дмитрий бойцов писал(а):
1 октября пробежал 1000 м кросс на спартакиаде ветеранов за 3.21 .уровень участников видно по занятому мной месту -21 . А бежало 55 чел. в моей группе М- 60 .Но я и тренировался на 3.15-3.20 .учитывая , что дистанция была 1035 м - точное расстояние - пробежал хорошо .победитель показал 3.08 .дальше 3.10 и 3 12 .Вмешаться в борьбу за подиум мог ещё только Константин Волков , остальные сильнейшие точно все присутствовали . На первых 500 м лидеры убежали от меня на хороших 50м и до финиша такой просвет и остался .То есть в кроссовом беге правят точно стайеры .На стадионе такого отрыва не допустил бы , учитывая что готовился к этому старту .В данный момент , в морозы, бегаю на тренажёре. Форма - 800м бегу на 16 скорости .Как всегда с улицы на тренажёр переход был сложный. Первые тренировки проходили , даже на 12 скорости(или 5мин/км) при пульсе за 145 .но за неделю перестроился и уже на подобной скорости вижу 135...138 .на улице на этом темпе пульс обычно до 130 .Через 2..3 дня морозы должны уйти и перехожу обратно на улицу , где начну обычную работу - темповые, отрезки ,горочки.......(В -30 темповую , даже 1 отрезок 1000 м за 4 мин. никогда не смогу пробежать морально, хотя физически могу) .Может влажность у нас большая и морозы переносятся тяжелее.
Результат отличный. Учитывая более длинную дистанцию, возможно не идеальное покрытие и, возможно, ветер. Ну и бежали, видимо, не в шиповках. На стадионе или в манеже, а идеальных условиях, результат будет лучше.
А целенаправленно скоростить в сильный мороз по непонятному покрытию в неподобающей для этого одежде никому не советую. Непонятно есть ли от этого толк. А получить травму или перетренировку запросто можно. Не предназначен наш организм для таких условий. Но нет другой альтернативы. А бег по асфальту будет не раньше мая.