Run basket писал(а):
То, что давал В.Пронин в базовом периоде очень точно вплоть до секунд совпадает с концепцией/формулами Ренато Канова, но разве он признается
Соревновательный темп Высоцкого 14,66”. По Канове BASIC AEROBIC TRAINING для него 3’10-3’25 продолжительностью 30-50 минут! Что касается скорости, это то, что делал Высоцкий, оставаясь точно в этом диапазоне. А продолжительность была даже меньше 30 минут за тренировку, так что выходит не такой уж и жесткий был базовый период.
Вернее он был такой, который смог переваривать Никита. Похоже не смог. Вообще, как мне кажется, ты не совсем на том акцентируешь своё внимание!
С темпами всё понятно, я об этом писал ещё осенью - темпа для полторашечника уровня МС-МСМК вполне нормальные. Вопрос в том, что он делал свои укороченные развивающие тренировки 7-9 раз в неделю! Так не делают - нельзя фигачить каждый день, нагрузка должна чередоваться с отдыхом, иначе кердык неминуем. И чем дольше спортсмена заставят продержится в таком напряжённом режиме, тем глубже он потом провалится. Что и случилось - завалили главный старт зимнего сезона к которому готовились целых 7 месяцев (с августа)!
А это может стоить места в сборной, уменьшения средств, выделяемых на сборы, фармподдержку и зарплату спортсмену и его тренерам.
То есть это именно провал, а не плановый спад или эксперимент с выступлением под нагрузкой...
Дай бог, чтобы парень успел оклематься и побежал к летнему чемпионату России хотя бы на уровне прошлого года.
Интересно Валентин Смирнов пишет про развиваюший бег:
"Приведу пример на развивающем кроссе длинной 15 км, который я преодолеваю - для примера за 51'
А) Первый километр кросса я пробегаю как правило за 3.50-3.45, ЧСС~140
Б) Второй километр скорость возрастает до 3.40, ЧСС~140
В) Следующие 8 км я преодолеваю примерно за 27' ( 3.25-3.20 на 1 км), ЧСС~150-156
Г) оставшиеся 5 км я плавно раскручиваю темп и могу пробежать их за 16'15"-16'30" ( 3.18-3.15 на 1 км), ЧСС~156-160, посл.1км~3.08-3.00, ЧСС~168"
Ежу понятно, что после
такого развивающего бега всяко будет день с восстановительным бегом и только потом очередная тренировка.
Кстати: вот эта тренировка как раз то, что описано у Кановы, а не укороченная, как у Пронина...