества – то уже всё не зря, и плевать, что высокая песня звучала в столь физиологически низменном месте.
Последние 15 минут перед стартом стою рядом с пейсмейкерами с цифрой 4.59. Я бы встал еще дальше, но эти ребята (парень и девушка из МГУ, молодые преподаватели видимо) были последними. Вдруг, появился Константин Горохов, улыбаясь щербатым ртом, начал делиться новостями. А я, желая как-то компенсировать неудачу первого исполнения песни возле туалетов, еще раз пропел ее для Константина и окружающих под минусовку на смартфоне. Здесь аплодисментов было больше. В 9-45 наконец-то побежали. Константин сразу убежал вперед, я же решил подержаться за пейсмекерами. Столько, сколько смогу. Смог до 29-го километра. Костяк группы состоял из 2-х десятков бегунов. Я пристроился в третьим ряду за молоденькой девушкой, тыл которой, как и ранее бывало на других стартах, мотивировал эстетически приятными округлостями. Под влиянием некоего задора от марафонской песни каждые пять километров вслух декламировал только что рожденные шуточные строчки. Дома вечером с трудом вспомнил их, чтобы зафиксировать.
Пошто ты ползешь здесь как черепаха? Неужто устал от такого размаха? Иль утром быть может не с той встал ноги? А ну-ка собрался, а ну-ка беги!
Ты марафонец аль муравей? А ну-ка живее, а ну веселей! На этом прекрасном и гладком пути На финиш далекий как ветер лети!
Я ненормальный или больной? Иль гонится, может быть, кто-то за мной? Зачем я терплю? Зачем этот сон? А, я не сплю… Я бегу марафон!
Пусть бьют барабаны, болельщики в ряд Вдоль трассы мне песни поют и кричат! Спасибо ребята, спасибо друзья! Ваш голос на финиш толкает меня!
- Зачем бежишь ты, марафонец? Зачем ногами топчешь грязь? Заставил кто, аль доброволец? Спросил прохожий чуть смеясь. Ответил скромно марафонец: - Бегу за утренней звездой! Когда-то был я комсомолец. Теперь же я простой герой!
Близ бегущие товарищи на неожиданное выступление очень живо откликнулись криками «вау» и аплодисментами. А я получил дополнительную энергию на бег. На следующих отрезках мне даже напоминали, что, дескать обещал очередное четверостишье. Обещанье честно выполнял. Хотя и сетовал, что энергию трачу больше остальных – не только на бег, но и на творчество и декламацию.
После 25-го километра понял, что вот-вот отстану. Решил дотерпеть до 30-го. Но попал в горку и чтобы попрощаться с благодарной группой, продекламировал (на пение не хватало дыхалки и музыки) «Предел марафона» и пошел пешком. Позитивной стороной процесса стало то, что три десятка километров пролетели незаметно и безболезненно. На длинном спуске после тридцатого километра вдруг догнал коллегу из «5-ти верст» Елену, которая шла пешком. О, подумал я, дай только повод не бежать! Конечно, повод пообщаться со знакомой является весомым аргументом для оправдания лени на трассе. Целый километр обнявшись (целомудренно!) шли вместе и делились прекрасным настроением друг с другом и окружающими. Спел для Лены замечательную песню «О Москве» из фильма «Свинарка и пастух». Причем, голос как-то раздухарился:
«И в какой стороне я не буду, По какой не пройду я траве. Другая я никогда не забуду, Если с ним подружился в Москве»!
Несмотря на взрослость девушки (за сорок уже), ни песней, ни с фильмом не знакома. Темнота! Что ж, вспомню свою учительскую молодость – буду нести свет в массы! Потом Елена отправила меня дальше по трассе, сама решив еще немного отдохнуть. Так и бежал последний десяток километров, время от времени декламируя какое-нибудь из четверостиший для бредущих пешком обессиленных марафонцев. Надеюсь, хоть кого-то взбодрил. Финишировал со временем 5.12. Неплохо. Рассчитывал на 5.45, чтобы только-только вписаться в шестичасовой лимит. Из саратовцев уже никого не застал. Ребята прислали смс-ки со своими результатами. Паркин Анатолий – 3.20; Новичков Сергей – 3.41; Задворный Александр – 3.48; Клоков Николай – 4.35; Довгань Юрий – 4.49; Сегодня, задним числом прикидываю, если я сброшу свой вес до 70-ти кг. и немного побегаю, смогу вписаться в четыре часа? Обязан! Вон что вытворяет Задворный. И правда, почему бы не поставить себе еще небольшую ма-а-аленькую спортивную цель – в октябре обогнать Сашу? Все ж таки я на пару лет моложе. Так, говорить ему не буду. Когда-нибудь сам прочитает.
На этом повествование можно было бы завершить. Через три дня после «ММ» исполнился 61 год и как бы юбилейный год завершился. Хотя, юбилейный, конечно, был раньше. Но что-то не хватает для яркого финала. И этот финал произошел. Не будь его, возможно, ко 2-й части рассказа (а может, уже небольшой повести) приступать не стал бы. Буквально через пару недель уже к началу октября, когда физически и эмоционально подуспокоился, снова ночью и снова под пятое число родилась новая песня про смысл всего. Надеюсь, что она действительно красиво завершает этот насыщенный период моей жизни.
ЗНАТЬ ОТВЕТ Музыка: Тина Тёрнер The best of simples Автор слов: Анатолий Головин, 05.10.2023г.
В пламя живое ночного костра Завороженно гляжусь до утра. Что там внутри? Зажги огонь и посмотри!
А звёзды в глубокой ночной вышине Музыку сфер пробуждают во мне. Что в них внутри? Зажги звезду и посмотри!
Припев: Кто даст ответ – Зачем человеку звездный свет? Далекий костер, что пылает в ночи? Скажи же нам господи, не молчи! Что там впереди? Зачем в этой жизни куда-то идти? Век человека лишь миг бытия? А перед вечностью кто такой я?
В поле костер и на небе звезда В море прибой и живая вода Как удивительна их красота Что дает всем надежду всегда
Припев: Хочу знать ответ – Зачем человеку звездный свет? Он разве маяк, что пылает в ночи? Скажи же мне господи, не молчи! Что ждет впереди? Стоять мне на месте или идти? Как прожить краткий миг бытия? Чтоб не напрасна была жизнь моя.
Прекрасна ночь, когда сияет звезда, И дождя небесного простая вода! Прекрасны пламя и костра и свечи И солнца теплые живые лучи!
Припев: (2 раза)
Я знаю ответ! Мы рождены, чтоб нести людям свет! Чтоб не лилась на планете кровь Лишь только добро были, мир и любовь! И все что смогу - Я свое сердце как Данко зажгу! Я злой темноте скажу твердое - нет! Пусть царит мир, пусть всегда светит свет! Да здравствует свет!
Вот теперь, действительно, конец!
С праздником, дорогие наши любимые женщины! Без вас никакие великие цели не имеют смысла. Без вас никакая жизнь и даже прекрасная планета Земля нам, мужчинам, не нужна! Будьте красивы, добры и счастливы!
|