Черкес писал(а):
Так-то все у вас не совсем хорошо. Вы завалили летний беговой сезон и лишились личников, положительных эмоций, соревнований и прочих радостей беговой жизни. На мой взгляд, вы много соревновались зимой и весной на спринтерских дистанциях и, возможно, организм не выдержал нагрузок. Восстановление после травм ОДА, сложно тем, что ты бегаешь и лечишь какую-то травму. И здесь все на тоненького, не перебегать и не травмировать. Плюс вес и возраст тоже против вас. Это не после, допустим ковида, восстанавливаться, там бегаешь тихонько и долго ждешь восстановления. Насколько я понял, вы уже отрезки во всю прыть лепите? На мой взгляд, сейчас вам надо сбрасывать вес медленно трусить, постепенно увеличивая темп без болевых ощущений, чтобы, впоследствии готовиться к следующему сезону.
Со стороны, конечно, некоторые вещи виднее. Но не все.
Травмировался я из-за того, что на некоторых соревнованиях запрещали стартовать без колодок.
Ну и мне захотелось бегать "по-взрослому". Несколько тренировок и стартов с колодок привели сначала к легкой боли, а потом и к сильной.
Цитата:
возраст тоже против вас
Придется над этим поработать. Скинуть пяток лет. )
Цитата:
Насколько я понял, вы уже отрезки во всю прыть лепите?
Нет, не на всю. На всю было бы по 27", как весной. А не по 30-32" как сейчас. Бегу отрезки довольно осторожно, как мне кажется.
Цитата:
На мой взгляд, сейчас вам надо сбрасывать вес медленно трусить, постепенно увеличивая темп без болевых ощущений, чтобы, впоследствии готовиться к следующему сезону.
С весом сложнее, а в целом так сейчас и бегаю. Слегка увеличивая темп.
На работе сейчас удается ок. 30 мин в обед поделать повороты, махи руками-ногами. Это плюс. Так как работа абсолютно сидячая. Сидячая (в электричке) и дорога на работу и с работы. )
Спасибо за советы и комментарии.